10 maneras en que las personas con depresión necesitan ser amadas de manera diferente

La depresión afecta a millones de personas, pero eso no nos impide hacer malabarismos con las demandas cotidianas de la vida, desde el trabajo hasta las relaciones y todo lo demás. Si sales con alguien con depresión, tendrás que aprender a acercarte a ellos de manera diferente a los que no tienen para construir una base de confianza en tu relación. Aquí hay 10 maneras en que necesitamos ser amados de manera un poco diferente:

Infórmese sobre cómo nos afecta la depresión. La depresión afecta a todos de manera diferente. Además de informarse sobre la depresión en general, es mejor sentarse y hablar con nosotros sobre los síntomas que experimentamos a diario. Cuanto más sepa sobre lo que pasamos, más fácil será ayudarnos. No es necesario que tenga todas las respuestas, pero el hecho de querer informarse nos muestra que está en esto a largo plazo..

Un suave empujón está bien, pero no empujes. Habrá días que no estemos tan bien. Si parece que estamos luchando con algo, está bien darnos un suave empujón en la dirección correcta, pero, por favor, no nos presione. Si está nervioso acerca de cómo acercarse a nosotros, piense más en un compañero cariñoso y comprensivo y menos en un sargento de instrucción. Gritar, hiper excitación o, peor aún, frustración, no ayudará a levantar el ánimo..

Pregunte cómo estamos haciendo, y con frecuencia. Con la depresión surgen episodios intermitentes de energía y satisfacción yuxtapuestos con sentirse lento y triste. También hay momentos en que pareceremos aparentemente neutrales, pero experimentando una gran cantidad de emociones internamente. Lo mejor que puedes hacer es preguntar cómo nos va en ese momento si no puedes saberlo. Usted se ahorra de tener que adivinar cómo somos y su preocupación significa mucho para nosotros..

Déjanos llorar. Vamos a tener momentos en los que lloramos. Período. A veces, la necesidad de derramar una lágrima (o muchas) nos invadirá sin previo aviso, y solo tenemos que dejar que haga su trabajo antes de que volvamos a estar bien. Puede ser tentador animarnos, y si bien estamos totalmente de acuerdo con usted para consolarnos, no nos diga que paremos, no podemos. Estar con nosotros de principio a fin es una muestra de compasión mucho mejor que intentar detenernos..

Danos espacio cuando lo necesitemos. Prometemos que no es personal. A veces, simplemente no queremos a nadie más alrededor. Las razones por las cuales varían, es posible que debamos recuperarnos de un día difícil, que deseamos un silencio completo cuando lleguemos a casa, o que tengamos que resolver algunas cosas en nuestra cabeza sin interferencias externas. Puede ser difícil lidiar con él al principio, pero llegará a la conclusión de que estamos mejor después de pasar un tiempo 'yo'.

Puede que no lo mostremos, pero nos estás animando. Dices una broma cursi y te damos algo que se asemeja vagamente a una sonrisa. Miramos una comedia y, mientras te metes la tripa, solo escuchas algunas risas ocasionales de nosotros. A veces, con la depresión, nos cuesta mostrar lo que sentimos por dentro, incluida la felicidad. Puede que no nos estemos riendo tanto como usted, pero pasar tiempo con usted nos anima..

Podríamos necesitar más confianza que otros. Es normal que las personas en las relaciones se vuelvan tímidas y se pregunten por qué su pareja está con ellas, y luego buscan tranquilidad para recordarlas. Una gran cantidad de diálogo interno continúa cuando tienes depresión, como preguntar por qué alguien querría estar contigo por eso. Obtener la afirmación de por qué eligió estar con nosotros y viceversa es infinitamente útil para silenciar ese pesimismo interior.

Haga planes de acuerdo a cómo nos sentimos. Si estamos teniendo un día con poca energía, no planifique que hagamos una caminata intensa. Del mismo modo, si estamos teniendo un estallido de energía, no nos sentemos y miremos una película. Como mencioné anteriormente, está bien darnos un empujón suave; Si somos lentos, por ejemplo, dar un paseo informal sigue siendo una buena sugerencia. Respetar nuestro estado de ánimo actual y adaptar nuestros planes en consecuencia. Es muy apreciado y garantiza que tendremos al menos un tiempo decente..

Escuchar es lo mejor que puedes hacer. No necesitamos que tengas todas las respuestas. Nosotros tampoco esperamos que lo hagas. Si decidimos descargarte nuestras frustraciones, miedos, ansiedades, etc., solo escúchanos. Un simple movimiento de cabeza o "Estoy escuchando" nos permite saber que estás involucrado en lo que estamos diciendo sin condiciones. No está tratando de darnos consejos sobre qué hacer o decirme cómo debemos sentirnos. También nos animará a compartir más con usted en el futuro..

Se paciente con nosotros. Ninguna relación o pareja es perfecta. Nuestra depresión inevitablemente se interpondrá en el camino de nuestra relación a veces. Sabemos que será agravante tratar con él desde su punto de vista, pero si es paciente a través de los altibajos, podemos construir algo especial juntos. Cada día marca una nueva experiencia, y esperamos que estés tan contento de compartirlos con nosotros como lo estamos contigo, bien, mal o indiferente..