10 señales de que te diriges a una crisis
Muchos de nosotros hemos estado a punto de sufrir una crisis antes. Después de todo, solo puedes tomar mucho, y una vez que has alcanzado tu límite, no hay vuelta atrás. A menudo hacemos resoluciones sobre nuestra salud física, pero ¿qué pasa con nuestra salud mental? Averigüe si necesita reducir el estrés de su vida seriamente con estas 10 señales de que se dirige a una crisis:
Te sientes solo. Cuando su plato está lleno y el estrés es abrumador, puede ser fácil sentirse solo y / o aislado del mundo que lo rodea. Pero lo mejor que puedes hacer por ti mismo es darte cuenta de que no estás solo y luego pedir ayuda..
Te alejas de amigos y familiares. Cuando no pueda soportar más estrés, puede comenzar a aislarse de las personas que lo aman. La idea puede ser involuntaria, pero como una mujer tan independiente como usted, todavía está bien apoyarse en los demás cuando sea necesario..
No puedes dormir. Si el estrés en su vida está causando insomnio, necesita reducir sus responsabilidades. No dormir lo suficiente solo te pesará más físicamente y mentalmente hasta que finalmente te rompas. Literalmente, no puede funcionar sin dormir, por lo que necesita solucionar esto lo antes posible.
Te sientes abrumado por las cosas más pequeñas.. La vida está llena de decisiones. Si sientes que tienes tanto en tu plato que no puedes manejar las simples opciones de la vida diaria sin querer llorar o huir, todo se derrumbará, y rápido.
Muy a menudo estás decepcionado. Si está estableciendo sus expectativas demasiado altas, será decepcionado. Cada vez que eso suceda, la decepción aumentará hasta que su estado de ánimo toque fondo..
No piensas en ti. No puedes vivir tu vida tratando de complacer a los demás.. Tú Son la raíz de tu propia felicidad. Cuídese y no permita que su felicidad sea el costo de otra persona..
Tu dejas a un lado tus sentimientos. Cuando tiene mucho que manejar, es posible que no pueda hacer frente a sus sentimientos. Pero apartar tus emociones solo las hará crecer hasta que finalmente alcances tu punto de ruptura y explotes.
Tu apetito cambia. Ya sea que se salte las comidas y no coma demasiado o use alimentos para la comodidad emocional, se debe notar y abordar cualquier cambio importante en su ingesta diaria de alimentos..
Estás muy deprimido. Sentirse triste y enojado sucede de vez en cuando, pero su emoción más presente debe ser la felicidad, o al menos, un sentimiento de contenido. La depresión es una cosa que nunca debe tomarse a la ligera. Si se siente deprimido durante semanas o meses, debe avisarle a alguien y obtener ayuda..
Estas agotado sin motivo. No se trata del cansancio después del entrenamiento o de los azules del lunes, es un agotamiento constante. Si te sientes agotado todos los días o todas las noches, trabajas demasiado. Ya sea física o mentalmente, necesitas un poco de relajación pesada lo antes posible.
