Finalmente obtuve un terapeuta y valió la pena

Después de que me diagnosticaron un trastorno de ansiedad en la escuela primaria, vi a muchos psiquiatras, pero nunca vi a ningún terapeuta porque no creía que fuera útil. Eso cambió el año pasado; Después de una pelea desagradable con la depresión, finalmente conseguí un terapeuta y valió la pena..

La medicación no puede resolver todo. No me malinterpretes, los medicamentos son un salvavidas para los enfermos mentales. Para las personas como yo, el medicamento correcto nos ayuda a separar nuestros pensamientos reales de nuestra enfermedad mental. Pero mientras mantiene mi enfermedad mental bajo control, no hace que desaparezca por completo. Ahí es donde entra un terapeuta..

Encontrar uno no fue difícil. Cuando comencé a buscar un terapeuta, pensé que sería una tarea imposible. Claro, requería una búsqueda, pero encontré una buena coincidencia después de pedirle recomendaciones a mi psiquiatra actual. Después de mi primera reunión, supe que encontré a la persona adecuada para mí. El hecho de que todo el proceso fue tan transparente fue muy tranquilizador.

Es caro pero vale la pena. Odio decirlo, pero la terapia es cara. Sin seguro, es difícil encontrar a alguien asequible e incluso si lo hace, muchos planes no ofrecen suficientes opciones para satisfacer sus necesidades. Descubrí que mi seguro no cubría mucha terapia y, en cambio, tenía que pagar de mi bolsillo. Hizo mella en mis finanzas pero valió cada centavo.

Las citas no eran lo que esperaba.He visto muchos programas de televisión y películas; Me preocupaba que la terapia implicara acostarme en un sofá y hablar sobre mis padres y los traumas de mi infancia. Resulta que la terapia moderna ha mejorado desde Freud. No hay preguntas constantes sobre mi madre a menos que sea importante para mis problemas personales. Me preocupaba que un terapeuta tratara de encontrar una causa para mi ansiedad cuando era claramente genético. En su lugar, nos saltamos todo eso y prestamos atención a lo que importaba.

Me encanta tener a alguien imparcial con quien hablar.Al igual que muchos en la profesión psiquiátrica, a los terapeutas no se les permite decir a nadie lo que sus pacientes les dicen en secreto, a menos que planeen lastimarse activamente a sí mismos oa alguien más. Tener a alguien con quien compartir todos los pensamientos con los que se preocupa no es aceptable es un alivio. Tu terapeuta no te juzgará por tener un pensamiento oscuro; Te ayudarán a trabajar en ello..

Empecé a sentir las cosas de nuevo..Antes de tener un terapeuta, estaba en un tipo de depresión que se clasificaba por el sentimiento persistente de estar adormecido. Tuve problemas para hacer o sentir algo, y aunque la medicación evitó que mi estado de ánimo fuera constantemente oscuro, no había recuperado el rango emocional que una vez tuve. La terapia me ayudó a descubrir pequeños pasos que podría tomar para ayudar a mi medicamento a hacer su trabajo y qué cosas podrían ayudarme a mejorar..

No experimenté ningún juicio.Adoro a mis amigos cercanos, pero hay cosas de las que me preocupa que me juzguen. No todos entienden tener que luchar contra tu propio cerebro. Con un terapeuta, esa preocupación no está ahí; no están allí para juzgarte Eso abre las puertas para hablar sobre cosas que te resulta difícil compartir incluso con tus amigos más cercanos, y es un gran peso.

Decir las cosas en voz alta es más útil de lo que pensaba..Hablar sobre tus sentimientos te ayuda a procesarlos, por eso desahogamos a nuestros amigos. Un terapeuta trabaja de la misma manera; te animan a hablar sobre las cosas que te han afectado en el pasado y te ayudan a procesarlas. Mi terapeuta fue de gran ayuda para lidiar con mis inquietudes sobre las citas.. 

Proporcionan un punto de vista externo a sus miedos..Con la enfermedad mental, uno de los mayores desafíos es tratar de descubrir qué pensamientos son los tuyos y cuáles son tu enfermedad. Ahí es donde entra un terapeuta. Con su ayuda, aprendí qué percepciones mías eran realmente precisas y cuáles eran mis enfermedades que estaban nublando los acontecimientos reales. Eso hace parar trenes de pensamientos como pensar que nadie puede amarme en sus pistas..

Aprendí nuevos mecanismos de afrontamiento.. Parte de lidiar con la enfermedad mental es aprender trucos mentales para hacer frente a los diversos trucos de su cerebro. Los terapeutas aprenden docenas de estos trucos y parte de su trabajo es enseñar a los pacientes cómo usarlos. Desde prevenir ataques de ansiedad hasta reconocer situaciones que me ponen nervioso, la terapia ha ayudado a aprender no solo a sobrevivir a mi ansiedad sino a prosperar a pesar de ello..

La terapia no significa que la perdí.Una de las cosas que me alejaron de la terapia durante tanto tiempo fue la preocupación de que podría haber "perdido". No quería ser una niña mentalmente enferma que no podía controlar su enfermedad y quería hacer todo lo que estaba a mi alcance. propio. Pasar por la terapia me enseñó que, si bien tenía buenas intenciones, no puedo tratar mi enfermedad mental solo con obstinación. Muchas personas con afecciones crónicas necesitan chequeos regulares junto con medicamentos para controlar sus enfermedades. No le daría a alguien con dolor crónico un momento difícil por necesitar terapia física junto con sus medicamentos. Ya era hora de que me diera el mismo pensamiento..