Vi a un fisioterapeuta para el dolor pélvico y me cambió la vida

Después de experimentar dolor pélvico durante varios meses, fui a ver a un fisioterapeuta pélvico y cambió mi vida por completo. Esto es lo que sucedió y todo lo que debe saber si está considerando ir por el mismo camino..

No pude aislar la causa de mi dolor.. Cuando comencé a tener relaciones sexuales, tuve problemas de incomodidad que pensé que desaparecerían una vez que mi cuerpo se acostumbrara al sentimiento de una nueva pareja. Desafortunadamente, eso no sucedió. Pasé por todas las pruebas estándar para descartar algo siniestro, pero no había una razón real para mi dolor. Muchos años después, un médico finalmente me iluminó al hablarme sobre la terapia física del suelo pélvico. Me asombró porque nunca había oído hablar de eso antes. Desearía haberlo descubierto antes y que más personas supieran lo que es..

El suelo pélvico es como la base de tu torso.. Estos músculos, ligamentos y tejidos conectivos abarcan la parte inferior de la pelvis como una hamaca, y se llama el "piso" pélvico porque soporta todo lo que está encima, incluida la uretra, la vagina, el ano, la vejiga, el útero, los intestinos, el abdomen, y la columna vertebral. Cuando no funciona correctamente, puede causar disfunción en cualquier estructura que admita. Afortunadamente, debido a que los músculos del piso pélvico pueden controlarse, pueden entrenarse y los PT pélvicos lo ayudan a hacer esto.

Los PT pélvicos tratan una amplia variedad de afecciones en mujeres y hombres. Así es, ¡ellos también se preocupan por los hombres! En realidad, tratan muchos problemas diferentes, incluyendo dolor pélvico, dolor vaginal, dolor durante el sexo, incontinencia urinaria e intestinal, estreñimiento, dolor abdominal, disfunción sexual que incluye disfunción eréctil, dolor lumbar, dolor rectal, dolor en el coxis, dolor en el pene y testicular, y Rehabilitar a las personas que han tenido lesiones pélvicas o cirugías. Un suelo pélvico realmente débil puede incluso causar un prolapso de órganos, que es cuando los órganos como el útero o la vejiga caen desde su lugar normal hacia la vagina o el ano. Ay.

La disfunción del área pélvica es causada por varios factores diferentes. La cirugía pélvica, la predisposición genética, la edad, la obesidad, el estrés, el ejercicio de alto impacto, el levantamiento de pesas, la tos crónica, el esfuerzo al ir al baño, las lesiones en la región pélvica, el embarazo y el parto pueden causar complicaciones. En mi caso, fue un componente genético combinado con el estrés, no es sorprendente ya que me estresé fácilmente..

Kegels no son una solución para su suelo pélvico. Mucha gente piensa que hacer un millón de Kegels al día lo arreglará todo, pero este no es el caso en absoluto. Un gran grupo de músculos debe estar completamente operativo para una buena salud pélvica. Esto incluye los músculos pélvicos, abdominales, de la cadera e incluso de la espalda. Kegels no puede entrenar a todos estos. Por ejemplo, usted pensaría que las personas con incontinencia urinaria tienen músculos flojos, pero los músculos tensos también pueden causarla, por lo que demasiados Kegels podrían empeorar la situación. Se trata de un funcionamiento completo. Sólo un terapeuta puede determinar el método de tratamiento correcto..

La pelvis PT se usa a menudo junto con la cirugía. Por ejemplo, es común que los hombres a los que se les haya extirpado la próstata para ver los PT pélvicos vuelvan a entrenar sus grupos musculares para que funcionen correctamente después de la cirugía. Mejoran la base pélvica, la nutrición (sí, la nutrición es importante) y el estilo de vida, lo que ayuda a la recuperación. La cirugía puede corregir un problema anatómico, pero al igual que con muchas otras cirugías, se necesita terapia física para ayudar a su cuerpo a restablecer la función y el movimiento adecuados..

Sus técnicas incluyen masajes ahí abajo.. En mi caso, mi piso pélvico estaba demasiado apretado, por lo que mi terapeuta usó la "terapia manual", como lo llaman, para aliviar los músculos tensos del piso pélvico. No me dolió en absoluto, aunque estaba un poco adolorido después, lo cual es totalmente normal. También me enseñó algunos ejercicios de contracción y relajación para entrenar mis músculos para que volvieran a funcionar correctamente. Además del masaje manual y el entrenamiento muscular, los PT pueden usar otros métodos como la estimulación eléctrica y la terapia de biorretroalimentación. Su enfoque se adapta a lo que son sus problemas individuales.

No es nada como ir a un consultorio médico.. La habitación de mi terapeuta estaba dispuesta como una sala de spa. Fue bastante relajante y tiene que ser así porque tienen que levantarse en su negocio. No hay estribos, no usan un espéculo y, por suerte, no hay un gran foco en ti. Son muy amables y cautelosos y no hacen nada con lo que no te sientas cómodo..

No es tan incómodo como crees. Es normal estar nervioso, y definitivamente me asusté al principio. Soy bastante modesto, ni siquiera me gusta que mi médico me examine. Especialmente odio los exámenes pélvicos (no es que a ninguna mujer le guste), pero mi terapeuta me hizo sentir realmente a gusto..

Los PT pélvicos también ayudan a tu estado mental. Fue sorprendentemente fácil tener una conversación normal durante mis sesiones. Mi terapeuta me ayudó a comprender que mis problemas no eran tan infrecuentes y definitivamente solucionables. Se hizo amiga porque entendió lo que estaba pasando y nadie en mi vida lo había hecho antes. Cuando quedé embarazada, ella me ayudó físicamente a prevenir problemas durante el parto, pero también disminuyó mi ansiedad por lo que dar a luz a mi vagina (alerta de spoiler: no es tan malo como crees).

No hay nada de qué avergonzarse. Son profesionales y lo han visto todo, por lo que no hay necesidad de ser tímido. Además, creo que un poco de vergüenza vale la pena volver a tener relaciones sexuales cómodas o ser capaz de contener tu orina..

Podrías preguntarte cómo has vivido sin él.. Estoy tan contenta de haber encontrado fisioterapia del suelo pélvico. Cambió totalmente mi vida para mejor. Ahora puedo tener relaciones sexuales sin dolor, y eso ha hecho que mi vida sea más normal. Si tienes algún problema, confía en mí, vale la pena intentarlo.!