10 cosas que en realidad no te harán saludable

Nunca ha habido un momento más emocionante para centrarse en la salud, pero también es el momento más confuso de todos, porque ¿cómo sabemos que lo que estamos haciendo es bueno para nosotros? Hay mucha desinformación por ahí, así que no es de extrañar que todos nos estemos rascando la cabeza. Aquí hay 10 cosas que realmente no te harán saludable:

Trabajando como si fuera tu trabajo. Te pones un poco celoso y enojado cuando tu mejor amigo se lanza a una patada de salud ... y luego te das la vuelta y haces exactamente lo mismo. Si bien hay mucho ruido sobre qué debemos comer exactamente para estar lo más saludables posible, no es un secreto que tenemos que hacer ejercicio. Pero si hace ejercicio todos los días de la semana, lo está llevando demasiado lejos y esa no es forma de estar saludable. De hecho, el sobre-ejercicio es un tipo de trastorno. Quédese de tres a cinco veces a la semana (probablemente puede subir a seis si está súper en forma) pero necesita al menos uno o dos días de descanso.

Comer algo que odias porque es "bueno para ti". Lo admito: odio la col rizada. Lo comí por un tiempo cuando fue la primera verdura fresca en la cuadra, pero es amarga, es áspera y no me interesa. Incluso si un determinado alimento tiene un millón de nutrientes y se supone que es el alimento más saludable de todos, si no te gusta, no lo comas. Período. No quieres salir con un chico solo porque no quieres estar solo. No comas col rizada (o lo que sea) solo porque escuches que está de moda..

Pasando por un jugo de limpieza. Por favor, por favor, por favor, que el 2016 sea el año en que todos dejemos de beber jugo verde y lo llamemos comida. No es. Si bien las celebridades como Gwyneth Paltrow juran por estas limpiezas, realmente no es una buena idea dejar de comer durante varios días. Te sientes "ligero" e "increíble" porque básicamente te estás muriendo de hambre. Eso no es un saludable alto natural, eso es una locura..

Siguiendo una moda. En cierto sentido, volverse vegano y paleo son básicamente las nuevas dietas locas de ayer, es decir, si simplemente adopta ciegamente uno de estos estilos de alimentación sin consultar a un nutricionista o algún tipo de profesional de la salud. Cuando quita o intercambia alimentos, está perdiendo nutrientes que su cuerpo necesita, por lo que alguien tiene que ayudarlo a determinar qué debe comer en lugar de comer..

Despidiéndose del azúcar. Si bien esto puede parecer algo sorprendente, todos podríamos comer menos brownies y helados, obsesionarse con no comer algo es tan malo como comer demasiada basura. Simplemente no es saludable decir adiós a las indulgencias por siempre jamás. Todos merecemos un trato a veces.

Tu sesión semanal de yoga. Es increíble que ames tanto el yoga y que te hayas puesto en forma, pero si confías en el yoga caliente o en el Bikram, los expertos dicen que el calor puede ser demasiado para tu cuerpo. Los seguidores confían en él porque afirman que perderá peso más rápido, ya que hace mucho calor en el estudio, pero según los expertos, eso no es cierto en absoluto. Entonces, si bien el yoga es un ejercicio increíble para la mente y el cuerpo, tal vez siga las clases regulares a una temperatura normal..

Ir sin gluten por razones tontas. Los conoce: perder peso, ser como una celebridad, etc. Celíaco es una enfermedad real y, a menos que tenga algún tipo de alergia o intolerancia al gluten, eliminar el gluten podría no valer la pena. Por supuesto que perderá peso si deja de comer tanto pan y pasta. Así que hazlo si eso es lo que quieres.

Haciendo el mismo entrenamiento dos veces seguidas. En el mismo día, eso es. Se ha vuelto bastante de moda registrar dos entrenamientos en el mismo período mañana / tarde / tarde. Los expertos piensan que a menos que hagas un entrenamiento duro y el otro más liviano como el yoga, no es la mejor idea.

Odiando los carbohidratos. Pobre carbohidratos. ¿Qué nos hicieron para hacernos odiarlos? No es la idea más saludable del mundo pensar que nunca comer carbohidratos es bueno para ti. Claro, no debes comer tus carbohidratos en forma de pan blanco y arroz blanco todo el tiempo, pero en general, los carbohidratos más saludables, como el arroz integral, la quinua BFF y las batatas están totalmente bien. Tu cuerpo básicamente requiere carbohidratos, especialmente si te gusta hacer ejercicio.

Perdonando a ese amigo / familiar tóxico. Esto no ha sido científicamente probado ni nada, esta es solo mi humilde opinión. Creo en perdonar y olvidar ciertas cosas (como pequeñas peleas o malentendidos), pero honestamente, si alguien realmente te ha lastimado, eso no es bueno. Lo mismo ocurre si son una influencia completamente negativa en ti y en tu vida. Está bien si ya no quieres hablar con alguien, esa es tu elección. El perdón no es siempre la mejor política..