10 cosas que nunca debes decirle a alguien que está deprimido

La vida es una perra a veces, y la depresión tiende a ser su compañera favorita, esperando ansiosamente patearte mientras estás abajo. Cuando estás deprimido, es difícil levantarse de la cama y funcionar todos los días, pero es aún más difícil lidiar con las cosas ignorantes y exasperantes que otros dicen cuando intentan "ayudar". Si alguna vez has dicho una. de estas cosas a una persona deprimida, tenga en cuenta que no está ayudando y que debe dejar de:

"Sólo sé que estás vivo". Caramba, gracias, pero tenemos un desequilibrio químico en nuestro cerebro que no nos alegra tanto de estar vivos. Realmente deseamos que fuera tan fácil, pero no lo es, así que solo trate de ser comprensivo por una vez..

"Todo lo que necesitas hacer es tener una actitud positiva". En primer lugar, cuando dices esto, estás insinuando que nuestra depresión es nuestra propia culpa y eso nos hace sentir como una mierda. Muchas gracias; eso es justo lo que alguien necesita escuchar cuando está abajo. Además, no es tan fácil, solo detente.

"¡Solo sonríe y todo mejorará!" Para alguien que está experimentando depresión, es una hazaña salir de la cama por la mañana y funcionar. ¿Ahora se espera que fingamos una gran sonrisa para hacerte sentir mejor? Buena suerte con eso; sonreiremos cuando sintamos que tenemos algo de qué sonreír.

"¿Crees que lo tienes mal? Algo así lo tiene mucho peor ". Esto no es un concurso, gente. Si los problemas de alguien más te parecen peores, esa es tu opinión y no hace nada para invalidar nuestros sentimientos. Además, esta es otra manera increíble de hacernos sentir como una mierda. A menos que disfrutes haciéndonos sentir como una mierda, por favor deja de.

"Nadie quiere estar cerca de ti porque eres abatido". En primer lugar, si eres el tipo de persona que solo se queda en los días felices y soleados, no eres un muy buen amigo. Segundo, esto nos remite a culparnos por el mismo desorden en el que estamos luchando. Si no lo he enfatizado lo suficiente, permítame reiterar cuán desordenado está..

"Las personas que intentan suicidarse son egoístas / cobardes". Si nunca te has sentido lo suficientemente bajo como para considerar terminar tu propia vida, deberías estar realmente contento de ser tan afortunado. También debes dejar de juzgar porque no tienes ni idea de cómo se siente tener esa pequeña esperanza. Si eres capaz de encontrar un poco de compasión, será mucho más útil que tu juicio.

"¿Por qué no puedes dejar de pensar en tus problemas?" La respuesta es que literalmente no podemos porque nuestros cerebros no nos lo permiten. Además, realmente necesitamos sentir que alguien entiende, y no todos pueden pagar a alguien para que escuche. Si realmente te importa, estar allí y escuchar gratis.

"¿Por qué estás / no estás tomando medicamentos?" A menos que sea un profesional médico, no tiene por qué preguntárselo a nadie. No todos los síntomas son lo suficientemente graves como para requerir medicación, muchas personas no están aseguradas y muchas de nosotras preferiríamos no perdernos en una niebla farmacéutica y / o volvernos dependientes de las pastillas. Tenemos nuestras razones para estar dentro o fuera de los medicamentos, y ese es nuestro negocio personal.

"Sé cómo te sientes ... Tuve un mal día y me sentí abatido el martes pasado". No, no sabes cómo nos sentimos solo porque tuviste un mal día una vez y te sentiste abatido. Todos tenemos esos días de vez en cuando; La depresión es más que un mal día ocasional. La depresión se siente como si estuvieras teniendo una mala vida y simplemente no mejorará. Hay una gran diferencia, y tienes que respetar eso.

"¿Por qué no te apetece salir? ¡Será divertido!" Apreciamos la invitación, pero la vida se vuelve realmente agotadora y, a veces, nos sentimos como si estuviéramos sentados en casa relajándonos, tomando un poco de tiempo para procesar todo. Los eventos sociales son emocionalmente agotadores para alguien que apenas está al día con las necesidades; Danos un descanso cuando lo necesitemos. Prometemos que no es nada personal..