Me niego a tomar medicamentos para la ansiedad aunque tenga ansiedad, he aquí por qué

Hace poco fui al médico por una infección de sinusitis y mencioné que a veces luchaba contra la ansiedad, razón por la cual estaba tan nerviosa por estar en sus habitaciones. Su respuesta inmediata fue: "¿No quieres tomar medicamentos contra la ansiedad?" Le dije que preferiría evitar los medicamentos el mayor tiempo posible, y espero que para siempre. Este es el por qué.

Estoy ansioso por la medicación. No estoy diciendo que los antidepresivos no funcionen, sé que muchas personas han dicho que los medicamentos les han salvado la vida, pero personalmente, la idea de tomar medicamentos para la ansiedad hace que mis síntomas empeoren. Odio tomar la medicación en general. Estoy paranoico con los efectos secundarios y los síntomas de abstinencia, lo que he oído puede ser bastante desagradable con los medicamentos contra la ansiedad. Simplemente no puedo ir allí a menos que esté desesperado y sienta que realmente los necesito. En este momento, el riesgo no se siente digno de tomar.

Hay algunos efectos secundarios sorprendentes con los que no quiero lidiar. Estos incluyen, entre otros, sudoración, ataques de pánico (que en realidad es el más impactante), depresión, temblores y sensación de estar flotando fuera de su cuerpo. Whaaat?

Las estadísticas sobre los medicamentos dan miedo. Psicología hoy menciona una Revista canadiense de psiquiatría informe que encontró que las personas que toman medicamentos contra la ansiedad tienen un mayor riesgo de mortalidad del 36%. ¡Eso es una locura! Como se menciona en el artículo, no siempre es seguro administrar a los pacientes los medicamentos que tienen muchos efectos secundarios peligrosos, y algunas veces las personas los consumen por tiempo indefinido porque no es fácil deshacerse de ellos..

Por supuesto, también me preocupo por salirme de los medicamentos.. Como a menudo pienso con anticipación en el peor de los casos (gracias, ansiedad), no puedo evitar pensar en lo que sucederá si tomo medicamentos contra la ansiedad y luego quiero dejarlos en el futuro. Puede ser muy difícil hacer esto. Tengo un amigo que está con ellos y no puede vivir sin ellos. Ella se aleja de ellos y se siente tan asustada que siente que los necesita para sobrevivir. No quiero que las medicinas se conviertan en una muleta..

Prefiero tratar mi ansiedad naturalmente. Soy el tipo de persona que siempre busca tratamientos naturales para las enfermedades que tengo, y la ansiedad no es diferente. Trato de hacer ejercicio, comer sanamente, meditar y mantenerme alejado de la cafeína si me siento un poco nervioso. Esas cosas funcionan para mí porque estoy en sintonía con lo que mi cuerpo necesita y cuándo lo necesita. Los médicos pueden pensar que soy tonto para evitar los medicamentos, pero al menos quiero intentarlo. Si mis intentos no funcionan, me ocuparé de eso..

Ahora estoy bien. Sí, tengo ansiedad generalizada y sufro episodios de ataques de pánico, pero estoy aprendiendo a lidiar con esos sentimientos y siento que no estoy en un lugar donde necesito ayuda en forma de medicamentos. También confío en que mis seres queridos me digan directamente si pensaron que necesitaba ayuda. Lo estoy tomando un día a la vez. A veces puedo pasar muchos días sin ansiedad yendo para una visita sin invitación, lo cual es un gran progreso.

Quiero aprender de mi ansiedad. Hace unos años, fui a terapia para lidiar con mi ansiedad y mi psicólogo me dio algunos consejos excelentes. En lugar de suprimir la sensación, que es lo que personalmente siento que estaré haciendo al tomar medicamentos, debería intentar sacar la ansiedad y enfrentarla. Elijo aprender de ello y lo hago a diario..

La ansiedad ha sido una maestra increíble.. Aunque la ansiedad puede asustarme mucho cuando ataca sin previo aviso, he aprendido mucho de ella. Por ejemplo, me enseñaron a enfocarme en las cosas de mi vida que me estresan. Es una campana de advertencia de que necesito encender el modo de autocuidado y cuidarme solo..

No quiero estar adormecida. El adormecimiento emocional puede ser causado por medicamentos contra la ansiedad. De hecho, un estudio mencionado en la revista Psychiatry Research encontró que el 60% de los 1,800 adultos que habían tomado antidepresivos habían experimentado un sentimiento emocionalmente adormecido. He visto esto de primera mano con un amigo mío y no quiero ser así. Honestamente, prefiero sentir las cosas que no sentirlas, incluso si eso significa que a veces la ansiedad se interpone en el camino y bloquea la fiesta..

Quiero encontrar mi verdad. Sarah Wilson, autora del fantástico libro. Primero, Hacemos La Bestia Hermosa, escribe acerca de cómo estar sentado en la ansiedad puede ayudarnos a encontrar la verdad de quiénes somos porque nos lleva a nosotros mismos. "Y cuando nos desviamos o nos apartamos de la verdad, la ansiedad interviene y nos dice forzosamente 'Camino equivocado hacia atrás'", escribe. Me encanta la idea de que la ansiedad ilumina el camino a nuestra verdad y nos ayuda a mantenernos en el camino de quienes somos. ¿Por qué querría apagarlo por completo??