Renuncié a intentar perder peso y me veo increíble ahora

Pasé tanto tiempo criticando mi apariencia y tratando desesperadamente de arrojar algunas libras y fallé miserablemente. De hecho, no fue hasta que dejé de intentarlo casi por completo que realmente sucedió.

No es que sea gordo, estoy menos tonificado de lo que me gustaría ser.. No es sorprendente que cuanto menos peso tengas que perder, más difícil será hacer que suceda algo. Para mí, una persona de tamaño medio, en forma integral, deshacerse de esas últimas libras sentí como correr cuesta arriba con un tractor-remolque conectado a mi espalda.

Cuando siempre has llevado un estilo de vida activo, perder peso es difícil.. La forma más sencilla en que las personas pierden peso es comenzar repentinamente un régimen de ejercicio o usar el pavo frío con el hábito de beber una botella de Coca-Cola de 2 litros todos los días o ir a McDonald's cinco veces por semana. Ese tipo de cambios drásticos puede hacer una gran diferencia, pero como estoy en forma, por lo demás activo, y mayormente sano, todos los profesionales con los que hablé y planifiqué en Google dijeron que tenía que alterar mis acciones en gran medida si quería ver cualquier resultado.

Contar calorías y reducir los carbohidratos es deprimente, no es efectivo. He seguido más planes de nutrición de los que usted probablemente sabía que existían, y todo lo que sucedió fue que me puse de mal humor. De hecho, a veces me hizo ganancia peso porque después de unos días de comer 100% limpio, diría que lo atornille y consuma comida chatarra y haré el doble del daño que hubiera hecho simplemente comiendo normalmente. Cuanto más intenté perder peso trabajando en mi ingesta de alimentos, menos se movía la báscula.

Dejé de privarme y me sentí como una persona diferente.. Cuando decidí dejar de ignorar los antojos y dejé de rastrear todo lo que entraba en mi boca, se levantó un peso gigante (sin intención de hacer ningún juego). No es como si repentinamente empecé a devolverme las bebidas azucaradas y el chocolate, pero cuando no estaba cumpliendo con los estándares imposibles, podía disfrutar de la comida nuevamente. Puede ser consciente de lo que está comiendo y seguir disfrutando de los alimentos que realmente desea, incluso si no siempre son la mejor opción..

Resulta que la confianza es el mejor truco para perder peso. ¡Imagínese mi sorpresa cuando no fue hasta que me di por vencido en mi régimen estricto que perdí algunas libras! Cuando decidí que mi cuerpo es lo suficientemente bueno y que mi autoestima no está atada a mi cintura, mi cuerpo estaba bajo menos estrés, lo que a su vez me ayudó no solo a perder algo de peso sino a verse y sentirme mejor y más saludable..

Puedes estar activo sin sudar durante horas en el gimnasio.. Algunas personas aman el goteo después de una clase de spinning o de bombeo de hierro hasta que se sienten como The Rock, pero para aquellos que no quieren hacer ejercicio o no pueden hacerlo debido a una lesión, hay otras formas de moverse. Comencé a subir las escaleras, usando un escritorio de pie en el trabajo, y yendo a caminar cuando el clima lo permite. Mi perspectiva general sobre el ejercicio cambió cuando dejé de imponerme demandas para hacer un entrenamiento tradicional a diario..

La gente que te ama no se preocupará por tu apariencia.. No importa cuánto me dije a mí mismo que estaba perdiendo peso para mí, la verdadera presión venía de mi deseo de impresionar a los demás. Como cualquier otra cosa, hacer algo para la validación externa no es inteligente ni saludable, y la verdad es que a las personas que quieres en tu vida no les importará si pesas 10 libras por encima de tu peso ideal. Suena increíblemente cliché decir que lo que está dentro es lo que importa, pero cuando dejé de intentar obtener un cuerpo que impresionara a otras personas, me sentí más como yo..

El peso fluctuará a diario, especialmente si eres mujer. No importa qué tan bajo sea su porcentaje de grasa corporal, la forma en que funciona nuestro sistema digestivo significa que el número en la escala se moverá hacia arriba y hacia abajo al azar todos los días, incluso si comió lo mismo y se movió la misma cantidad. Una vez que acepté ese hecho y dejé de entrar en pánico porque pesaba unos kilos más de peso después de una noche de demasiados disparos o cuando estaba en mi período, me di cuenta de que mi punto de ajuste general para mi peso no era tan aterrador como pensaba.

Cuando se trata de cómo se ve, el sueño importa más de lo que piensa. Lo que comes y cómo te mueves ciertamente importa cuando se trata de sentirte y lucir lo mejor posible, pero no desestimes otros factores del estilo de vida. Dormir es una de las cosas más grandes que las personas se quitan porque no creen que haga una diferencia o porque tener una vida es más divertido. Pero no dormir lo suficiente puede causar estragos en su cuerpo y hacer que la pérdida de peso sea imposible. Empecé a dormir más y me levanté tarde menos y las libras empezaron a caer..

Todos a mi alrededor se han dado cuenta de lo feliz que soy y no tiene nada que ver con el peso.. Es totalmente posible tener un brillo en ti sin bajar 10 o 15 libras. Soy la prueba de que aprender a amar mi cuerpo, dejar la dieta de moda y decidir vivir solo mi vida ha marcado la diferencia. Mi familia, amigos e incluso compañeros de trabajo han comentado lo bien que me veo, y no están hablando de peso.