Cómo mantener su gracia después de una mala ruptura

Si el amor es la contraparte emocional del odio, no sorprende que la persona que más nos importa es también la que, inevitablemente, le damos al poder para rompernos como una especie de piñata deprimente y pisotear todos los dulces vulnerables que se caen. Las consecuencias de una mala ruptura es una zona de peligro en la que incluso la persona más razonable puede perder la sensación de frío, pero no tiene que dejar que eso le suceda. Aquí es cómo manejar el final de su relación con la gracia..

Eligió la defensa, no el ataque.. Cuando alguien nos lastima, nuestra primera reacción es apuñalarlos de nuevo hasta que nos duelen tanto como nosotros. Todo lo que se logra es un ciclo de interacciones rencorosas que prolongan el dolor y crean un nuevo estándar de mal comportamiento entre ustedes que es muy Es difícil volver de. La agresión durante este tiempo vulnerable también hará que una futura amistad con tu ex sea virtualmente imposible. Si es cruel, reconozca el dolor y luego córtelo negándose a reaccionar vengativamente. No hay satisfacción en atacar a alguien que no responde..

La vulnerabilidad no es un arma. Aunque estamos obligados a combatirlo, no hay vergüenza de ser vulnerable. En realidad, es más valiente admitir estos sentimientos y tratarlos de manera saludable en lugar de negarlos detrás de una falsa máscara de fuerza. Sin embargo, no caiga en la trampa de utilizar su vulnerabilidad para chantajear emocionalmente a su ex. Esto no logrará nada excepto la culpa y el resentimiento, y tiene que ser responsable de su propia recuperación para sentirse auténticamente capaz y fuerte en el futuro. No tiene negocios en este proceso..

La distancia es obligatoria.. Directamente después del trauma de una ruptura, ambos necesitan tiempo y espacio entre sí para lidiar con el shock, descansar un poco y comenzar a considerar su identidad como una sola persona. No prolongue la muerte de su relación obsesionándola. El contacto entre sí en este momento solo llevará a más dolor e interacción insalubre. Evite sus lugares favoritos y sus mutuos y vea a sus amigos por separado. Si viven juntos, uno o ambos deben evacuar el medio ambiente lo antes posible. La distancia ahora hará que el contacto futuro sea mucho más fácil.

Respeta los secretos de tu ex. Después de una ruptura dolorosa, la necesidad de vengarse puede ser abrumadora, especialmente cuando se trata de vino. Puede sentirse como el “atornillarte” más satisfactorio que haya revelado todos los secretos oscuros y profundos de su ex a su grupo de amigos durante su sesión de alegría, pero este no es el camino hacia su dignidad. ¿De verdad quieres ser esta pequeña perra? Además, no olvides que tus propios secretos oscuros están en posesión de tu ex. La gente habla, y no quieres inspirar la misma traición tan fea como una respuesta de él. Mantente con clase y respeta el código de intimidad..

Mantenlo alejado de las redes sociales. Hay muy pocos delitos en las redes sociales más cringewable que la separación pública. Será muy tentador aprovechar esa prisa por los me gusta y los comentarios cuando te sientes mal, pero no vayas allí. Publica canciones soppy, escribe actualizaciones de estado crípticas y sombrías, comparte citas significativas, no seas esa persona horrible que odias en tu feed. No permita que su estado emocional actual empañe su imagen social con drama público y mezquindad.

No te enfoques en el resentimiento. Si cree que el comportamiento desencadenante de irritación de su ex le molestó cuando estaban juntos, solo puede imaginar lo ofensivo que será con el contexto adicional de la separación. Las rupturas requieren mucho desmontaje logístico, especialmente si vivieron juntos y / o los niños están involucrados. Debes superar estos incómodos encuentros de la mejor manera posible, y las discusiones masivas sobre el pasado solo arruinarán las cosas más.

Dale a tu rabia una salida. El dolor mezclado con la ira y la vulnerabilidad es un cóctel peligroso de sentimientos humanos. La forma más saludable de lidiar con estas emociones extremas es expresarlas, pero liberar todo un mundo de pesar de una manera incontrolada solo causará más daño del que vale, especialmente si lo apuntas a tu ex. El truco es encontrar una manera de canalizar esa rabia en algo positivo. Esto podría ser algo físico, como ir duro al gimnasio o algo creativo como pintar, tú lo haces. Mientras te apasiones y uses esa emoción, te ayudará a mantener la calma y la dignidad cuando necesites estar..

Minimizar el chisme saliente. Cuanto más establecida sea su relación, más impactante será su ruptura con su grupo social, lo que inevitablemente conduce al chisme. Esto es inevitable, pero puede controlar el flujo de información negativa al ser discreto sobre los detalles. Las rupturas son difíciles, complejas y consumen totalmente. Vas a querer hablar sobre eso MUCHO, y esto probablemente te ayudará a sanar, pero no hables con todos. Elija un par de personas confiables para confiar y volverse loco. Confidencialmente.

Gestionar comunicaciones potencialmente hostiles.. El amor es un riesgo, por lo que cuando una relación explota en pedazos insalvables, las consecuencias emocionales pueden convertirse fácilmente en una guerra cruel y personal. Esto no solo es desagradable para usted, es incómodo y doloroso para las personas que lo rodean, causando una onda de choque de efectos negativos. No sometas a nadie a este feo conflicto. Si el contacto necesario puede llevar a una comunicación antagónica, limítela a un método seguro como enviar mensajes de texto o correo electrónico..

Contrarrestar con amabilidad. ¡Este es probablemente el más difícil! Después de una ruptura, es natural sentir algo de odio hacia tu ex, especialmente si se comporta como un imbécil, se niega a devolver tus cosas, te habla mal de amigos o cualquier otro comportamiento desagradable. Es importante recordar que él también está sufriendo y simplemente no lo está tratando con mucha gracia. Ser la persona más grande y ser paciente y amable. Si esto es demasiado saludable para tu estado mental, piénsalo de esta manera; si superas este tiempo horrible con tu dignidad intacta, minará completamente sus intentos de derribarte y hacerlo parecer increíblemente mezquino..