7 maneras en que mi ansiedad afecta mi relación
He tenido ansiedad desde que tengo memoria y a medida que envejezco, parece que está empeorando. Estoy en terapia, pero a veces lidiar con sus problemas profundos empeoran las cosas antes de que mejoren. También estoy en una gran relación y estamos a punto de casarnos. Es el hombre de mis sueños y me ama, con ansiedad y todo, pero no siempre fue tan feliz. Mi ansiedad nos pone un gran peso y hemos tenido que aprender a hacer que funcione..
Necesito excelente comunicacion. Mi pareja y probablemente me comunico mejor que la mayoría de las parejas. Lo hablamos, pero no siempre fue así. Tengo que expresar mis sentimientos antes de que mi nivel de ansiedad alcance su punto más alto. Necesito ser tranquilizado verbalmente por él. Necesito saber qué está mal cuando está de mal humor. De lo contrario, me siento y guiso en negatividad hasta que llego a un punto de ebullición. Pero ahora es genial: si estamos molestos, lo hablamos de inmediato..
Necesito mucho consuelo. Algunos días son peores que otros, y en esos días, ansío el contacto físico. Solo necesito la presencia física de alguien a quien amo. Cuanto más tiempo estoy con él, más él es la única persona que quiero cuando estoy ansioso. La otra cara es que el afecto físico es excelente para las relaciones sanas, y lo hemos convertido en un arte..
A veces tengo que rescatar planes. Esto es un problema suficiente para los introvertidos, pero ser introvertido con ansiedad significa muchos planes cancelados. Algunos días simplemente no puedo empujar y fingir. En los días en que he sido más sociable y mi ansiedad es demasiado alta, necesito una salida de los planes. Solía encontrar una mentira; Ahora trato de ser honesto acerca de la razón por la que abandono. Esto a menudo significa que mi pareja termina por socializar sin mí o quedarse en casa conmigo. Tuvo que aprender cuándo necesita ir solo o cuándo está de acuerdo con perderse la diversión..
Siempre asumo lo peor. Sé que muchas personas con ansiedad siempre asumen que su otra mitad está haciendo trampa. Para mí, nunca me he preocupado por esto. Si su teléfono muere mientras está fuera, generalmente asumo que está muerto al costado de la carretera. Nos hemos metido en muchas peleas por esto. Solía sentir que lo estaba asfixiando cuando estaba en casa y llamaba a todos los hospitales locales y le preguntaba si estaba allí. Tuvimos que aprender a respetar las necesidades de los demás: no puedo preocuparme hasta 30 minutos después de que él dice que estará en casa y que lleva consigo un cargador de teléfono..
Algunos días estoy más necesitado. La mayoría de los días, soy muy bueno en el compromiso. Podemos hacer lo que él quiere o ver lo que quiere, o podemos encontrarnos a medio camino. Otros días, necesito su atención indivisa. Necesito ser el único foco de su atención. Necesito abrazos excesivos y palabras de afirmación. Estos son los días en que los pensamientos más oscuros se están arrastrando, y su presencia los mantiene a raya..
Algunos dias me retiro. En estos días, la ansiedad casi me ha ahogado. Solo necesito acostarme y perderme en mi cabeza. En estos días, duermo mucho. Si estoy despierto, estoy usando toda mi energía sobrante tratando de forzar pensamientos agradables en mi cerebro. Estos son los días en que solo necesito saber que está en la otra habitación y que no se va a ir. Lo necesito allí en caso de que necesite ser rescatado de los demonios con los que estoy luchando.
Yo amo intensamente. La ventaja de estar siempre preocupado de perder a sus seres queridos es que nunca los da por sentado. Sé de todo corazón lo especial que es este hombre, y trato de hacerle saber tan a menudo como pueda. Mi mayor temor es que lo pierda, y él no sabría con certeza cuánto lo amo. Nadie más puede ayudarme a luchar con mi propio cerebro tanto como a él, así que lo amo completamente y fervientemente..
