Estoy hecho, dejando que la ansiedad controle mi vida y mis amores.

Me diagnosticaron con ansiedad generalizada hace casi dos años. Al principio fue aterrador, pero ahora conozco muy bien mi ansiedad. Me habla con su propia voz porque es un AF furtivo, pero sé cómo funciona y todos los trucos sombríos que juega. La ansiedad estará conmigo para siempre, pero ahora estoy completamente consciente de cómo mantenerla bajo control y, lo más importante, cómo llevarla a STFU.

Conozco mi valor y no lo olvidaré.. Mi ansiedad trata de decirme que no valgo nada, y que nunca debería hablar en público o conocer gente nueva porque soy demasiado [inserte un adjetivo negativo aquí] y todos me odiarán. ¡DECIR AH! Incorrecto. Soy brillante y rad y maravilloso. Nunca volveré a adivinar eso otra vez.

Me recuerdo que la ansiedad miente.. La ansiedad nunca dice la verdad o proviene de un lugar de la realidad: todos son los peores escenarios y las ridículas paranoias y, si bien es convincente, ya no me engaño. La ansiedad funciona sobre la base de la irracionalidad y el miedo, por lo que no tiene fundamento y ya no estoy comprando la basura que está vendiendo..

Estoy armado con los recursos adecuados para callarlo.. He estado en Lexapro desde mi diagnóstico y no tengo ninguna intención de salirme. Me preocupaba que tomar cualquier tipo de medicamento para esto pudiera sofocar mis emociones, pero ese no es el caso, al menos no para mí. Siento todo tan profundamente como lo hice antes ... excepto el miedo irracional. También tengo ejercicios de respiración y artículos marcados para pasar los días más difíciles..

Soy mucho más fuerte que la ansiedad me hace parecer.. La ansiedad me ha dado tantos días malos, tantos momentos en los que pensé que ya no podía soportar el dolor o los sentimientos inquietantes, pero ya no puedo dejar que gane. Todos los días que me levanto, escucho su toro negativo y aún sigo haciendo una mierda como un jefe, he ganado.

Tengo un maravilloso sistema de apoyo.. Tengo una familia y amigos que me aman y me adoran y conozco a muchas personas que están atravesando la misma lucha. No me dejarán atrapar otra espiral de ansiedad y tengo tanta suerte de tenerlos. Sabiendo que puedo expresar los terribles pensamientos que tengo a veces y que me entiendan, alivia tanto de ellos casi de inmediato..

Sé cómo funciona mi ansiedad ahora y he aprendido cómo lidiar con ella.. Mi forma particular de ansiedad es fácilmente desencadenada por situaciones médicas y sociales. Entonces, si tengo un encuentro incómodo con alguien, asumo que me odian y no puedo dejar de pensar en ello por al menos un día. O si tengo un dolor en el brazo, la cadera o en cualquier otro lugar, empiezo a asumir seriamente que es cáncer hasta que llego a un estado mental de pánico al planificar mi funeral. Cuando reconozco los signos de descender por uno de estos dos caminos, sé que debo detenerme y respirar, porque ninguno de ellos es constructivo ni real..

Estoy demasiado decidida a dejar que la ansiedad se meta con mis metas.. Tengo mucho en mi lista de tareas todos los días. No tengo tiempo para detenerme y obsesionarme con el peso de los problemas de la vida o cuánto tiempo me queda antes de mi último aliento. En su lugar, voy a seguir adelante y terminar la mierda. A veces, la mejor forma de calmar la ansiedad para siempre es la mejor manera de evitarla. Cuando estoy ocupado logrando objetivos y tachando cosas de mi lista, no estoy pensando en ninguna de las cagadas que la ansiedad quiere que esté.

Sé que esta batalla será continua pero voy a seguir luchando. Estoy atrapado en la ansiedad, desafortunadamente, y habrá días buenos y malos. Sé que probablemente aún no haya experimentado mi día más oscuro, pero quizás todavía no haya vivido mi día más feliz. Eso es sólo la vida. Desde que lo he aceptado, mi ansiedad ha disminuido un poco..

La ansiedad no puede matarme. Solía ​​pensar que podía, pero ahora sé mejor. La ansiedad tiene el poder de hacerme cuestionar mis decisiones, mi apariencia, mis relaciones y mi conocimiento, pero no me puede sacar. No importa qué ansiedad intente tirarme. Yo sigo aqui luchando.