12 principales ideas erróneas que las personas tienen sobre el trastorno de ansiedad social
El trastorno de ansiedad social ha estado recibiendo mucha cobertura mediática en los últimos tiempos, probablemente debido a que personalidades famosas están comenzando a hablar sobre su lucha contra el trastorno. Sin embargo, con toda esta nueva atención prestada al trastorno de ansiedad social, surgen muchas ideas erróneas sobre qué es la ansiedad social, quién la tiene, qué significa tenerla, qué efectos puede tener en una persona y cómo ayudar a alguien. quien lo sufre.
Para ayudar a aclarar cualquier confusión, aquí hay 12 conceptos erróneos principales que las personas tienen sobre el trastorno de ansiedad social:
La ansiedad social no es solo timidez.. La timidez es un rasgo de la personalidad, y las personas que son tímidas a menudo pueden llevar una vida normal y no ver a la timidez como algo negativo. La ansiedad social, sin embargo, es un desorden. Se clasifica como tal debido a la gravedad de los sentimientos, es decir,. miedo, vergüenza o humillación. Estos sentimientos hacen que la persona evitar situaciones sociales, y por lo tanto puede impactar negativamente sus vidas.
La ansiedad social no es solo una forma educada de excusar el comportamiento antisocial. De hecho, las personas con ansiedad odian que puedan parecer antisociales. Se los come por dentro y los hace sentir mucho peor. Si pudieran hacer contacto visual, ser educados y salir contigo todo el tiempo, lo harían. Realmente lo harían.
No siempre hay una razón para la ansiedad.. Todos se sienten ansiosos de vez en cuando, eso es normal. Por lo general, las personas que no sufren de trastorno de ansiedad social pueden explicar por qué se sienten ansiosos, es decir, tengo una gran entrevista por delante, mi padre no está bien, no estoy seguro de qué hacer con mi vida. Sin embargo, cuando tienes un trastorno de ansiedad social, no siempre hay una explicación. Algunas veces no hay ninguna razón en absoluto..
No estamos intentando desprendernos como rudos, enojados o perezosos. Sí, a veces hacemos excusas. Sí, podríamos sentarnos en la esquina de nuestros teléfonos toda la noche. Sí, evitamos el contacto visual. No somos groseros No estamos enojados No somos perezosos. Fueron aterrorizado.
Las personas con trastorno de ansiedad social no solo lo dicen para llamar la atención.. Este parece ser el recurso popular para las personas que son poco amables con los trastornos de ansiedad social. La realidad es que, si bien algunas personas pueden diagnosticarse incorrectamente, ser diagnosticadas incorrectamente por los médicos o simplemente estar pasando por un momento difícil, la mayoría de las personas dicen que tienen un trastorno de ansiedad social. son genuinos. No intentan llamar la atención (de hecho, probablemente no prestarán la menor atención posible). ellos). Ellos no creen que sea genial. Ellos no creen que sea la cadera. En cambio, son realmente sufrimiento y con la esperanza de que les mostraras algo de comprensión si supieras con lo que estaban tratando.
Sugerir meditación o atención plena no es muy útil. A menudo, este es un comentario bienintencionado de seres queridos que solo intentan apoyarte con tu ansiedad social, pero el problema es que la mayoría de las personas que sufren algún tipo de trastorno de ansiedad social ya saben todo sobre la meditación y la atención plena. Y si bien pueden ser excelentes herramientas para manejar ciertos episodios relacionados con el trastorno (a veces), las meditaciones y la atención plena no solucionan el problema general.
La ansiedad no es algo que simplemente puede ser controlado. Ha habido ocasiones en las que he podido hablar de mi camino de regreso al borde de un ataque de pánico, y ha habido otras ocasiones en las que han aparecido tan rápido e inesperadamente que no había nada que yo ni nadie más pudiera haber hecho. Eso es solo otra gran parte de tener ansiedad social..
La ansiedad social no es solo una fase.. Aunque las personas que sufren trastornos de ansiedad social pueden pasar por bueno fases y malo Fases, el desorden está siempre presente..
Tener ansiedad no es solo una peculiaridad. La ansiedad no es como ser torpe, o ser torpe. Eso chupa y no es gracioso ni lindo. Es un trastorno grave y debe ser tratado como tal..
Hay muchas formas diferentes de ansiedad. La ansiedad en realidad existe en un espectro, y todos experimentan diferentes niveles y tipos de ansiedad. Algunos se quedarán en el extremo inferior de la escala y simplemente se estresarán fácilmente por cosas pequeñas, y otros siempre tendrán que lidiar con ataques de pánico a diario y necesitarán medicamentos para controlar el trastorno y los impactos de comportamiento resultantes. Y algunos experimentarán las formas menos severas y más severas en sus vidas..
Tener ansiedad te afecta física y mentalmente. Después de un ataque de pánico, o un día de estrés por cada pequeño detalle y odiándote, tu cuerpo puede sentirse agotado. Las personas con ansiedad a menudo experimentan náuseas, desmayos, sudoración y dolores de cabeza.
No todos los que sufren de trastorno de ansiedad social son desencadenados por lo mismo. Algunas personas con ansiedad social pueden estar en la multitud, pero son provocadas por la atención que se les presta individualmente. Algunas personas con ansiedad social. hipocresía estar en la multitud, pero son lo suficientemente felices como para pararse frente a una cámara y modelar / presentar / actuar. Todos tenemos diferentes factores desencadenantes, por lo que es útil tener esto en cuenta cuando estás con alguien que tiene un trastorno de ansiedad social..
