Cómo las citas me ayudaron a superar mi ansiedad social
Nada ha sufrido más a manos de mi ansiedad que mi vida social. Pero después de años de aislarme, finalmente decidí que ya no iba a dejar que mi ansiedad me controle más. Hice un esfuerzo sincero para salir y acabar conociendo el amor de mi vida en el proceso. Nuestra reunión inicial no sería el mayor obstáculo al que me enfrentaría, pero me aparté de mi zona de confort y terminó ayudando seriamente a mi ansiedad social. Así es cómo:
Las citas me forzaron a socializar. Los bares nunca han sido mi escena, así que me inscribí en una clase de arte para salir de la casa. Pensé que sería fácil conectarme con personas con las que ya tenía un interés compartido, y al parecer me senté justo al lado del chico que eventualmente sería mi novio. A medida que nos conocíamos en clase, me encontré sintiéndome cómodo con mi nueva rutina, pero sabía que eventualmente tendríamos que vagar fuera de la pequeña red de seguridad en la que confiaba. Tenía otros intereses fuera del arte y su propio grupo de amigos y familiares que con el tiempo me encontraría. Al incorporar sus intereses en mi vida, me vi obligado a conocer a un montón de gente nueva.
Mi enfoque se alejó de mí mismo. Mi ansiedad me hizo pensar en mí mismo. mucho. Siempre estaba planeando mi día limitando mis interacciones sociales con los demás. Al principio, rara vez le preguntaba a mi novio cuáles eran sus planes o si quería hacer algo en particular. Principalmente hicimos planes alrededor de mi fobia social. Como no quería que él pensara que no me importaba, comencé a asegurarme de incluirlo en mis decisiones y hacer cosas que coincidieran con nuestras necesidades compartidas. Al estar en sintonía con sus necesidades, me volví menos consciente de mí mismo y de mis propios problemas.
Salir aumentó mi confianza. Cuando estás en casa todo el tiempo, es probable que te relajes con pantalones de chándal porque no estás con otras personas. Como sabía que iba a salir más, comencé a poner más esfuerzo en mi apariencia y a cuidarme mejor. Esto llevó a más elogios de la gente, y debo admitir que fue un gran impulso para mi confianza. Estar cerca de alguien que me dijo que me amaba todo el tiempo también me hizo sentir bella y segura..
Hice nuevos amigos. Ponerme en situaciones sociales definitivamente causó un efecto de bola de nieve. Porque salía más, estaba expuesto a más personas. Pero a diferencia del pasado, no me alejé, así que pude cultivar relaciones más significativas.
Dejé de analizar demasiado todo. Cuando salí a la calle, asumí que cada mirada, cada risita era una crítica para mí cuando en realidad, la mayoría de la gente ni siquiera pensaba en mí de manera negativa o positiva porque estaban inmersos en sus propias vidas. Y me sentí lo suficientemente cómodo como para vivir el momento sin pensar que la gente estaba conspirando contra mí..
Aprendí a confiar. Cuando mi novio y yo comenzamos a salir, estaba luchando contra los sentimientos de insuficiencia y honestamente me preguntaba si sus motivos para salir conmigo eran puros. Pero aprendí que para que nuestra relación crezca, tenía que confiar en que él estaba siendo genuino y salirse de mi cabeza. Esto se extendió a otras áreas de mi vida también. Dejé de asumir que todos salieron a buscarme y les di una oportunidad a la gente.
Tuve el apoyo de mi novio. Puede ser embarazoso admitirle a alguien que tienes ansiedad social. Las personas que nunca lo han experimentado simplemente piensan que simplemente estás siendo antisocial o atorado, así que al principio tenía miedo de admitirlo ante mi novio. Eventualmente, lo hice, y solo nos acercó más. Saber que estaba en mi esquina sin importar qué me ayudara a seguir presionándome para liberarme por completo de las limitaciones que me había impuesto durante tanto tiempo.
Me di cuenta de que era lo suficientemente bueno. Mi ansiedad siempre ha provenido del miedo a ser rechazada. Pensé que aislarme me protegería de sufrir heridas, pero lo único que hice fue bloquear el amor y la amistad. Cuando bajé la guardia y me di una oportunidad, me di cuenta de que solo era una chica normal que merecía ser feliz como todos los demás..
