¿Todavía obsesionado con tu ex? Esto es lo que debe hacer para obtener el infierno sobre ellos

Superar una obsesión con tu ex requiere tres partes simples (pero complicadas). Tienes que dejar de alimentar los comportamientos y los patrones de pensamiento que contribuyen a tu obsesión persistente, comenzar a vivir en el presente y mirar hacia el futuro. Después de todo, la mejor manera de liberarte de tu obsesión con tu ex es crear una vida de la que ya no formen parte. Aquí es cómo llegar.

Mira las mentiras que te dices.. Si todos están atrapados en un ex (o varios exes), definitivamente se están diciendo algunas mentiras que lo mantienen atrapado. Estas son algunas de las distorsiones que quizás necesite analizar detenidamente: "Ellos fueron los únicos, nunca encontraré a nadie como ellos, realmente me equivoqué". Solo examine estas ideas: ni siquiera tiene que hacer nada con ellos todavía. A veces, estar dispuesto a ser honesto contigo mismo hace maravillas en la recuperación.

Aplasta la idea de que alguna vez volverás a estar juntos. Esa idea solo te está vinculando a tu ex cuando realmente deberías estar avanzando. Así que ocúpate de esa ilusión en cualquier momento que aparezca en tu mente. No está sucediendo estas dividida para siempre Cuanto antes se deshaga de la mentira, más rápido se aliviará la obsesión..

Desarma la falsa ilusión de que todavía se preocupen por ti. Ya que su ex está regularmente en su mente, sueña que también pueden estar pensando en usted en los momentos en que está soñando con ellos. Bueno, odio decírtelo pero no lo son. Tu ex no está pensando en ti. A ellos no les importa Ellos han seguido adelante. Toma la ilusión de que todavía se preocupan por ti y tíralo en la basura junto con tus propios cuidados para tu pareja que ya no está.

Empieza a darte cuenta de que el pasado es el pasado por una razón.. La palabra "ex" evoca sentimientos de disgusto por una razón. Esa razón es que tu ex es un amante pasado. Ya no son relevantes y ya no son tuyos. El pasado es el pasado porque se supone que debes estar experimentando algo nuevo. Deja a ese ex en el pasado y observa cómo tu obsesión se disipa lentamente. Después de todo, es probable que su obsesión siga existiendo porque la está alimentando en el presente..

Abstenerse de responder sus textos o enviarles mensajes de texto. Probablemente estés obsesionado con tu ex FA porque aún te envían mensajes de texto, llamadas y mensajes. Bien, no puedes controlar lo que hacen pero puedes controlar lo que haces. Puede bloquear su número y dejar de responderlos cuando se extiendan. Hacer esto te dará una nueva sensación de control, y te ayudará a liberarte de ese horrible sentimiento de falta de ellos..

Deja de ir a lugares donde sabes que estarán. Vamos, sé que eres culpable de esto si aún sientes una obsesión con tu ex. Usted termina casualmente en la misma fiesta en la que asisten o necesita ir a una tienda que frecuentan. Para. Todo lo que estás haciendo es torturarte y alimentar esa obsesión. Hazte un favor, salta la fiesta. Ir a una tienda diferente. Evita verlos innecesariamente y date un poco de espacio para sanar..

Deja de mirar sus cuentas de redes sociales. Puede parecer inofensivo desplazarse a través de su cuenta de Instagram, pero sabes que hacerlo te llena de desesperación. Terminas pensando demasiado, asumiendo lo peor, y rellenando los vacíos sobre quién es esa linda chica en su foto. Luego, cuando ves algo que no querías ver, esa imagen ahora está grabada en tu mente. Solo hazte un favor: deja de seguirlos y bloquéalos..

Practica la atención plena y la puesta a tierra.. A veces tu obsesión está ahí porque solo estás teniendo dificultades para sacudir los sentimientos. Eso está bien, nos pasa a los mejores. Tome una página de las prácticas de la atención plena, la conexión a tierra y la tolerancia a la angustia para superar el momento. ¿Has oído hablar de una inmersión en hielo? Se está pegando toda la cara en un cubo de hielo. ¡Te prometo que te sacará de pensar en tu ex! Este tipo de habilidades de tolerancia a la angustia son aquellas que lo llevarán directamente al momento presente utilizando sus sentidos..

Les deseo lo mejor. La obsesión sin fin a veces viene de no cerrar el capítulo en tu mente. Mantienes abiertas las páginas de tu ex, torturándote en el proceso. Para seguir adelante y abandonar esa obsesión, sigue adelante y cierra metafóricamente el capítulo. Haz esto deseándoles lo mejor de lo mejor. Incluso si no lo dices totalmente, di una oración por ellos o envía algunos buenos pensamientos a su manera. Esto te ayudará más que a ellos..

Redirige tu atención a tu vida actual de citas. Ahora es el momento de centrar tu atención en este momento. Has hecho todo el duro trabajo de detener los viejos comportamientos, cerrar el capítulo y dejarlo ir. Piensa en dónde están tus pies en este momento. Están justo aquí en el momento presente. ¿Hay alguna chica que te interese? ¿Estás amando la vida soltera? Intenta pensar en lo que tienes aquí y ahora y borrarás los últimos fragmentos de obsesión que están envenenando tu felicidad..