Lo que estoy haciendo ahora para envejecer con gracia cuando sea mayor

No estoy tratando de evitar el envejecimiento, todos envejecemos y me quitaré las arrugas y las tetas caídas que vienen con él cuando llegan. Sin embargo, estoy tomando algunos pasos para asegurarme de que envejezco con gracia.

Uso cremas antiedad.. Aunque no diría que tengo arrugas todavía, uso una crema de arrugas preventiva que es para pre-envejecimiento. Las arrugas son muy difíciles de revertir, así que estoy tomando medidas que ayudarán a preparar mi piel para lo inevitable. Esperemos que cuando tenga arrugas, no sean tan malas. La crema antiarrugas puede ser costosa, pero no hay necesidad de secar el caviar con hojuelas de oro. Hay muchas marcas confiables que tienen líneas más asequibles para su crema antiarrugas pre-envejecimiento, así que eso es lo que busco..

Llevo protector solar religiosamente. Me gusta pensar en mi tono de piel como en porcelana, pero la verdad es que estoy pálido. La idea de dejar que el sol brille sobre mi piel para darle un brillo de bronce me hace babear. Sin embargo, la idea de una sonrisa corpulenta y de pecho cuando soy mayor no. Aplico un SPF pesado en la cara y el pecho, ya que esas son las áreas que ven más sol..

Voy sin palabras tan a menudo como sea posible.. ¿Sabes esa sensación de felicidad cuando llegas a casa después de un largo día y te quitas el sostén? ¡Ese es el sentimiento de tus tetas cansadas de ser apoyadas todo el día! Ir sin fuerzas ayuda a desarrollar fuerza en los ganglios linfáticos y los músculos pectorales, lo que en realidad equivale a las tetas más brillantes. ¡Seriamente! Cuando empecé a practicar, era incómodo, pero me alegra decir que ahora puedo correr sin sujetador y no me duele..

Soy consciente de lo que como. De ninguna manera soy un comedor perfecto, pero me aseguro de invertir el tiempo en aprender sobre nutrición para que pueda elegir alimentos más inteligentes. La comida es el combustible para nuestro cuerpo y todo lo que tomamos afecta a dónde vamos desde allí. Quiero vivir una vida larga y saludable y eso comienza con amar mi cuerpo y lo que pongo en él..

hago yoga. El yoga es increíble para mi salud mental y física. A medida que pasan los años, mi cuerpo envejece y experimenta mucho desgaste. Estirar y desarrollar fuerza ayudará a mantener mis articulaciones flexibles, mis músculos tonificados y mis huesos fuertes.

Aprendo de mi mamá. Comparto muchas similitudes genéticas con mi madre, mi abuela, mi padre, lo que sea. Si quieres tener una idea de cómo te verás cuando seas mayor, mira a tus padres. Mi madre y mi abuela, por ejemplo, sufren de venas varicosas. Aunque actualmente no tengo ninguno, puedo ver los signos y estoy listo para aceptarlos y abordarlos cuando lleguen (clínica láser, aquí vengo).

Yo empodero a mis compañeras. Las mujeres en mi vida son las siguientes líderes, madres y habitantes del mundo que determinarán cómo construiremos este mundo para la próxima generación. Debemos trabajar para empoderar a las mujeres ahora para que cuando seamos mayores, podamos continuar impulsando a las mujeres hacia adelante y apoyándonos mutuamente en el crecimiento. ¡Eso es sexy! Las mujeres empoderadas pueden hacer una diferencia, así que vamos a plantearnos, no derribarnos.

Intento expandir mi mente regularmente. No hay duda de que mi capacidad para moverme y tolerar una gran cantidad de experiencias disminuirá con el tiempo. Mientras soy joven, lo hago una prioridad para ganar experiencias, viajar y hacer cosas que me asustan. Un día seré demasiado viejo y malhumorado para aguantar una fiesta tardía en un albergue jugando a juegos de beber baratos. Tengo que hacer eso ahora, así que tengo esas historias que contar cuando sea mayor!

Me aseguro de sudar regularmente. No importa cuántas veces lo intente, no soy un corredor ni una rata de gimnasio. Sin embargo, sé que el ejercicio es importante para la longevidad física y la estabilidad mental, así que practico deportes. Me uno a equipos, encuentro compañeros de tenis, tomo clases de golf, tiro un frisbee, esquía. Me encanta la dimensión adicional del trabajo en equipo, la estrategia y la competitividad que ofrecen los deportes, y la mejor parte es que estoy demasiado distraída para darme cuenta de que estoy haciendo ejercicio..

Voy al médico. Voy a la clínica más ahora que nunca antes. Mi cuerpo siempre está cambiando y quiero asegurarme de estar al tanto de todo lo que está pasando. Me hago una prueba de Papanicolaou, me hago una mamografía, me hacen ver ese lunar sospechoso. Al mismo tiempo, estoy estableciendo una relación con mi médico para que a medida que envejezco y las cosas dejen de funcionar como solían hacerlo, mi médico pueda tener una comprensión más profunda de lo que puede estar sucediendo..

Practico el amor propio. Tengo esta vida, este cuerpo y este conjunto de ADN. Eso es. Todos los días construyo mi confianza a través de prácticas de amor propio. Cuando sea viejo, la vida será esta gran imagen y no estaré sudando por las cosas pequeñas. Entonces, hoy practico la autocompasión, la paciencia y el perdón, porque solo soy yo, yo y yo..