Cómo enfriarte cuando todo te molesta

Todos tenemos esos días en los que absolutamente todo es molesto, y en ocasiones esos días duran semanas a la vez. Sucede. Pero el problema es que atacar, volverse loco y tratar de esconderse no siempre son mecanismos de afrontamiento apropiados cuando tenemos que estar cerca de otras personas. Aquí hay algunas formas de relajarte cuando todo te molesta..

Visualiza las cosas funcionando. Suena cursi, pero la visualización es una técnica real que ha demostrado mejorar el rendimiento deportivo. Podrías ponerlo a prueba en tu propia vida..

Ser productivo. Algunas cosas están fuera de nuestro control, como el hecho de que el vestido que ordenó parece haberse perdido en el correo. Lo que tu puede hacer es comenzar a buscar uno diferente en lugar de entrar en pánico y no hacer nada.

Literalmente relajarse. Cuando estás abrumado al máximo, a veces todo lo que necesitas es reiniciar tus nervios agotados.

Enfócate en las cosas que puedes cambiar. Probablemente no tenga la capacidad de hacer que su jefe deje de hacer comentarios groseros, pero puede cambiar sus límites o aceptar que los comentarios no tienen nada que ver con usted de todos modos.

Culparlo a las hormonas. No todos los estados de ánimo son causados ​​por hormonas, pero algunos deben ser correctos.?

Evita arremeter. Es difícil evitar que ocurra un chasquido en el momento, pero generalmente empeora las cosas. Espere hasta que se enfríe para abordar los problemas que involucran a otras personas.

No tomes grandes decisiones. Cuando su estado de ánimo está en el piso, puede ser tentador tratar de cambiar su vida de la noche a la mañana, pero evite tomar decisiones importantes hasta que haya pensado en ello..

Centrarse en una cosa a la vez. Cuando llueve llueve, ya veces tienes un techo con goteras. No puedes tapar todos los agujeros a la vez (o simplemente mirándolos), pero puedes taparlos uno a la vez y detener algo del drenaje..

Duerme en el. O medita, o escucha música tranquila sin letras. Cuando el cerebro se relaja, le da a nuestra mente inconsciente algo de tiempo para encontrar soluciones nuevas y creativas para los viejos problemas..

Obtener algo de perspectiva. Las molestias menores pueden ser tan terribles como cualquier otra cosa, pero si realmente analizas lo que te está volviendo loco, puedes admitir que, después de todo, no es tan grave..

Baila como un idiota. Y haz algunos ruidos extraños mientras estás en ello. Actuar como un tonto completo en la privacidad de su hogar se sentirá tan raro que probablemente se reirá, incluso si está tratando de no hacerlo..

Considera lo peor. No se siente ni se meta en ello, pero a veces puede quitar el poder de lo que le molesta al darse cuenta de que el peor de los casos no es tan malo..

Avance rápido por un minuto. Las molestias grandes y pequeñas siempre tienen un punto final, así que recuerda que las cosas volverán a ser divertidas.

Recuerda que el mundo no está fuera para atraparte.. Ciertos días, estas molestias ni siquiera te molestarían, así que no te dejes llevar por lo horrible que parece ser todo en este momento..

Mira las repeticiones de tu programa favorito.. Ni siquiera le dé a Netflix la oportunidad de molestarlo analizando sus sugerencias, simplemente quédese con lo que sabe y ama..

Sígueme el rollo. La vida está llena de flujos y reflujos, y nos guste o no, eso nunca se detiene. Tan pronto como realmente pueda aceptar que no hay una sola montaña a escala, podrá quitar un poco de la presión de su ascenso.