Cómo comenzar a sentirse como usted otra vez después de una relación tóxica

Mirando hacia atrás en el tiempo que pasé en una relación tóxica, siento que ni siquiera conozco a la chica que era entonces. Incluso ahora que todo ha terminado, me he sentido un poco perdido, como si me faltara una parte de quien soy. A medida que continúo curándome y cuidándome después de la ruptura, he aprendido que, aunque el tiempo es necesario para volver a sentirte como tú, también hay cosas que puedes hacer para ayudar al proceso..

Sé honesto acerca de quién era esta persona para ti (y, finalmente, para tus amigos y familiares). Esto va por los elementos buenos y malos de tu ex. Obviamente hubo cosas que te encantaron y razones por las que te mantuviste en la relación a pesar de la toxicidad. Sin embargo, sobre todo ser honesto sobre lo malo. Escríbalo si es necesario, porque a medida que pasa el tiempo, los recuerdos se pierden o se empañan. Recuerda la verdad sobre lo que sucedió, lo horrible que era en ese momento, y no te olvides de ello. Debe ser muy claro con usted mismo sobre lo que sucedió en la relación que fue tóxica si desea evitar caer en las mismas trampas en el futuro..

Bloquee y elimine el número de su ex y elimínelos en todas las redes sociales. Cuando rompes con una persona tóxica, su reacción probablemente estará llena de ira. Si publican estados en Facebook o twittean sobre usted, ignórelo. Ni siquiera lo leas. Además, no les dé la oportunidad de comunicarse con usted ni de convencerlo de que han cambiado. No han cambiado y probablemente nunca lo harán..

Vuelve a los pasatiempos y pasiones que descuidaste mientras estabas con ellos.. Especialmente en las relaciones tóxicas (pero también en las relaciones en general), a veces dejas de hacer las cosas que amas porque te encanta pasar más tiempo con tu pareja. A veces, su compañero exige una buena parte de su tiempo y se siente imposible encajar otras cosas en su agenda. En cualquier caso, si dejaste de hacer las cosas que amas mientras estabas en pareja, comienza a hacerlas de nuevo..

Prueba algo nuevo que te interese. Cuando se sale de una relación tóxica, descubrirá que tiene mucho más tiempo libre del que recordaba porque una característica de este tipo de relaciones es que son muy exigentes, restrictivas y agotadoras. Aproveche este tiempo para su ventaja no solo para reconectarse con las cosas que descuidó, sino para descubrir nuevas pasiones..

Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Es probable que haya estado descuidando a las otras personas importantes en su vida mientras estaba en esta relación. Ahora es el momento perfecto para reconectarse con sus amigos y familiares. Te recordará quién eras antes de la relación y te hará sentir como esa persona otra vez.

Toma tiempo para estar solo (pero no demasiado). Debería pasar algún tiempo solo después de una relación tóxica para recuperar su independencia y libertad. Puede sentirse tentado a desconectarse de las personas que lo aman, pero tenga en cuenta que demasiado tiempo solo puede llevar a pensar demasiado y a la soledad. El equilibrio es probablemente algo que te falta (porque las relaciones tóxicas tienden a ignorar los límites) pero ahora es el momento de cambiar eso.

Hable con un terapeuta, o si eso no es lo suyo, hable con alguien de su confianza y respeto.. Mientras que hablar con un terapeuta es super benéfico y puede ser realmente bueno para la curación, si no sientes que es lo correcto para ti, también está bien. Sin embargo, definitivamente debes encontrar a alguien con quien puedas hablar sobre lo que sucedió porque a veces necesitas dejar salir las malas experiencias para dejarlos ir..

Identifique sus comportamientos autodestructivos para evitar usarlos para enfrentarlos. Todos tenemos hábitos poco saludables hasta cierto punto, pero no te sentirás mejor al aumentar tu destrucción. Ya sea que comas demasiado poco o demasiado, bebas en exceso o tomes malas decisiones financieras, trata de identificar patrones dañinos para poder detenerlos ahora..

Acepte que nunca puede ser la misma persona que era antes de la relación y eso está bien. Incluso puede ser mejor. A veces lo que no te mata no te hace más fuerte, solo te hace daño. Sin embargo, a veces hace Hacerte más fuerte, más seguro, más empático y más honesto. Puede que nunca seas el mismo después de una relación tóxica, pero recuerda que la razón por la que sucedió es para enseñarte qué tipo de amor mereces y qué tipo de amor dar..