9 maneras fáciles de vencer los lunes Blues

El fin de semana es un momento glorioso de diversión y relajación, lo que hace que volver al trabajo el lunes sea mucho más difícil. Tus días de descanso son demasiado rápidos y, antes de que te des cuenta, estás de vuelta en la escuela o en la oficina y te sientes miserable. Si esto le sucede a usted todas las semanas, aquí hay algunos consejos para evitar que los lunes continúen avanzando:

Planea con anticipación el viernes. No dejes todo el trabajo que has estado temiendo el lunes por la mañana. Haz todo lo posible el viernes y luego toma nota de lo que sigue. Es mucho más fácil ponerse a trabajar de inmediato el lunes por la mañana si no está luchando por descubrir dónde lo dejó el viernes..

Rechazar para el lunes. Acuéstate temprano el domingo por la noche para que te refresques el lunes por la mañana. Convierta el sábado en su noche salvaje y disfrute de su perezoso domingo, de esa manera el comienzo de la semana laboral no le afectará demasiado. Tu cerebro no puede funcionar sin descanso, así que asegúrate de tener tus ocho horas.

Olvídate de la siesta. Si sigues retrasando tu hora de despertarte, solo te quedarás cansado y aturdido. Use una aplicación para dormir que lo ayude a despertarse durante su fase de sueño más liviana, para que se sienta descansado y relajado en lugar de agotarse por el aumento de REM medio.

Encuentra tu ritmo. Un poco de música puede cambiarlo todo. Comience su rutina de la mañana con sus mermeladas favoritas para despertarlo de buen humor. No puedes mantenerte triste cuando tienes ganas de bailar, así que evita las baladas de ruptura y ve por tus energizadores optimistas.

No seas hangry. El lunes por la mañana es el peor momento que puedes elegir para saltarte el desayuno. Necesitas esa energía extra para devolverte al ritmo de las cosas. Comience su metabolismo con un desayuno nutritivo y abundante para mantenerlo satisfecho. En otras palabras, omita los donuts o bagels y tome algo alto en grasas y proteínas saludables para energizarse y sentirse lleno hasta la hora del almuerzo..

Ejercicio para energizar. Es difícil volver a la rutina de las cosas, pero no permitas que Monday Blues sea una excusa para saltarte el ejercicio. El ejercicio mantendrá su barra de energía completa por lo que su día de trabajo es muy fácil. Levantarse 30 minutos antes para comenzar una sesión rápida de cardio le dará un impulso durante todo el día.

Encuentra a tu amigo compañero de trabajo. A veces, un amigo es todo lo que necesitas para pasar el día. Tómate un descanso y diviértete compartiendo los detalles de tu fin de semana. Ese poco de interacción social puede hacer mucho por tu estado de ánimo.

Guarda las tareas y salta los recados.. Después de un largo día, solo quiere relajarse, así que no planee todo el trabajo en casa para el lunes por la noche. Programe sus citas, diligencias y tareas domésticas para otra noche. No se sentirán tan agotadores a mitad de semana..

Tratate a ti mismo. El primer día de vuelta al trabajo después de un fin de semana relajante puede ser difícil, así que disfrute de una copa con amigos, una cita romántica o su comida favorita. Planear algo agradable es la luz al final del túnel..