Esta mujer prueba que el peso no importa
Es natural sentirse a veces plagado por la escala: si reducimos calorías y hacemos ejercicio, ese aumento de una libra que vemos en la mañana nos hace sentir un poco desesperanzados. Si bien la pérdida de peso siempre es algo positivo si intentamos estar más sanos, debemos recordar que los números no lo son todo. De hecho, es la forma en que sentimos que puede revelarnos cuánto más saludables nos estamos volviendo.
Por ejemplo, el blogger de fitness Kasey Wells. Kasey comenzó a ejercitarse aproximadamente ocho semanas después de dar a luz, con un peso de 130 libras antes del embarazo, estableció un objetivo de 122, ya que quería demostrar que podía recuperarse y algo más. ¿Su principal objetivo? Encajando en sus jeans ajustados de nuevo.
"Bueno, después de unos meses de BBG y la lactancia materna, lo golpeé y encajé en esos jeans de talla 0". ¿Bien adivina que? HE GANADO 18 LIBRAS DESDE ENTONCES. OCHO ADOLESCENTE LIBRE. Además, he subido dos tallas de pantalón y, de hecho, abrí los jeans ajustados hasta la última semana, tratando de ponérmelas encima de las rodillas ", escribió en Instagram junto con fotos comparativas de su progreso..
TORNILLAR LA ESCALA || Pensé que era hora de un recordatorio amistoso, pero firme. USTEDES. ¡POR FAVOR, DETENGASE DE CONSEGUIRSE EN EL NÚMERO EN LA ESCALA DE STUPUD! POR FAVOR, DEJE DE PENSAR QUE SU PESO ES IGUAL A SU PROGRESO Y PARA EL AMOR DE TODO POR FAVOR, DEJE DE DEJAR QUE SU PESO TIENE ALGÚN AFECTO EN SU AUTOESTRO, como solía hacerlo. A cualquiera de ustedes que haya estado donde alguna vez estuve, por favor escúcheme. Tengo 5 '7 "y pesa 140 lbs. Cuando comencé a #bbg tenía 8 semanas después del parto y 145 lbs. Pesaba 130 antes de quedar embarazada, por lo que no basándome en nada más que en mi propia percepción distorsionada, decidí mi" peso objetivo " "debería tener 122 y encajar en mis jeans más ajustados. Bueno, después de unos meses de BBG y de amamantar, lo HAGO y encajo en esos jeans de talla 0. Bueno, ¿adivinen qué? HAN GANADO 18 PUNTAS DESDE ENTONCES. OCHO ADOLESCENTES. Además, he subido dos tallas de pantalón y, de hecho, abrí los jeans ajustados hasta que quedaron abiertos la semana pasada, tratando de ponerme sobre mis rodillas. "Mi punto? Según mi antiguo yo y mis normas defectuosas, estaría fallando miserablemente. GRACIAS AYUDA Finalmente aprendí a comenzar a medir mi progreso con cosas que importan: fortaleza, habilidad, resistencia, salud y FELICIDAD. Tome fotos y videos de progreso. Registre cuántas flexiones puede hacer, etc. si puede, su BFP: solo hay una diferencia de 5 lb entre mi peso inicial y actual, pero mi La composición corporal ha cambiado COMPLETAMENTE. Nunca he tenido más músculo y menos grasa corporal que ahora. Nunca he estado más saludable de lo que soy ahora. Nunca he estado más cómodo en mi propia piel que ahora. Y si no hubiera dicho #scielo la escala hace mucho tiempo, habría renunciado a mi viaje. Así que a la pequeña y diminuta voz en la parte posterior de mi cabeza que todavía decía "wtf is this- not 140! ???" La semana pasada, cuando pisé la báscula, digo SCREW. TÚ. Y creo que probablemente deberías decir lo mismo a tu escala también. #byefelicia ??? ⚖… #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #funcionamiento #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlnains #strongnotskinny
Una foto publicada por K E L S E Y W E L L S (@mysweatlife) el 26 de julio de 2016 a las 8:55 am PDT
Pero solo mírala. Incluso con un aumento de peso, se ve absolutamente fantástica, de hecho, incluso mejor que cuando alcanzó su peso más bajo. Estas fotos sin procesar prueban que el número en la escala realmente no significa nada en absoluto. "Nunca he tenido más músculo y menos grasa corporal que ahora. Nunca he estado más saludable de lo que soy ahora. Nunca he estado más cómodo en mi propia piel de lo que estoy ahora ", dijo Kelsey..
Señoras, podemos aprender mucho de Kelsey. De hecho, sus fotos son una vista refrescante de cómo se debe medir realmente la salud. Si bien tener una báscula no es algo malo, no es la rutina de dieta y acondicionamiento físico. La salud no se mide por un número, sino por la forma en que te sientes a diario, cómo eliges alimentar tu cuerpo y cuánta confianza tienes dentro de tu propia piel. La salud no debe ser una meta de peso, sino un "sentimiento" de la meta, y si tiene más energía y una mentalidad positiva, lo está haciendo muy bien..
Si te estás volviendo loco porque no alcanzaste el peso de tu meta de verano este año, solo recuerda lo increíblemente fuerte que es tu cuerpo, y si tuviste una rutina de ejercicios en preparación para la temporada de bikini, probablemente haya muchos cambios en tu Composición corporal que ni siquiera te das cuenta. Solo porque la escala menciona un aumento no significa que no se haya vuelto más en forma.
Kelsey es realmente una inspiración, y estamos tan contentos de haber publicado sus fotos para ayudar a aclarar las cosas. Cuando apuntas a estar más en forma, una escala no debería ser lo que te motiva: tus habilidades, confianza en ti mismo y una nueva actitud saludable deberían.
