Estoy cambiando la forma en que pienso en mis objetivos de salud y es totalmente liberador
He luchado con mi peso durante todo el tiempo que puedo recordar. Parece que siempre he tenido la idea de perder peso en el fondo de mi mente, si estaba tratando activamente de perderlo o pensando en lo mucho que necesitaba hacerlo. Sin embargo, he decidido adoptar un nuevo enfoque y está funcionando muy bien..
Solía establecer un objetivo numérico de pérdida de peso. Al comienzo de cada nuevo año, me sentaba y resolvía perder cierta cantidad de peso. Durante los últimos siete años, he fijado mi objetivo en 50 libras. ¿Cuántos años perdí realmente el peso? Ninguna.
Me esforcé mucho un año y no hice ninguna diferencia.. En 2013, estaba muy entusiasmado con la pérdida de peso. Lo documenté en un blog. Fui al gimnasio cinco veces a la semana. Observé lo que comía. Aun así, fluctué entre 10 libras durante todo el año, sin perder realmente nada. Eso fue frustrante, por decir lo menos..
Estaba obsesionada con los números hasta que me di cuenta de que no importaban. Me he quedado tan atrapado en los números en la escala. Parece que realmente me pesa (sin juego de palabras). Siempre reviso semana tras semana para ver si mi peso no cambia. Es tan desalentador!
Este año es diferente. En lugar de establecer un objetivo de pérdida de peso este año, he decidido cambiar completamente mi perspectiva sobre cómo enfoco mis objetivos de salud. Honestamente, el peso es bastante subjetivo y no siempre es indicativo de un estilo de vida saludable, así que ya no pienso en el peso de esa manera..
Estoy en una misión para ser activo. Desde que empecé a trabajar desde casa en 2017, no he estado tan activo como debería. No he ido al gimnasio como debería (a pesar de haber sido miembro el año pasado) y no es bueno para mi cuerpo. Necesito ser mejor. Este año, mi objetivo es ser más activo. Simple pero efectivo.
Hacer dieta apesta, así que me niego a hacerlo.. Al igual que los objetivos de pérdida de peso, encuentro que la dieta es desalentadora. Para ser sincero, me encanta la comida. No creo que sea saludable privarse de las cosas que disfruta. Sé que es mejor para tu salud, pero preferiría comer pan, beber vino y tener un poco de sobrepeso. No creo que un yo sobrio, sin carbohidratos sea una persona muy positiva.
Estoy siendo más consciente de cómo y qué como.. En lugar de eliminar mis alimentos favoritos de mi dieta, estoy aprendiendo a comer con moderación. Estoy agregando más frutas y verduras a mi dieta. Estoy bebiendo mas agua He cambiado de soda a seltzer. Estoy siendo más consciente de lo que pongo en mi cuerpo..
Mantengo mis metas de salud en mente. Después de dar a luz a mi hijo, luché con la presión arterial alta. Tuve que quedarme en el hospital por más tiempo después de dar a luz y tuve que visitar a mi médico semanalmente en las seis semanas posteriores al parto hasta que lo hice. Mi médico me dijo que probablemente esto también sucedería la próxima vez que quedara embarazada y lo que ayudaría sería perder peso y estar más activo. Esa es mi motivación. No planeo quedarme embarazada por un tiempo, así que tengo tiempo para ordenar mi salud.
Mi enfoque ha cambiado. En el pasado, siempre quise bajar de peso para poder lucir más delgada y parecerme a las personas que pensaba que eran atractivas. Era todo sobre lo que parecía. Ahora me estoy enfocando en cómo se siente mi cuerpo. Estoy trabajando en mí mismo en el interior, que finalmente se reflejará en el exterior.
Me he liberado de la pesadilla de peso. Transicionar mi enfoque se ha sentido increíblemente liberador. No me siento encadenado por mi deseo de perder peso. No me siento desanimado al subir a la escala, lo que no hago porque eso no es indicativo de mi progreso. Simplemente estoy haciendo el trabajo y escuchando mi cuerpo. Estoy prestando atención a cómo se siente mi cuerpo después de cada entrenamiento y determinar cómo mejorar cada vez.
Tengo el poder ahora. Mi viaje de salud es mío ahora. No estoy tratando de compararme con los demás. Lo hago todo por mi mismo, por mi cuerpo. Se siente increíble y, por una vez, creo que realmente tendré éxito en convertirme en una versión más saludable de mí.
