Las luchas de cuidar demasiado en un tipo de mundo IDGAF

Si eres como yo, eres el tipo de persona que se preocupa demasiado por cada aspecto de tu vida. Mientras que simplemente preocuparse está lejos de ser poco saludable, es preocupante extenderse demasiado hasta el punto de casi la autodestrucción y los locos sueños de estrés (hola, los dientes caen de mi boca mientras estoy desnuda en el pasillo de productos del supermercado). ¿Te identificas? Este es para ti.

SIEMPRE ESTÁS DISPUESTO DE TOMAR LA CULPA. Aceptar la culpa por algo que nunca fue culpa tuya es una manera fácil de evitar la confrontación y hacer felices a todos. Su compañero de cuarto deja una vela encendida en su apartamento, lo niega y usted se cae para evitar cualquier conflicto en su amistad. Tu compañero de trabajo se olvida de hacer copias y tú eres culpable porque ella ha tenido una semana difícil. No solo está permitiendo un comportamiento irresponsable en las personas que le importan, sino que también pone en riesgo su propia reputación. Puedes cuidar a las personas en tu vida mientras te cuidas a ti mismo, también.

USTED ESTÁ SIEMPRE EN LA MILLA EXTRA. Te quedas hasta tarde en el trabajo porque tu jefe te lo pidió amablemente, a pesar de que habías planeado cenar con tus padres. Organiza una fiesta de cumpleaños gigante y costosa para su nuevo novio para impresionarlo y convencer a sus amigos de que es genial. Escuche, siempre habrá millas adicionales, pero la responsabilidad de tomarlas no debe recaer únicamente en sus hombros..

Te disculpas más de lo que deberías. Las disculpas excesivas parecen estar arraigadas en el ADN de una mujer, más aún si eres una persona que quiere complacer. Nos disculpamos por golpear los codos con otra persona en el supermercado. Pedimos disculpas a las madres que sostienen a sus bebés llorando en aviones. Demonios, me he disculpado con mi aspiradora por pisar accidentalmente su cable. ¿Por qué sentimos la necesidad de pedir disculpas por situaciones completamente fuera de nuestro control, o no conectamos con nosotros? Por mucho que queramos mejorar todo para todos, no podemos. Lanzar disculpas innecesarias no va a remediar el problema. Guárdalos para cuando realmente los necesites (como cuando comes la última porción de la pizza de tu roomie).

ESTÁS PERDIDAS CONSTANTEMENTE EL SUEÑO. ¿Cuántas veces has mentido en la cama por la noche, completamente exhausto desde el día en que aún no podías dormir porque parece que no puedes desconectar tu mente? Está reproduciendo las conversaciones que tuvo, calculando lo que podría haber hecho o dicho de otra manera. Te preocupas por tu trabajo. ¿Tu jefe realmente te quiere? ¿Deberías empezar a buscar trabajo como precaución? Cuando estos pensamientos comiencen a aparecer en tu mente durante la noche, recuérdate que, si bien es probable que no tengas el poder para controlar las situaciones, SÍ tienes el poder de elegir no preocuparte. Cierra los ojos, respira hondo, acurrúcate y haz todo lo posible para dejarte llevar.

LUCHAS POR LA PERFECCION. Aceptas la mierda de casi todos los demás en tu vida, excepto, bueno, tú mismo. No tiene excusas para sí mismo, y no se detendrá ante nada para lograr los objetivos que ha establecido, ya sea a gran o pequeña escala. Quieres hacer que tus padres se sientan orgullosos, que tus amigos estén contentos, el chico con el que te estás enamorando como tú. La palabra "casi" no está en tu vocabulario. Es todo o nada para ti, y por eso ...

FALTA MENSAJES CON TU MENTE. Gran tiempo Lanza todo el día, la semana o incluso un año sin saldo. De repente, te sientes como si hubieras dado un paso adelante y cinco mil pasos atrás. El problema de esforzarse tan intensamente para lograr la perfección es hasta qué punto sientes la decepción que viene al no alcanzarla. Cuando le das demasiadas f * cks a un mundo que no tiene f * cks, este sentimiento de decepción no es fácil de remediar. Encuentra consuelo en la promesa de oportunidades futuras y tómatelo con calma. Si al principio no tiene éxito, inténtelo, inténtelo de nuevo ... y quizás tome una siesta (se lo merece).

VIVES EN EL INTERIOR DE TU CABEZA. Tu cabeza es un lugar de miedo. Yo diría que está a la par con los bosques infestados de arañas y viejos asilos abandonados. Hay un millón de pensamientos diferentes flotando alrededor de allí en un momento dado, algunos buenos, otros malos, algunos francamente aterradores, y estás solo. Haces lo mejor que puedes para salir de allí y vivir en el ahora, pero estás atrapado dentro de tu propia mente, pensando en el pasado y en el futuro y en cualquier otra cosa que no sea el momento presente. Recuerda que no puedes cambiar el pasado o controlar el futuro; Todo lo que tienes es el momento en que vives ahora. Intenta anclarte y quedarte allí..

Te olvidaste de respirar. Lo que pasa con dar demasiados f * cks es la falta de f * cks que tiendes a dar por ti mismo. Necesitas descanso, una nutrición adecuada, un baño de burbujas de una hora y una jumbo de vino. Bueno, quizás no necesites una gran copa de vino, pero definitivamente hace que esto sea un poco más fácil, no?

Te sientes como si estuvieras haciendo esto solo. Cuando estás en un estado de preocupación constante, es fácil sentirse solo en la forma en que percibes el mundo. Ves a las personas en tu vida tomándolas con calma, manteniéndote tranquilo y sereno, viviendo sin el miedo existencial del futuro que te tiene atrapado. Puede parecer que estás viviendo en una longitud de onda completamente diferente a la del resto del mundo, pero confía en mí cuando te digo que más personas de las que sabes se sienten preocupadas, asustadas, atrapadas y con esperanza ... todo al mismo tiempo. . Podemos estar solos en nuestras cabezas, pero no estamos solos en el mundo. Póngase en contacto, solicite ayuda cuando la necesite y no se olvide del enorme vaso de vino..