¿Quieres construir una relación que está hecha para durar? La ciencia dice hacer esto

Primero fueron Brad y Jen, ahora son Brad y Ange; Justo cuando crees que algo está hecho para durar, se derrumba. Una nueva investigación está aquí para arrojar luz sobre lo que se necesita para construir una relación que realmente pueda llegar a la distancia. Explorando tanto la edad de las parejas involucradas como la duración de la relación, este estudio descubre el secreto para mantener un amor que perdure..

La relación debe ser una prioridad mutua.. Según la investigación, hay una cualidad principal que desempeña el papel más importante en el mantenimiento de una relación a largo plazo. Ambas partes deben considerar la relación más importante que las necesidades individuales. La investigación muestra que una disposición para poner las "ganancias mutuas de relación" por encima de las ganancias personales permitirá que las cualidades positivas contrarresten cualquier conflicto que pueda surgir con el tiempo, y sabemos que siempre hay conflicto.

Evita el modelo de Romeo y Julieta.. Ahh, amor joven. ¿Recuerdas esas relaciones en la escuela secundaria, impulsivas, emocionantes, llenas de drama? ¿Recuerdas cómo la mayoría de ellos no llegaron al día de graduación? Las relaciones fundadas en la impetuosidad a menudo están condenadas antes de que incluso hayan comenzado. Incluso si ya no eres un adolescente, si tu vida amorosa se parece a una canción de Taylor Swift, hay una buena probabilidad de que no sea lo suficientemente estable como para navegar el curso completo.

Apoyarse. Los activos positivos como el apoyo son una de las cuatro cualidades principales de la relación, según este estudio. Proporcionar apoyo y sentir que está siendo apoyado por un socio es imperativo para una asociación saludable. Esto significa dejar de lado sus propias necesidades por el bien de la otra persona o por la relación. Ser solidario significa ser confiable y consistente. Una buena relación debe sentirse como el sostén deportivo perfecto: proporcionar la cantidad justa de apoyo sin ser sofocante.

Contrarrestar las interacciones negativas. Las peleas y los argumentos son inevitables en las relaciones íntimas. Saber cómo lidiar con estos problemas viene con la madurez obtenida al tener más experiencia emocional. Así que si tienes la edad de tu lado, estás bien encaminado. Las parejas que trabajan para alcanzar el mismo objetivo (una relación duradera y saludable) deben contar con herramientas para hacer frente a los conflictos. Me pregunto si voltear el ave detrás de la espalda de tu novio está clasificado como una herramienta de afrontamiento.?

No seas controlador. El poder y el estado es otra relación básica de calidad. Esto se manifestará en formas como una pareja que trata de controlar a la otra pareja. Los estudios muestran que, independientemente de la edad de las personas involucradas, los problemas de control y poder aumentan a lo largo de las relaciones más largas. Así que en general, es inevitable. Ser consciente del control y mantener un equilibrio entre poder y estado ayudará a contrarrestar los impactos negativos de estos problemas.

Mantener a raya los celos. Como la calidad final de la relación básica, las comparaciones con otras relaciones desempeñan un papel a lo largo de la duración de una relación. En otras palabras, los celos son una perra. Saber cómo lidiar con el monstruo de ojos verdes cuando levanta su fea taza es importante para la longevidad del romance. La investigación muestra que la madurez es un gran activo cuando se manejan los problemas de los celos. ¿Puedes considerarte maduro si sigues viendo películas de Disney regularmente? Pidiendo un amigo.

El egoísmo matará una relación rápido. Ser demasiado egocéntrico es la razón principal por la que la mayoría de las relaciones entre parejas jóvenes se rompen y se queman. Cuanto más juveniles sean las personas en la relación, más probable será que tengan problemas para manejar los sentimientos involucrados en estar en una pareja. Cuanto más egocéntrico sea cada participante, menos equipados estarán para comportarse adecuadamente en una relación. Esto no es tan sorprendente, dado que los jóvenes en estos días están principalmente preocupados por los ángulos y filtros de autofotos..

Fortalece tus herramientas de afrontamiento emocional.. La razón por la que las relaciones de los jóvenes a menudo no duran es que las personas más jóvenes no han desarrollado completamente los mecanismos de afrontamiento necesarios para lidiar con el amor y la agitación. Entonces, cuando hay conflicto, no saben cómo comportarse de una manera productiva o sensata. Al trabajar en cómo lidiar con las interacciones negativas, es más probable que su relación salga ilesa. Hmmm ... Me pregunto si esto significa que el momento en que lancé una bota a través de la habitación a mi ex fue una mala decisión ...

No apresures las cosas. No hay nada que ganar al cargar en una relación más rápido que Usain Bolt. Y cuanto más viejo estés entrando en un nuevo romance, más probable será que tenga éxito. Todas las relaciones íntimas desarrollan conflictos con el tiempo, pero para las personas mayores, estos problemas no serán tan dañinos gracias al aumento de la madurez y la perspectiva de los participantes. Esto me tranquiliza, dado que cuando me encuentre con la persona adecuada, probablemente estaré cobrando seguridad social..