Detén el auto-sabotaje 10 pasos para amarte verdaderamente

El comportamiento de auto-sabotaje es como un bloqueo de carretera que parece que no puede moverse. Te impide ser tú mismo. Arruina las relaciones, te impide lograr tus sueños y te hace sentir horrible contigo mismo. La mayoría de las veces se convierte en una parte tan natural de la vida que no crees que haya ninguna forma de detenerla. Pero hay son maneras de mejorar No tienes que seguir haciendo esto. Tomará mucho trabajo, tiempo y paciencia, pero puede llegar allí. creo en ti.

Enfócate en lo que estás haciendo bien. Un rasgo clásico de auto-sabotaje siempre se centra en lo que estás haciendo mal. ¿Por qué tratar de hacer algo nuevo cuando no puedes hacer nada bien? Es una mentalidad contraproducente. Siéntate y haz una lista de todo lo que estás haciendo. Correcto. ¿Conseguiste un nuevo trabajo? Concéntrese en el hecho de que obtuvo el trabajo en lugar de pensar que debería haber obtenido un trabajo diferente. Solo enfócate en las cosas que has tenido éxito. No importa lo pequeño que sea.

Reconoce tu verdadero valor. La gente se preocupa por ti por una razón. Tú tienes valor. Piense en las diferencias que ha hecho en la vida de otras personas y hable con amigos y familiares para ver qué significa para ellos. Mereces sentirte mejor. No tienes precio y siempre debes sentir que eres lo suficientemente bueno.

Deja de compararte con otros. Uno de los tipos más obvios de comportamiento de auto-sabotaje es compararte constantemente con otras personas. Pero tu vida y tus necesidades no son como las de nadie más. No es una competencia. Concéntrese en lo que quiere y necesita, y compárese de acuerdo con el progreso que está logrando hacia sus metas.

Deja de ser demasiado crítico con los demás. Quieres hacerte sentir mejor y gastar tu energía criticando a los demás. Tal vez ni siquiera se dé cuenta de lo autodestructivo que es esto, pero cuanto más critique a los demás, menos personas querrán estar cerca de usted y menos tiempo tendrá para concentrarse en mejorar su situación. Deja de enfocarte en los demás y enfócate en ti mismo.

Define un propósito para tu vida.. Cuando no tienes nada que lograr, realmente no logras nada en la vida. Tienes miedo al fracaso y no te fijas metas. Pero todos necesitan un propósito: es lo que te ayuda a crecer como persona. Algunas veces fallarás, seguro, pero aun así aprenderás de probar cosas nuevas. Comience estableciendo metas pequeñas y alcanzándolas, luego establezca metas más grandes cuando esté listo. Tener un propósito le asegura seguir avanzando y evolucionando como persona.

Descubre por qué te estás haciendo esto. Podría darse cuenta de que tiene un problema, pero no sabe por qué. A veces, la única forma de detener el comportamiento es averiguar por qué lo hace para empezar. Podría provenir de una mala infancia, un gran fracaso, una horrible ruptura, el acoso escolar o cualquier otra cosa. Sé honesto contigo mismo y enfrenta tu pasado. ¿Cuándo comenzaron estos comportamientos? Una vez que entiendas el porqué, puedes enfrentarte a tus demonios y superarlos..

Encuentra la fuerza para sobrevivir a tu pasado. No importa lo que sucedió en tu pasado para hacerte así, sobreviviste. Claro, tienes equipaje, todos lo hacen. En lugar de concentrarte en lo que está mal ahora, concéntrate en lo fuerte que eres. Se necesita fuerza para pasar por situaciones malas y pasar al otro lado. Encuentra la fuerza y ​​la curación en el hecho de que el pasado ha terminado y lo superaste.

Apaga tus pensamientos negativos. Esta es una de las cosas más difíciles de hacer. Los pensamientos negativos son una parte cotidiana de su vida, incluso las personas que no tienen un comportamiento de auto sabotaje los tienen de manera regular. La diferencia es, tú Deja que esos pensamientos gobiernen tu vida. Son todo lo que escuchas, pero debes tomar una decisión consciente para apagar esos pensamientos. Por cada pensamiento negativo, contrarrestar con uno positivo. Tomará tiempo. Puede parecer que estás peleando una batalla perdida, pero ayuda. En poco tiempo, los pensamientos positivos serán de segunda naturaleza..

Deja de culpar a los demas. Es fácil culpar a todos los demás por cómo te sientes. La verdad es que usted es el único que puede controlar sus sentimientos y acciones. Culpar a los demás no soluciona el problema. A veces suceden cosas malas que nos hacen caer en espiral hacia este comportamiento destructivo. Concentre su energía en solucionar el problema en lugar de culpar a otros. Ellos no pueden arreglarte. sólo tú puedes hacerlo.

Consigue ayuda. Si nada más funciona y el comportamiento está afectando seriamente su vida, puede ser el momento de obtener ayuda. No tienes que hacer esto solo. Hable con un amigo cercano que pueda ayudarlo a señalar cuándo está recayendo. Consulte a un consejero profesional. Si el abuso de sustancias es su forma de sabotaje, inscríbase en un centro de rehabilitación. Está bien pedir ayuda. Lo último que quieres hacer es continuar viviendo tu vida de esta manera. Puedes superar esto.