Cómo aligerar y dejar de tomar todo tan en serio
Aquí hay algo loco que considerar: incluso cuando las cosas en la vida son serias, generalmente se pueden manejar mejor al no tomarlas tan en serio. Salvaje. Eso no quiere decir que no surjan problemas difíciles y pondrán a prueba tu fuerza y paciencia, pero independientemente de a qué te enfrentes, debes respirar profundamente. Es hora de dejar de lado nuestra necesidad de aferrarnos al dolor dramático que es mi vibra y aligerarnos un poco. Es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero aquí hay algunos consejos.
Piensa en el peor de los casos.. No, en realidad, normalmente no es tan malo como crees. Diga que está estresado por hacer la renta a tiempo: el peor de los casos es probablemente tomar algo de dinero de las rentas, no ser expulsado a la calle y perder su sustento completo para el segundo del mes.
Sonríe más. Muy cursi, lo sé, pero la ciencia ha demostrado que sonreír sobre nada puede mejorar tu estado de ánimo, por lo que también podrías hacerlo. Sonríe cada vez que te miras en el espejo si sonreír a cada extraño que pasas es demasiado.
Busca el humor en las cosas de mierda.. Puedes enfadarte mucho por estar atrapado en el tráfico, o puedes pensar en lo extraño que es que miles de personas a tu alrededor también estén sentadas atrapadas en sus autos y una dama incluso salió de su auto para tomar el sol. El techo de ella. Es totalmente raro.
Estar en el momento. No deje que la lista de tareas del mañana se apodere de su cerebro durante la reunión de la hora feliz de hoy. Cosas divertidas se supone que son divertidas.
Hacer cosas. ¿Cuánto tiempo pasamos preocupándonos por las cosas que realmente podemos manejar? Pague sus facturas, devuelva la llamada a su papá, tome sus vitaminas y comience ese proyecto de trabajo hoy en lugar de la noche anterior a su vencimiento. Una vez hecho esto, no hay forma de que te preocupes por eso.
No te ocupes de los problemas de los demás.. Esté allí para sus amigos, por supuesto, pero no internalice su estrés. Vienen a ti porque necesitan una caja de resonancia y algo de terreno sólido, no otro caso de estrés..
Deja de ver las noticias. O deja de mirarlo tan de cerca, de todos modos. Por supuesto, hay cosas que necesita saber sobre el mundo, pero la historia de terror más reciente de la vida real en cinco estados podría no ser una de ellas..
Mantén tu perspectiva. Los deberes de tu dama de honor podrían estar volviéndote loco, pero piensa un poco más aquí: tu amiga ha estado esperando esta celebración de amor toda su vida y se te ha pedido que seas una de las personas más importantes en ella. Eso es bueno!
Renunciar al perfeccionismo. Esa libra que ganó esta semana no es visible al 100 por ciento para nadie más, e incluso si lo fuera, no es su negocio. Cuando disminuyes la ridícula cantidad de presión que te pones a ti mismo, es posible que, naturalmente, hagas lo mejor que puedas en todo..
Pasar algún tiempo fuera. No hay nada como estar impresionado por la naturaleza para darte cuenta de que no eres el centro del universo ni nada parecido..
Cuida tu cuerpo. La ansiedad florece en cuerpos inflamados, sobrealimentados, mal dormidos, sobrecargados de trabajo. Cambia los hábitos poco saludables uno por uno y observa cómo las cosas comienzan a volverse mágicamente más fáciles.
Deja de tratar de complacer a todos. Es literalmenteliteralmente) Es imposible complacer a todos, así que ni siquiera empieces. Si eres una buena persona y haces lo mejor que puedes lo mejor que puedes, eso es todo lo que puedes hacer..
Reflexiona sobre de dónde vienes. Muchas de las cosas que tienes hoy fueron solo tus sueños en un momento, así que déjalo caer por un minuto antes de maldecir las injusticias del mundo. Para tu yo de 13 años, eres un enorme éxito.
