Soy una mujer fuerte e inteligente, pero aun así quedé impresionada en mi última relación
Me considero una mujer fuerte, inteligente y perceptiva, por lo que el hecho de que me llevara tanto tiempo para darme cuenta de que me estaban quedando sin gas en una relación no solo me sorprendió, sino que era bastante deprimente. El hecho triste es que darse cuenta de esta forma sutil pero destructiva de abuso mental no es fácil, y eso es lo que lo hace tan peligroso. Tratar con un compañero que me dio gas casi me destruyó, pero emergí más fuerte al darme cuenta de estas cosas importantes
Es una de las peores formas de abuso psicológico.. La gasificación es siempre una forma de abuso y control, simple y llanamente. A menudo, el abusador te culpará por sus acciones, haciéndote creer que eres responsable de su comportamiento, cuando NUNCA hay una excusa para el abuso. Mi ex solía tratarme como basura y luego decía cosas como: "¿Por qué siempre nos haces esto?" O "No sé de qué estás hablando" cuando lo llamé. Su intención era hacerme pensar que estaba todo en mi cabeza y que estaba exagerando..
El gaslighting es a menudo invisible para los que te rodean.. Debido a que es tan sutil, la luz de gas no siempre es reconocible para las otras personas en tu vida, lo que solo promueve la idea de que todo está en tu cabeza. Mi ex nunca fue hostil hacia mí; nunca levantó su voz o su mano hacia mí, lo que le facilitó a él (y a todos los demás en mi vida) fingir que no estaba sucediendo.
A veces no recuerdas lo que pasó. Es normal que los detalles se vean borrosos cuando te están quedando sin gas. A veces no puede recordar exactamente cómo o cuándo ocurrió la luz de gas, lo que hace que sea aún más difícil confrontar a la persona que lo realiza. Ni siquiera conocía el término "luz de gas" cuando lo estaba experimentando, solo sabía que me estaban haciendo sentir constantemente como si no supiera de qué estaba hablando. Al confrontar a mi ex novio al respecto, me encontraría tratando de entender las palabras y no poder encontrarlas. Como un cerebro criminal, fue capaz de usar mi confusión para amplificar estas tácticas de luz de gas, usándola como un ejemplo de cómo realmente estaba todo en mi cabeza. Fue una deslegitimación de mi propio juicio y cordura y un ataque a mi brújula moral..
Te hace adivinar. Si crees que eres una víctima de la luz de gas, probablemente lo eres. Me tomó mucho tiempo darme cuenta de eso, pero finalmente lo hice. Nunca estuve “pensando demasiado”; Estaba siendo alumbrado. Por supuesto, no entendí eso en ese momento. Que me dijeran constantemente que estaba tomando las cosas de forma incorrecta o que reaccionaba de forma exagerada me hizo cuestionar mi juicio y me preguntaba si estaba siendo exagerado, demasiado sensible o si tomaba las cosas de forma incorrecta. Yo no estaba.
Puede ser gradual.Mirando hacia atrás, soy capaz de señalar signos sutiles que no pude en el momento. Busque banderas rojas, como la negación repetitiva o la mentira. La primera señal que puedo recordar es que cuando mi ex novio mintió sobre engañarme, me dijeron que estaba pensando demasiado y que era posesivo, lo que me siguió a lo largo de mis otras relaciones, tanto platónicas como íntimas. La luz de gas no siempre es obvia o aparente, pero a veces es pequeña y difícil de notar.
Te puede hacer sentir inseguro.Cuando sus habilidades son cuestionadas constantemente, esto comienza a hacer que pierda confianza en sí mismo. Comencé a tener dificultades para estar seguro de cualquier cosa y constantemente miraba a mi ex novio para la validación. Me resultó difícil hablar o defenderme, que es exactamente lo que él quería. Al cuestionar mi confianza, permanecí complaciente y obediente, por lo que le entregué todo mi poder y control..
El gaslighting es más común de lo que piensas..Y no solo sucede en las relaciones románticas. Las noticias falsas y el pirateo ruso son los principales culpables de darle a Trump la presidencia. Trump ha negado constantemente todas las acusaciones como un intento de los liberales para deslegitimar y socavar su presidencia, aunque 17 agencias de inteligencia dicen lo contrario. Durante su campaña, Trump se ganó a sus votantes con una gran cantidad de mentiras. En resumen, nuestro país entero está siendo gaseado en este momento. Bastante miedo, eh?
Nunca lo entenderás o entenderás, así que no lo intentes.La solución llegó cuando me di cuenta de que no tenía que descubrir cómo mi ex novio me estaba encendiendo o por qué. Hacer eso me implicaba poner en cuestionamiento mi moralidad una y otra vez Lo que aprendí fue que tenía que ser consciente de cuándo se producía la luz de gas y desconectarse de él cuando ocurría. Simplemente alejarme de la situación a veces era suficiente para evitar que sucediera hasta que pudiera terminar la relación de manera permanente.
Se te permite cometer errores.Cuando deja una relación de luz de gas en la que se le hizo sentir constantemente que todo lo que hizo estuvo mal, puede ser difícil permitirse cometer errores y perdonarse por ellos. Quería alcanzar un nivel de conciencia que asegurara que nunca volvería a ser susceptible a la luz de gas. Obviamente, no funciona de esa manera. Mi relación sucedió durante un largo período de tiempo en etapas sutiles que no podría haber reconocido o detenido; no tenía nada que ver conmigo en realidad cometiendo errores. Me di cuenta de que para curarme, tenía que permitirme volver a ser humano y estar bien con la imperfección..
Cuando sabes más, mejor lo haces.Ser víctima de gaslighting es una experiencia de aprendizaje. Me abrió los ojos y me enseñó una multitud de lecciones. No puedo decir que nunca volveré a ser víctima de esto, pero lo que sé con certeza es que sé más acerca de las luces de gas que nunca antes y me resulta más fácil señalar a mis amigos en sus propias relaciones. Lo mejor de todo es que tengo la confianza suficiente para saber cómo responder a ello, alejándome.
