Por qué necesita dejar de preocuparse por su peso
Obsesionarse sobre el número en la escala es algo que todos hacen de vez en cuando, especialmente cuando sentimos que hemos ganado unos cuantos kilos. Para muchas personas, su peso es algo sobre lo que pueden tener un poco de control ajustando su régimen de dieta y ejercicio. Pero la realidad es que su salud es lo importante, no el número en la escala. Cuando hace que mantenerse saludable sea su prioridad número uno, se sorprenderá de lo poco que importa ese número..
Una libra de músculo y una libra de grasa no se crean igualmente. Aunque una libra es una libra sin importar qué, el músculo tiene una densidad más alta y ocupa menos espacio que la grasa. Eso significa que puede lucir mucho más delgado solo por tener un menor porcentaje de grasa corporal, pero es posible que su peso real no cambie en absoluto..
La belleza viene en todas las formas y tamaños.. No hay un solo peso ideal que todos deban alcanzar para ser considerados hermosos. Todos tenemos peso de manera diferente, y no todos tienen el tipo de cuerpo de una supermodelo, pero eso no significa que no seas tan hermoso.
Se necesita tiempo para perder (o ganar) peso. Mirar la escala a medida que cambia en una libra por semana puede ser exasperante cuando parece que has estado trabajando duro. Pero los números no son lo que importa, no es su apariencia y cómo se siente lo que marca la diferencia..
Aceptar tu forma es más importante que tener el cuerpo de J.Lo. Algunas personas nacen para tener una forma de reloj de arena. Algunos son más atléticos. No puedes cambiar tu estructura básica, solo puedes trabajar con lo que tienes.
Cada uno tiene su propia idea única de salud.. No todos sienten la necesidad de correr maratones y comer veganos, orgánicos y sin gluten en todo momento. Su peso no siempre refleja lo saludable que está, por lo que no debe ser su preocupación principal..
Nadie más se da cuenta de que no puedes perder (o ganar) 10 libras extra.. Esas 10 libras de las que estás seguro es que la perdición de tu existencia es mucho menos importante de lo que crees que es. Olvida el número y vive tu vida. Si te comprometes a mantenerte saludable, eventualmente se desprenderá..
La confianza es sexy en cualquier tamaño.. Estar cómodo en tu propia piel es esencial para tu felicidad y, por lo tanto, afectará a los tipos de personas que atraes. Quieres dar la sensación de que te amas a ti mismo, sin importar qué, porque entonces las demás personas no tendrán ninguna razón para no amarte también..
No debes compararte con el número en la escala de otra persona. Tener un compañero de entrenamiento es increíble, pero tenga cuidado de no comparar su peso con el de ellos. Haga la competencia sobre sus 5K veces en lugar de cuántas libras está bajando. Porque de nuevo, cada uno es diferente..
Tu felicidad no debe basarse en cuánto pesas. Hay mucho más en la vida que un número arbitrario en una escala que nadie, excepto usted, ve. Eres el único que sufre si te dejas deprimir por unos cuantos kilos no deseados.
Siempre encontrarás algo nuevo para escrutar.. Incluso si logras tu objetivo de bajar el tamaño de un vestido, siempre encontrarás algo que no sea correcto. Ser feliz contigo mismo es una cosa para toda la vida, no solo una meta que cumplir y luego olvidar. Así que deje de obsesionarse con cada pequeño detalle (como las 5 libras que aún necesita perder) y comience a llevar un estilo de vida saludable. El cuerpo que quieras seguirá..
A veces la comida solo exige ser consumida. No quieres ser esa persona que ni siquiera tendrá un pedazo de pastel en su propia fiesta de cumpleaños sorpresa porque tiene demasiadas calorías. La comida tiene que ver con el equilibrio, y complacerse de vez en cuando no es el fin del mundo. Es necesario.
Hay mucho de qué preocuparse sin agregar su peso a la mezcla. La vida es complicada, y siempre hay algo de qué preocuparse. Enloquecer por tu peso no va a hacer la vida más fácil. Haz algo para cambiarlo si eso es lo que quieres, pero no te obsesiones. Tú puede tenga el cuerpo que desea, pero descanse con el número en la escala, y será mucho más feliz y más saludable a largo plazo.
