Los mejores accesorios de entrenamiento en casa (porque ir al gimnasio es difícil)

A pesar de nuestras mejores intenciones, a veces es muy difícil motivarnos para programar la alarma más temprano o arrastrarnos de nuevo después de un largo día de trabajo para ir al gimnasio y comenzar a sudar. Si tiene una membresía por la que paga pero apenas usa o encuentra unirse a un gimnasio demasiado costoso para comenzar, aquí hay algunos equipos básicos para ayudarlo a maximizar sus entrenamientos desde la comodidad de su hogar..

Juego de pesas de neopreno con soporte AmazonBasics - $ 41.99

No tiene que estar cargando 150 libras para ver diferencias notables en la parte superior de sus brazos. De hecho, hacer más repeticiones con pesos más bajos puede ayudarte a tonificarte igual si no estás buscando convertirte en un culturista. Este conjunto es un buen conjunto sólido para principiantes e incluye un par de pesas de 3 libras, 5 libras y 8 libras, por lo que seguramente obtendrá un entrenamiento completo en casa.

Sistema de entrenamiento Push Up de Trendyest - $ 30.99

Si quieres convertirte en una de esas personas que pueden hacer montones de flexiones (son DIFÍCILES, ¿vale?) Pero no saben por dónde empezar, un conjunto de entrenamiento como este es un buen lugar para comenzar. Cuenta con una tabla que le permite apuntar a grupos musculares específicos colocando los agarres de las manos en consecuencia. Te arrancarán en poco tiempo.

Juego de bandas de resistencia de 11 piezas de la tribu - $ 20.98

Las bandas de resistencia son mis cosas favoritas. Son excelentes para la rehabilitación cuando tienes una lesión deportiva, son excelentes para fortalecer grupos musculares particulares, y son fáciles de almacenar y no ocupan un montón de espacio. Cualquier conjunto servirá, pero me gusta este porque tiene empuñaduras, correas de tobillo / muñeca y un ancla de puerta incluido, además de una bolsa para mantenerlos en su lugar..

Rodillo de rueda Ab HerculesGrip - $ 21.99

Si quieres abdominales firmes / un núcleo tonificado (y quién no), es posible que te interese rodar. Usted podría obtener algunos de los mismos beneficios de las flexiones básicas, pero la rueda giratoria aumenta las cosas al incorporar un poco de fuerza adicional en la parte superior del brazo de una manera que me parece particularmente satisfactoria. Este también viene con una cuerda para saltar (¡ÚLTIMA quemadura de cardio!), Un par de bandas de resistencia y dos discos deslizantes. Para un conjunto completo, este es un gran precio..

Pelota de ejercicios Smarterlife - $ 12.97 - $ 25.97

Casi todo el mundo está interesado en el yoga en estos días (o le gustaría estarlo) y esta pelota de ejercicios definitivamente es útil para ayudar a aumentar el equilibrio y la estabilidad. Además, a veces es cómodo sentarse en vez de tu silla de escritorio. También tiene un peso máximo de 2000 lbs para que personas de cualquier tamaño puedan usarlo. El precio depende del color..

Resistencia de 36 pulgadas de trampolín plegable - $ 30.49

No sé sobre ti, pero solía AMAR saltar en el trampolín cuando era un niño. Una de mis mejores amigas tenía una gigante en su casa y pasábamos horas simplemente saltando y actuando como idiotas en ella. No conozco a nadie (ningún adulto, de todos modos) con un trampolín completo en estos días, pero tener un mini para quemar un montón de calorías también es bastante bueno.

Tónico UB para la parte superior del cuerpo - $ 29.95

Piensa en este tipo de maestro de muslos para tus brazos ... así que un maestro de brazos ... o algo así. De cualquier manera, proporciona entrenamiento de resistencia para tonificar tus bíceps, tríceps y ese molesto trozo de piel floja que cuelga del brazo que me gusta llamar "alas de bingo" (por favor, dime que no soy el único que tiene eso).

AmazonBasics - Esterilla de ejercicio extra gruesa de 1/2 pulgada - $ 17.77

Si vives en una casa / apartamento con pisos de madera y / o alfombras que no son muy cómodas, es probable que necesites una colchoneta para ejercicios de estiramiento, yoga, etc. Esta opción de Amazon es básica pero bastante sólida, y te brinda una buena amortiguación. y viniendo en una variedad de colores. Se mantuvo bien para mí desde que la compré hace aproximadamente 9 meses, así que creo que es una compra bastante sólida por el precio.

Tónico para muslos IVIM - $ 9.99

No podría hacer esta publicación sin una (versión más barata de a) ThighMaster, ¿verdad? Sé que parece tonto y tímido, pero esto tiene un gran impacto. Realmente me ayudó a desarrollar los músculos en mis flexores de cadera cuando tenía dolor de rodilla al correr, resolviendo el problema por completo. También me ayudó a tonificar mis muslos internos bastante bien, aunque todavía estoy trabajando en unos pocos pedacitos que no creo que la cantidad de ejercicio solucione. Vale la pena tenerlo alrededor, especialmente porque puedes hacerlo mientras trabajas, viendo la televisión, etc..

Ejercitador de pedal Yosuda para debajo del escritorio - $ 45.99

Si estás en un trabajo donde tienes que sentarte en un escritorio la mayor parte del día sin muchas posibilidades de levantarte (en serio, deberías levantarte más a menudo), podría ser útil mantener la sangre fluyendo a tu nivel más bajo. Cuerpo y quemar algunas calorías teniendo una bicicleta debajo del escritorio. Este es considerablemente más barato que el DeskCycle, pero creo que funciona bien para mis propósitos y lo recomiendo altamente.

Tone Fitness Kettle Bell Set - $ 29.99

Los entrenamientos con Kettlebell están de moda en estos días, y por una buena razón, funcionan sorprendentemente bien para la construcción de músculos y la fuerza del núcleo. Este juego viene con una opción de 5 lb, 10 lb y 15 lb, por lo que es bueno para todos los niveles de entrenamiento y estado físico. Hacer sentadillas con estos es INTENSO, déjame decirte.

Tablero del balance de URBNFit - $ 27.99

Siento que he dicho la palabra "fuerza central" aproximadamente 8,000 veces en este artículo, ¡pero es importante! Mi núcleo también es la parte más débil de mí y en la que he estado trabajando más duro para fortalecerme, así que básicamente soy un imbécil para cualquier producto que prometa ayudarme en ese sentido. He visto muchas mejoras con esto y si los bailarines lo usan, debe ser bueno, ¿verdad??

Bicicleta de ejercicios estacionaria vertical plegable PLENY - $ 125

Para los fanáticos de la aptitud física, ¿por qué no tener una bicicleta estacionaria en casa para hacer sus ejercicios? Soy alguien que puede hacer estallar una nueva serie en Netflix mientras anda en bicicleta y felizmente pasar una hora haciendo ejercicio y viendo la televisión. Se pliega fácilmente para ser colocado en el armario (donde guardo el mío) y la resistencia ajustable, así como la pantalla digital, realmente me hacen sentir como si estuviera en el gimnasio.