Pensé que tenía ansiedad, pero estaba equivocado
Cuando tenía 23 años, tuve el año más difícil de mi vida. Dejé un programa para graduados que no era el adecuado para mí y comencé a experimentar, pero lo que parecía ser ansiedad. Todos los días, a la hora del almuerzo y hasta la tarde, me sentía realmente raro. No tenía energía, siempre me moría de hambre y me sobrecalentaba a donde fuera. Solo fue alrededor de mi 24th Cumpleaños, aprendí la verdad: esto no era ansiedad en absoluto, sino un problema de bajo nivel de azúcar en la sangre que probablemente me había afectado durante varios años hasta ese momento. Desafortunadamente, los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre y la ansiedad son muy similares. Aquí están algunas de las lecciones que aprendí durante este tiempo y las que todavía estoy aprendiendo ahora..
No hay vergüenza en la terapia.. Como estaba muy deprimida y me sentía ansiosa todo el tiempo, mi médico me sugirió que hablara con alguien que formaba parte de su oficina. Al principio fue difícil: quieres pensar que eres una persona segura y confiada, pero ¿sabes qué? No hay absolutamente nada de malo en ver a un terapeuta. Creo que es una idea increíble para todos, sin importar por lo que estén pasando. Todos tenemos cosas con las que trabajar y aprendí algunos mecanismos de afrontamiento para cuando me siento estresado o abrumado. Mi favorito personal: si estás preocupado por algo, solo recuerda que ya lo has pasado antes y que no pasó nada malo..
No puedes ir solo. Vi a un nutricionista increíble que me enseñó a comer, por lo que ya no experimentaba niveles bajos de azúcar en la sangre. Fue un proceso interesante y aprendí mucho sobre alimentación saludable. Mi familia me apoyó mucho y mis amigos lo aceptaron y siguieron adelante. Es muy importante tener un buen sistema de soporte cuando estás pasando por algo, sin importar cuán grande o pequeño sea..
Se tarda algunos años en aprender a ser verdaderamente feliz y saludable.. Resultó que el bajo nivel de azúcar en la sangre era la menor de mis preocupaciones cuando después de mis 25 añosth cumpleaños me di cuenta de que tenía algunas alergias alimentarias bastante graves. Hice una dieta de eliminación y eliminé el gluten, los huevos y los lácteos de mi dieta, junto con los alimentos procesados y la mayoría de los azúcares. Me enamoré de las clases de barre y ahora, aproximadamente un año después, soy la persona más feliz y más sana que he estado. Si estás experimentando un problema de salud, debes saber que definitivamente será un camino largo y que habrá algunos momentos difíciles, pero sobrevivirás. Y cuando salgas por el otro lado, estarás mucho mejor..
Todo el mundo tiene su "cosa". Todos experimentamos algún tipo de dificultad en nuestras vidas, especialmente en la veintena de años, cuando estamos descubriendo la vida y aprendiendo a ser las personas que queremos ser. Cuando te enfrentas a un problema, puedes sentirte un poco avergonzado o sentirte mal contigo mismo, y eso te hará querer retirarte. Pero absolutamente necesitas compartir tu historia con tus amigos. Lo más probable es que te digan que ellos mismos han enfrentado algo..
No eres raro. Aprender que tenía un nivel bajo de azúcar en la sangre significaba que ya no podía comer pan blanco en el desayuno o el almuerzo o que me volvería súper mareado y sudoroso. No podía comer una magdalena o una galleta a las 3 p.m. Aunque nunca he sido una persona súper "normal" (y no querría serlo porque es súper aburrido) todavía me preocupa que la gente piense que soy rara. Pero a nadie le importaba. Es un poco liberador darse cuenta de que tienes que cuidarte y no preocuparte por lo que piensan los demás. Así que pase lo que pase, todavía eres genial, siempre y cuando no dejes que te defina..
Lo que importa tanto pronto no significará nada.. Casi me río por el hecho de que hace unos años pensé que era un gran problema llevar mi propio almuerzo a mis clases de posgrado o tener que comer una merienda saludable a las 3 p.m. Ahora eso es solo una parte rutinaria de mi vida y parece que no es gran cosa en absoluto. Si crees que algo es literalmente el fin del mundo, solo dale tiempo. Pronto te reirás también..
Mantenerse saludable es parte del crecimiento.. No todos sufren de un bajo nivel de azúcar en la sangre, pero hay algo que todos tienen en común: el hecho de que no pueden vivir con pizza, queso a la parrilla o donas a medida que crecen. Simplemente no es posible ... o bueno para ti. Afortunadamente, ahora es bastante moderno estar saludable con nuestras obsesiones por la comida sin gluten y el jugo verde. Estoy agradecido por lo que pasé, porque me enseñó mucho sobre lo que debes poner en tu cuerpo para vivir tu mejor vida..
Tu cuerpo te dice lo que está mal.. Conectarse a tu cuerpo y escuchar lo que necesita no solo se limita a las clases de yoga. Si vives de esta manera, aprenderás mucho sobre ti mismo. Si estás cansado todo el tiempo, por ejemplo, eso significa que estás molesto por algo y puede que sea hora de un cambio. Si no se siente bien antes de ver al tipo con el que está saliendo, es una señal segura de que es hora de dejar de fumar. Solo escucha y sabras que hacer.
Felicidades, eres un adulto ahora. Nada te hace crecer más rápido que un problema de salud. En serio, es como un curso intensivo sobre cómo ser realmente un adulto. No puedes quejarte o quejarte, tienes que arreglar las cosas y cuidarte. Y por eso, me alegro de que tengo un bajo nivel de azúcar en la sangre (aunque a veces todavía deseo poder ceder y comer pastel a las 3 PM).
