10 maneras de crear su propio cierre después de una ruptura

Las rupturas son difíciles, eso no es un secreto. A menudo hay preguntas sobrantes, resentimientos y temores que a veces son imposibles de resolver. Sin embargo, es importante saber cómo crear tu propio cierre para que no te quedes colgado cuando termina una relación. No espere que su ex le brinde el cierre que necesita; aquí hay 10 formas de crearlo usted mismo:

Sepa que no necesita a su ex para dárselo.. La mayoría de las personas piensan que el cierre es algo que se resuelve con otra persona. Piensan que es un regalo (o una cosa necesaria) que un socio puede entregar. En realidad, nadie puede darle un cierre porque es algo que tiene que decidir crear por su cuenta. Es un viaje que toma aparte de su ex pareja porque nadie puede darle realmente lo que está buscando, excepto usted..

Deje que el proceso de duelo se resuelva por sí solo. El final de una relación es difícil, especialmente si fue particularmente íntimo y / o largo. Es importante dejar que todos tus sentimientos pasen a través de ti sin juzgarte o tratar de reprimirlos. Puedes pasar por las cinco etapas del dolor o algún otro ciclo salvaje. Esto está bien. Solo deja que suceda y sabe que hay un final para tus sentimientos..

Ir pavo totalmente frío con contacto.. Nada crea un cierre, como cerrar la puerta mentalmente y decidir no volver a contactarlos. Después de una ruptura es muy fácil encontrar razones para hablar con su antiguo amante, pero si está trabajando para cerrar la puerta, es importante dejarlos en paz a toda costa. Elimine su número y no responda si llegan. Es mejor de esta forma.

Deja de arrastrarse en sus redes sociales.. Esta es una de las formas más difíciles y sutiles para evitar el cierre. Continuar arrastrándose en las cuentas de redes sociales de tu ex hace más daño que bien mientras intentas superarlas. Solo vas a crear historias en tu cabeza, las extrañarás o te enojarás. Es mejor optar por sus cuentas en las redes sociales: déjelo en este momento.

Deshazte de todos los restos que te quedan.. Tal vez todavía tienes sus pantalones de pijama y simplemente te dices que los tienes porque son cómodos. Bueno, todavía te estás aferrando a tu ex, sosteniendo sus pertenencias. Es mejor simplemente limpiar todo. Haz que un amigo te ayude si no puedes soportar tirar las cosas. O bien, puede hacer que un amigo se los entregue a su ex para que pueda mantener el contacto cortado..

Derrama tus sentimientos en una carta escrita pero no la envíes. Tal vez tienes un montón de sentimientos que quieres expresar a tu ex o gritarle al mundo. Es útil ponerlos a todos en un papel. Finge que vas a enviar la carta y derramar tu corazón en ella. Di todo lo que necesites decir. Comparte tus sentimientos, pensamientos, arrepentimientos y preocupaciones. Hagas lo que hagas, no envíes la carta. Si lo desea, puede quemarlo o enterrarlo o algo igualmente simbólicamente dramático..

Deja de culparte a ti mismo oa la otra persona. La relación ha terminado, pero es fácil continuar repitiendo situaciones en tu cabeza una y otra vez. Cuando la culpa está dando vueltas en tu mente, generalmente es hacia ti o hacia tu ex. La culpa no es ayudarlo a ganar el cierre o realmente hacer algo productivo. Haz todo lo posible para dejarlo ir redirigiendo tu pensamiento cuando surja o cambiando tus pensamientos.

Trabaja para perdonarte a ti mismo y / oa tu ex. Si tienes la culpa y el resentimiento en tu mente, definitivamente te está impidiendo encontrar la paz y el cierre. Sé que el perdón es difícil, pero practicarlo te ayudará a obtener el cierre que deseas. Sepa que el perdón no significa que esté haciendo lo que sucedió bien, sino que está dispuesto a dejarlo pasar por su propio bienestar..

Acepta que nunca puedes recibir una disculpa de tu ex. Tal vez tu ex hizo algo horrible como engañarte o tratarte muy mal. Esto es desafortunado, pero no tiene que ser tu dueño. Puede quedar atrapado en sus garras de exes si está esperando una disculpa. Por otro lado, puedes practicar la aceptación sabiendo que hay una buena probabilidad de que nunca recibas una disculpa de tu ex.

Crea nuevos recuerdos donde compartiste los viejos.. Es probable que tengas puntos de citas antiguas a los que tienes miedo de ir porque tú y tu ex pasaron tiempo allí. Para crear su propio cierre, puede crear nuevos recuerdos en estos lugares. No sucederá de la noche a la mañana, pero diga sí a las oportunidades para volver a visitar los lugares con amigos, familiares o colegas. Puede que siempre haya restos de tu ex, pero la mayoría de ellos te cubren con nuevas experiencias..