Cómo defenderte y encogerte de hombros

¿Las personas a menudo lo describen como un "pushover" o un "felpudo"? ¿Dejas que la gente en el trabajo o en tu vida personal te acompañe? Es hora de parar. Sé que este proceso no siempre es fácil, pero cuanto antes crezca una columna vertebral, más feliz estará. Puede que te sientas raro al principio, pero te lo debes a ti mismo..

Practica diciendo que no. Practíquelo en el espejo o comience a decir no a las personas en las que confía, como un padre o una persona importante. Si no quieres hacer algo, no lo hagas, ya sea que salga el viernes por la noche o incluso que coma espaguetis para la cena. Seriamente. Empieza pequeño. Solo practica el “no”.

Entiende que “no” es una oración completa. En la mayoría de los casos, no tiene que dar una razón para decir que no. "No" es más que una palabra, es una oración. La próxima vez que alguien te pida que hagas una tarea molesta y que lleva mucho tiempo a la que normalmente dirías que sí, di que no, y luego dice que debes irte y marcharte. No tienes que explicarte.

No tengas miedo de estar en desacuerdo. Si alguien dice algo que te molesta, no sientas que tienes que reírte y asiente con la cabeza. Se le permite estar en desacuerdo. No tiene que pelear por eso, solo diga "No estoy de acuerdo" y cambie de tema. Si un amigo disuelve una amistad debido a un desacuerdo, probablemente no sea una amistad fuerte que valga la pena tener.

Date una charla. Sí, al igual que en la liga pequeña, adelante y siéntate antes de jugar a la pelota. OK, esa es una metáfora muy cansada y aburrida, pero entiendes el punto. Dígase a sí mismo que es asombroso y de valor y que no merece que lo recorran, sin importar lo que pase..

Recuerda que mereces ser bien tratado. Independientemente de los errores que haya cometido en el pasado, sigue siendo digno de un futuro feliz. Eres un ser humano y cometes errores, todos lo hacemos. Úsalo hoy para seguir adelante y hacer la vida que deseas, porque eres digno de eso. Recuerda lo bueno de ti (incluso si no lo crees realmente al principio) y que mereces cosas buenas. Tratate a ti mismo!

Rechazo propio. A veces, se muestra reacio a desarrollar una columna vertebral porque le preocupa que lo cierren o lo rechacen. Empieza a poseerlo. No puedes tomarlo personalmente, porque les pasa a todos. Úsalo como motivación para mejorar y probar otras cosas..

Empieza a hablar por ti mismo. Por ejemplo, si usted está en un restaurante y obtiene una ensalada con nueces pero les pidió que sostuvieran las nueces, no las coma. Solicite amablemente lo que originalmente ordenó. No siempre aceptes los errores de la gente a tu cargo..

Pregúntate a ti mismo: "¿Qué haría mi ídolo?" Por lo general, admiramos a aquellos que son fuertes y confiados. Entonces, si te encuentras incapaz de ser esas cosas, canaliza tu ídolo. Pregúntese qué harían y cómo manejarían la situación, e ir de allí. Finalmente, dejará de preguntarse qué hacen las mujeres seguras de manera diferente, porque ser uno de ellos!

Deja de intentar complacer a todos todo el tiempo.. Nunca va a suceder. Alguien siempre va a ser infeliz. No dejes que esa persona seas tú. Haz lo tuyo y deja de preocuparte si a alguien no le gusta. No es tu problema.

Desenganchar. No vale la pena pelear por todo. Si has terminado con un escenario, aléjate. No le des a la otra persona la satisfacción de un argumento estúpido. No les des nada. No vale la pena tu tiempo.

Ignorar los viajes de culpa. Las personas pueden manipular a los demás a través de la culpa. La culpa puede ser un motivador poderoso, y es BS. Si tu amiga te llama y te pide que veas a sus hijos en una hora, pero ya tienes planes, no puedes escucharla mientras habla sobre lo mucho que los niños te quieren y nunca más saldrá. En lugar de ceder, diga: "Lo siento, no puedo ayudar esta vez", y apégate a eso. Si ella está enojada por eso? Demasiado malo para ella.