Cómo recuperarse después de escapar de una relación abusiva

Lamentablemente, una de cada cuatro mujeres estará en una relación abusiva en algún momento de sus vidas. Probablemente no empiece de esa manera, y después de la primera vez que suceda, es probable que lo anote como un hecho aislado y lo atribuya al estrés, la falta de sueño, cualquier otra cosa que no sea la verdad: está con un abusador . Recuperar y pasar de una relación como esta es difícil, pero se puede hacer. Aquí es cómo empezar:

Reconoce y cree que no es tu culpa..A veces es fácil decirte que tal vez si hubieras hecho algo diferente o te hubieras retenido durante una discusión, no estarías en el espejo cubriendo ese nuevo ojo negro. Pero un abusador siempre encontrará una manera de abusar, no ifs, ands o buts al respecto. Nunca te culpes a ti mismo.

Cortar todos los lazos inmediatamente.Cuando sales de la relación, tienes que realmente salí. Bloquee su número, los números de su familia, los perfiles de las redes sociales; si hay una manera de que lo contacte, probablemente lo hará. Cuando lo interrumpes por completo, haces que sea mucho más fácil seguir adelante con el proceso de curación sin vacilar en sus disculpas..

Deshazte de todos los recordatorios de relaciones.Deshágase de cualquier recordatorio físico, como las fotografías o la camiseta con la que solía dormir, de inmediato. Una vez que los moretones se desvanecen, los recuerdos que te gritan son los que tienen que ver con la felicidad que existía en tu relación, y esos son aquellos a los que es más probable que te aferres mientras ignoras la fea verdad..

Cambia todo.Corta el cabello, cambia tu estilo, muévete a un nuevo apartamento, o al infierno, incluso a una nueva ciudad. Tome el término comienzo fresco y aplíquelo a la mayor parte de su vida como sea posible. Después de que el polvo se asiente, querrás vivir de nuevo, y esa es la mejor manera de hacerlo.

Buscar ayuda profesional.No hay vergüenza en ver a un terapeuta y en este caso, es lo mejor que puedes hacer por ti mismo. Las marcas físicas que el abusador deja en tu cuerpo se curarán mucho más rápido que las emocionales y mentales, y si no lo hablas, permanecerán mucho más tiempo del necesario..

Recuerda que su comportamiento es su responsabilidad y no tiene nada que ver contigo. Ser abusado por alguien que amas realmente puede derribarte unas cuantas clavijas. Te verás a ti mismo desde una perspectiva totalmente diferente y, lo más probable es que te sientas avergonzado e indigno debido a las cicatrices emocionales que el abuso puede dejar en tu psique. Es importante no dejar ir las cosas que amas de ti mismo porque todavía están allí, solo tienes que trabajar para que vuelvan a salir..

Rodéate de gente que te quiere.Tu familia y amigos siempre estarán allí para amarte y apoyarte. Mantente cerca de ellos tanto como sea posible, porque aquellos que realmente se preocupan por ti te ayudarán a liberar la energía negativa que se ha acumulado en tu interior..

Mantenerse ocupado.Lo más probable es que haya algunas cosas que solía amar hacer que fueron eclipsadas por su relación abusiva. Retoma tus pasatiempos, trabaja en ese proyecto personal que has estado dejando de lado o únete a algunas clases nuevas. Mantenerse ocupado lo ayudará a no pensar en la prueba que sobrevivió.

Toma una clase de defensa personal.O una clase de boxeo, kickboxing o artes marciales. Esto es para ayudarlo a recuperar la fuerza que perdió por estar en una relación abusiva. Se sentirá menos indefenso y fortalecerá su capacidad de sentirse como si pudiera cuidarse a sí mismo si alguien decide meterse con usted nuevamente.

No tengas miedo de amar de nuevo.Cuando finalmente estés listo para volver al caballo que sale después de una relación abusiva, puede ser aterrador. Los pensamientos se arremolinarán en tu cabeza sobre si puedes o no confiar en un nuevo tipo, pero es importante tener en cuenta que solo porque sucedió antes no significa que lo hará de nuevo. Usted no quiere permitir que el abusador tome su capacidad de amar, porque ya le ha quitado lo suficiente..