9 signos de mala salud mental que no debes ignorar

Durante demasiado tiempo, personas de todos los ámbitos de la vida han sufrido en silencio cuando no lo necesitaban cuando se trata de problemas de salud mental. Aquí hay 9 signos de que su bienestar emocional y mental están sufriendo y es posible que necesite ayuda que no debe ignorar..

La salud mental es mucho más que la depresión.. Tenemos que entender qué es la salud mental para saber cuándo algo no está bien con eso. No voy a citar del DSM (ese es el gran libro que los psiquiatras usan para diagnosticar enfermedades mentales) porque no estoy calificado y está lleno de jerga que es difícil de entender. Solo debes saber que si crees que tienes mala salud mental, eso no significa automáticamente que estás deprimido. Puede tratarse de una variedad de trastornos leves a severos, así que no se preocupe y simplemente resuelva los problemas antes de que exploten..

Tienes problemas para dormir. Las personas tienen problemas para dormir de vez en cuando por muchas razones, pero se convierten en un problema cuando es crónica. Si no ha podido dormir toda la noche durante meses y no puede pensar en una razón por la cual, o por igual, le toma horas y horas quedarse dormido, es posible que tenga insomnio. Dormir es tan ridículamente importante, no solo para que te sientas descansado al día siguiente, sino también para el crecimiento y reparación de tu cuerpo. La falta de sueño puede afectar la rapidez con la que crece su cabello, el tiempo que tarda en curarse el corte de la pierna e incluso su genio, lo que podría estar causando fricción en sus relaciones..

No disfrutas las cosas que solías hacer.. Nuestras aficiones y las cosas que disfrutamos pueden aumentar y disminuir a medida que crecemos o encontramos otros intereses. Eso es normal, así que no lees demasiado. El problema es cuando no puedes encontrar nada para hacer que realmente disfrutes y las cosas que solías amar tanto ya no te traen alegría por alguna razón. La vida es para vivir, y si te lanzas a un trabajo que te motiva o simplemente vives para el fin de semana, debe haber algo en tu vida que te haga sentir feliz y satisfecho..

Te has separado del mundo. Todos tenemos derecho a un día de edredón de vez en cuando, pero si tiene más días de edredón que los días del mundo real, entonces podría ser un problema. Tal vez esté cancelando planes con amigos todo el tiempo porque solo quiere quedarse o participar en los chats de su grupo o responder el teléfono parece demasiado. Todos estos podrían ser signos de que su salud mental necesita un chequeo.

Te sientes muy solo a pesar de que tienes muchos amigos y familiares. Muy a menudo con problemas de salud mental, las personas se alejan de sus amigos y se sienten aún más solas. En realidad es contraproducente. Puede que sientas que quieres estar solo en teoría, pero en la práctica te hace sentir peor. ¿Alguna vez has estado en un lugar lleno de gente o rodeado de amigos y todavía te sientes totalmente solo? Puede ser porque estás viendo el mundo a tu alrededor de manera diferente y necesitas hablar con alguien sobre cómo te sientes. Descubrí que mantener secretos como luchar con la salud mental es la forma más fácil de sentirse solo..

Encuentras difícil enfocarte en casi cualquier cosa. Tu cerebro podría estar trabajando horas extras si ni siquiera puedes concentrarte en tu programa de televisión favorito. No te dejes quemar porque te estás extendiendo demasiado. Por otro lado, esto también puede suceder cuando ya no tienes entusiasmo por la vida. ¿Alguna vez te has encontrado poniéndote al día con tu set de cajas de Go-to pero sigues alejándote? Sentirse entumecido y sentirse demasiado son extremos opuestos del mismo espectro y es una línea fina entre los dos.

No tienes el control de tus emociones.. Los cambios de humor, especialmente en las mujeres gracias a nuestras hormonas fluctuantes, tienden a pasar por alto el radar. Pero sollozar un minuto y luego reír eufóricamente el siguiente no debe ser ignorado. En una nota similar, si no puede atribuir su estado de ánimo a algo que ha sucedido (por ejemplo, está llorando pero no tiene idea de por qué), esto puede ser un signo grave de que su salud mental no está a la altura..

Estás alucinando, sí, en serio.. Te sorprendería la cantidad de personas que conozco personalmente (incluido yo mismo) que lo han alucinado y lo han ignorado. Lo atribuyo a las bacterias en mi ojo o mi mente haciéndome trucos cuando estaba solo. No fue hasta que aluciné con mi compañero en la misma habitación que me di cuenta de que algo estaba muy mal. Alucinar puede significar cualquier cosa, desde cansancio hasta esquizofrenia. Uno es obviamente más serio que el otro, pero ninguno debe ser ignorado..

Estás leyendo situaciones sociales de manera diferente a los demás.. ¿A menudo te encuentras sin entender cómo o por qué se intensificó una situación? ¿Hay otros que te apuntan con el dedo pero no puedes entender dónde te equivocaste? Podrías estar leyendo situaciones sociales incorrectamente. No se trata de ser grosero, la grosería no es una enfermedad, pero no saber qué es apropiado decir y no identificar correctamente el tono de un evento puede ser.

No ignore sus síntomas, hable con alguien, con cualquiera.! Si estás preocupado por tu salud mental, no lo pospongas. Habla con alguien tan pronto como puedas. La mayoría de las enfermedades mentales se pueden exacerbar con el tiempo si no aborda el problema. No tiene que ser su médico o un terapeuta si eso suena demasiado aterrador, pero abrirse a un amigo cercano o un familiar en el que confíe. Solo dejar salir las palabras es el primer paso para sentirse mejor..