Un terapeuta revela lo que debe saber si está considerando iniciar una terapia
Como psicoterapeuta a tiempo completo, las personas a menudo me preguntan qué sucede realmente a puerta cerrada, ya que el proceso terapéutico sigue siendo en gran parte misterioso para quienes nunca lo han experimentado de primera mano. Si está considerando ver a un terapeuta, esto es lo que necesita saber.
No todos los terapeutas son iguales.. Cuando piensas en la terapia, ¿evocas imágenes de un hombre mayor y canoso que te hace preguntas sobre cómo te sientes acerca de tu madre? Sí, eso no es realmente la norma. Afortunadamente, los terapeutas representan un grupo relativamente diverso. Algunos siguen un enfoque más tradicional, como profundizar en el pasado y relacionar cómo los mensajes antiguos afectan el comportamiento nuevo. Otros, sin embargo, emulan un estilo más moderno y se centran en el establecimiento de objetivos y los problemas actuales que existen aquí y ahora. Al igual que las citas, es posible que tengas que experimentar algunas “primeras citas malas” hasta que encuentres la pareja adecuada.!
Se puede sentir peor antes de mejorar.. Desempacar el trauma, diseccionar relaciones tóxicas, aumentar la autoconciencia, todas estas experiencias pueden ser dolorosas, pero eso no significa que no esté funcionando. De hecho, puede ser todo lo contrario. Al igual que su cuerpo se siente adolorido cuando comienza un nuevo régimen de ejercicios, su mente y su alma pueden sentirse agotadas o agotadas después de comenzar la terapia. Esto es normal!
La terapia no tiene que costar una fortuna. Sí, un clínico privado que trabaja en una ciudad metropolitana puede cobrar fácilmente más de $ 200 por sesión, pero existen opciones de atención de salud mental para todos los grupos demográficos socioeconómicos. Hoy en día, la mayoría de los campus universitarios ofrecen terapia gratuita o de bajo costo. Además, también puede consultar las agencias locales sin fines de lucro y las instalaciones de capacitación o lugares que utilizan una escala móvil. (Por cierto, todos los pasantes y asociados reciben supervisión constante, por lo que no está haciendo ningún esfuerzo con su tratamiento).
Probablemente no recibas muchos consejos. Muchos clientes potenciales asumen que los terapeutas de alguna manera mantienen este secreto secreto de consejos inaccesibles para el mundo exterior. Eso definitivamente no es cierto. En cambio, los terapeutas tienen conocimiento y experiencia para comprender el comportamiento humano y sacar conclusiones apropiadas. Con esa información, pueden proporcionar un punto de vista diferente sobre sus problemas, sugerir varias opciones y ayudarlo a avanzar..
No necesitas tener una enfermedad mental.. Si está molesto por buscar ayuda porque le preocupa que no lo tomen en serio, debe darse cuenta de que la terapia no requiere ningún requisito previo real. Por lo general, si se siente estancado o infeliz en una o más áreas de su vida, un profesional puede ayudarlo. No se requieren diagnósticos!
La terapia no es una cura.. Todos los clínicos éticos mantendrán esa noción. La terapia puede ayudarlo a crecer, aprender, comprenderse a sí mismo y crear relaciones más sanas. Con eso dicho, no es ni magia ni una solución rápida. Pero lo que en la vida es?
Tener sentimientos por tu terapeuta es normal. Ya sea que se encuentre sintiendo un enamoramiento de su psiquiatra o acechando su perfil personal de Facebook, sepa que muchos clientes experimentan fuertes reacciones ante sus terapeutas. Este es un fenómeno conocido como contratransferencia y se refiere a la aplicación y proyección de ciertas emociones en los terapeutas. Piénselo de esta manera: su terapeuta proporciona, de manera óptima, apoyo incondicional, guía sólida y guarda algunos de sus secretos más profundos. Hay una buena posibilidad de que tengas algunos pensamientos y sentimientos sobre él o ella!
La terapia de pareja no es un signo de fracaso. Muchas parejas creen falsamente que entrar en terapia significa que de alguna manera son personas malas. Sin embargo, no hay vergüenza en buscar ayuda, especialmente si desea mejorar su comunicación, confianza o intimidad dentro de la dinámica. Si sientes que tu relación está a punto de terminar, la terapia puede ayudarte a decidir si vale la pena luchar por los demás o reducir tus pérdidas. No hay fracaso en eso!
(Sobre todo) todo lo que discutas es confidencial.. Los terapeutas se toman muy en serio la confidencialidad. Los incumplimientos de la confidencialidad no solo pueden interrumpir la relación terapéutica, sino que también pueden poner fin a la carrera del terapeuta. Teniendo esto en cuenta, los terapeutas deben romper la confidencialidad en algunos casos. Estos incluyen sospechas o denuncias de abuso infantil, maltrato a personas mayores y percepción de peligro para sí mismo o para otros. Además, si un terapeuta recibe una orden judicial para proporcionar registros, él o ella debe cumplir con esta solicitud. Del mismo modo, si está utilizando un seguro de salud para reembolsar los costos de su terapia, su proveedor puede requerir documentación específica. Si alguna vez no está seguro, siempre puede consultar a su terapeuta sobre las leyes de confidencialidad..
Solo obtienes tanto como pones en. Como con la mayoría de las cosas en la vida, si no te esfuerzas y trabajas, no obtendrás los increíbles beneficios. Debe estar dispuesto a implementar la nueva percepción o las habilidades de afrontamiento positivas que aprende de sus sesiones, de lo contrario, se sentirá como una pérdida enorme de tiempo y dinero..
