Cómo estar más presente en tu relación

Definitivamente hay un arte para vivir en el presente, y no es tan fácil como parece. Siempre hay algo más en lo que pensar y preocuparse, y eso nos puede sacar seriamente del momento. Estar presente es importante en todos los aspectos de la vida, pero puede ser particularmente importante cuando se trata de nuestras relaciones románticas. Aquí está cómo mejorar en ello:

Date cuenta de que nunca puedes controlar totalmente el futuro.. Hay mucho que podemos hacer para dirigir nuestras vidas en una dirección particular. Sin embargo, nunca podemos tener un control completo, por lo que pasar demasiado tiempo con nuestra mente en el futuro es simplemente ignorar lo que tenemos ahora.

Sé específico acerca de por qué te gusta tu relación. Si te resulta difícil pensar en por qué te gusta tu chico, es algo a lo que debes prestar atención. Pero si amas incluso las cosas más pequeñas sobre él, concéntrate en ellas tanto como en el panorama general..

Realmente escuchar. Pasamos mucho tiempo durante las conversaciones pensando en lo que estamos diciendo a continuación o juzgando lo que dice la otra persona, pero a veces necesitamos retroceder medio paso y realmente escucha a lo que dicen antes de apresurarnos al siguiente momento.

Intenta estar más presente fuera de tu relación, también. Estar presente puede convertirse en un hábito con suficiente práctica. Esté presente cuando coma su cereal, cuando maneje y cuando esté en una reunión en el trabajo. Practicarlo en esos momentos más pequeños llevará a los más grandes..

Deja de preocuparte tanto. Nada lo sacará del momento, como el estrés y la ansiedad, pero como descubrimos a menudo, preocuparse no hace mucho bien. Siempre debe ser consciente y proactivo sobre la solución de problemas reales, pero más allá de eso, es solo una distracción que puede impedirle vivir el momento..

Detener la multitarea. No es de extrañar que se sienta desconectado de su relación si la conversación más íntima que tiene es con el televisor encendido y los teléfonos en mano. Nadie puede hacer 10 cosas a la vez y hacerlas bien. Encuentre momentos en los que sea apropiado cortar las distracciones y concéntrese en lo que realmente tiene prioridad por el momento.

Aceptar vulnerabilidad. Cualquier tipo de relación te hará sentir vulnerable a veces, eso no es malo si la relación es saludable. Acepte la vulnerabilidad por lo que es y permita su presencia sin dejarla crecer y amenazar con derribar cosas. Como cualquier monstruo, no crecerá si no lo alimentas.

No analices demasiado todo. Si no entiendes lo que quería decir con algo, pregúntale en lugar de mantenerlo adentro y distraerte toda la tarde. Algunas cosas significan algo y otras no, por lo que es importante lidiar con las cosas que sí lo hacen y simplemente mantenerlo alejado de las cosas que no lo hacen..