¿Tiene usted relación TEPT? 11 Signos tu ex te arruinó

Probablemente no sea una sorpresa que estar en una relación traumática pueda llevar a un trastorno de estrés postraumático en su próxima (y en general). Qué es Sorprendente, sin embargo, es cuántos efectos secundarios horribles puede tener. Aquí hay algunas señales de que está experimentando TEPT como resultado de su relación tóxica..

Te automedicas. Hay bastantes formas en que puede automedicarse: con comida, alcohol, Netflix o lo que quiera usar para llenar el vacío. La automedicación es algo humano, pero cuando tiene trastorno de estrés postraumático, puede dramatizarse en exceso. Ahogar sus penas puede ser una de sus únicas habilidades de afrontamiento. Con el tiempo, esto puede ser realmente dañino para su salud mental y física, pero es posible que no sepa de otra manera..

Siempre estás esperando lo peor.. Tienes una perspectiva sombría. Piensas que lo peor va a pasar, como si tu compañero muriera en un accidente automovilístico de camino a casa. Este tipo de pensamiento te atormenta totalmente, dejándote deprimido y ansioso. A veces, al pensar que todo va a ir mal, manifiestas ciertos resultados y tus miedos se vuelven realidad. Por ejemplo, preocuparse de que tu pareja vaya a romper contigo tanto que te moleste y se haga realidad..

Te encuentras asentando en lugar de exigir lo que mereces. Cuando tiene TEPT de su última relación, un efecto secundario podría ser que está estableciendo su relación actual con alguien que no es el más adecuado para usted porque le preocupa que nunca esté con alguien mejor o que se sienta como un aunque no mereces nada mejor. Esto le impide encontrar una relación sana con alguien que valga la pena..

Tienes serios problemas de confianza.. No puedes sacar la idea de que tu pareja te va a engañar o de que mienten sobre algo en el trabajo. Tienes algunos problemas de confianza profundamente arraigados, lo que te deja siempre sospechando que algo raro está sucediendo. Aunque a menudo sabes que estás siendo irracional, no puedes evitar quedarte atascado con estos pensamientos..

Tienes todo el miedo al abandono.. Te preocupas constantemente por que tu pareja te deje. A veces te sientes como cuando salen por la puerta que nunca van a volver. También tienes celos de ciertas relaciones que tienen porque temes que se vayan con esas personas. Todo esto proviene de una profunda inseguridad dentro de ti y puede ser difícil de superar..

Sufres de flashbacks y pesadillas.. Estos dos van de la mano. Las pesadillas ocurren cuando estás durmiendo y tu ex está acechando tus sueños. Estás recordando las cosas de mierda que sucedieron y eso está interrumpiendo tu sueño. Los flashbacks, por otro lado, ocurren cuando estás despierto. Son instantáneas de un evento antiguo que regresa para atormentarte. Puede oler olores familiares, degustar sabores familiares y sentir sentimientos familiares. Pueden ser como una sobrecarga sensorial..

Te atrapan en bucles obsesivos. A menudo, cuando has experimentado eventos traumáticos, tu cerebro comienza a tener pensamientos repetitivos. Te atrapan en estos bucles obsesivos donde estás reflexionando sobre un tema como la auto-culpa. Simplemente no puedes sacudir los pensamientos y te atormentan una y otra vez, empeorando cada hora. Se necesita mucho para sacarte de este estado de ánimo.

Estás constantemente criticándote y derribándote.. Eres tu peor crítico. Nada de lo que haces es lo suficientemente bueno, tal vez en parte porque tu antiguo compañero solía abatirte tanto. Solían decirte que no eras suficiente, así que ahora, sin importar lo que hagas, nunca te conformas con los estándares extravagantes que tienes para ti. Nadie podría ser tan malo contigo como tú mismo..

Tienes miedo u obsesión con el compromiso.. O bien temes desesperadamente comprometerse con alguien, pensando con seguridad que es una trampa, o corres con toda su fuerza hacia el compromiso, esperando que te salve. De cualquier manera, tienes una relación poco saludable con el asunto. Esto viene de la inseguridad en tu última relación, ya sea por hacer trampa o algo así como estar encadenado. No es tu culpa que te sientas así..

Sientes frecuente culpa y vergüenza.. Una gran parte de tener trastorno de estrés postraumático es implacable pensamientos de ser culpable y vergonzoso. No importa lo que hagas, te sientes como una persona horrible y como si hubieras hecho algo terriblemente mal. Es posible que haya sido parcialmente influenciado por tu ex pareja tóxica que te hable. Te quedas con sentimientos de que eternamente no es suficiente, incluso siendo malo. Esto te impide vivir tu vida..

Tienes ansiedad severa. La ansiedad no es una broma. Si te atormenta, realmente te tiene dominado. Después de estar en una relación tóxica o abusiva, ciertamente puede desarrollar ansiedad. Puede tomar la forma de dar la mano cuando está nervioso, tener dificultad para respirar cuando está asustado y / o tener pensamientos acelerados cuando está inquieto. La ansiedad puede aparecer a cualquier hora del día y podría ser el resultado de estar siempre alerta en su relación anterior..