Reemplacé a mi novio con yoga caliente y cambió mi vida
Estuve en una relación abusiva por casi tres años y, como muchas mujeres, me negaron por completo la situación hasta que un consejero de abuso me ayudó a cambiar mi forma de pensar y a salir. Una vez que estuve solo de nuevo, necesitaba una salida saludable para el trauma que aún estaba procesando, así que probé yoga caliente. Así es como me ayudó.
Me enfrenté a los hechos de lo que había pasado. Uno de los aspectos más difíciles de recuperarse del abuso es simplemente aceptar que sucedió en primer lugar. Piensas que nunca podrías terminar en una situación como esa hasta que lo estés. Aceptar la verdad puede ser extremadamente doloroso e incluso desconcertante, especialmente si has sido víctima de la luz. En el ambiente seguro y relajante de una clase de yoga, obtuve las herramientas de atención plena para poder aceptar la verdad mientras analizaba mi rol sin juzgarlo..
Lloré todo lo que había perdido.. ¿Alguna vez has sido la persona que lloraba en Child's Pose en una clase de yoga? No me avergüenza admitir que he estado allí, y más de un par de veces. La siguiente etapa de recuperación de yoga caliente me llevó a luto. A pesar de que era una relación increíblemente tóxica, todavía tenía que llorar su pérdida. Los yoguis te dirán que el trauma y el dolor pueden atascarse en tu cuerpo físico. La flexión, el estiramiento y la sudoración de una clase de yoga caliente sacan todo ese dolor de sus músculos y lo colocan en la vanguardia de su mente para ser liberados. Suena aterrador, pero fue mucho menos intimidante tratar con él en una clase de yoga que en mi propia casa.
Dejé de ser tan mala conmigo misma. Mi instructor de yoga a menudo nos pedía que lleváramos nuestra conciencia a nuestros pensamientos. Cuando comencé a observar la voz en mi cabeza, me di cuenta de que la mayor parte del tiempo no era muy amable conmigo misma, especialmente cuando me estaba cayendo en Tree Pose. A pesar de que ya no estaba en contacto con mi ex abusivo, seguía repitiendo las cosas que me había dicho como un disco roto. También me di cuenta de que me estaba culpando seriamente por el abuso. Sentí que me había traicionado. Al reemplazar los pensamientos de odio por uno mismo con los mantras de amor propio, finalmente pude trabajar para perdonarme a mí mismo.
Aprendi a amar mi cuerpo. Después de salir con un chico que estaba en una búsqueda interminable para que perdiera peso, mi cuerpo y yo no estábamos en los mejores términos. Como muchos abusadores se aprovechan de la inseguridad, aprender a amarte a ti mismo es clave para romper el ciclo de abuso. Tomar el tiempo de mi día para nutrir mi cuerpo y mi mente en una clase de yoga se sentía como un acto radical de amor propio. Además, ver a mi cuerpo ganar fuerza y aprender a hacer muchas cosas interesantes realmente desafió mis pensamientos negativos hacia mi cuerpo.
Me desintoxicé de todas las cosas y personas que eran malas para mí.. Una de las mejores cosas del yoga caliente es la desintoxicación, y no me refiero solo a sudar. Sí, sudar la hora feliz de la noche anterior y las fajitas se siente increíble, pero también detoxed los patrones de pensamiento negativos y las personas tóxicas. A través de la conciencia no crítica cultivada a través del yoga, finalmente pude comenzar a liberar algunas de las cosas en mi vida que ya no me servían..
Aprendí a establecer límites.. ¿Terminé en una relación abusiva porque no era firme en mis límites o mis límites son débiles porque mi abusador los había desgastado sistemáticamente? Para mí, la respuesta fue ambas. A través de la conciencia de mi cuerpo, pude sentir las sensaciones físicas que ocurrieron cuando dejé que alguien violara un límite, como un dolor de estómago y hombros tensos. Al activar mi chakra de la garganta en Camel Pose, reclamé la habilidad de expresarme por mí mismo. Hacer no Intenta cortarme en fila en la tienda de comestibles.!
Resistí la recaída. Después de haber estado separados por unas pocas semanas, mi ex apareció en mi casa y me rogó que fuera a cenar con él. Me sentía confiado después del yoga caliente, estuve de acuerdo. Luego de comentar que perdí peso, pedí $ 70 en sushi, que él pagó, y tomé la mayor parte para acompañarme. Cuando me pidió que fuera a casa con él, me reí en su cara. Supongo que el yoga también me ayudó a recuperar mi sentido del humor.!
Pasé más tiempo con mis amigos. Mi ex nunca me dejó fuera de su vista, lo que significaba que había descuidado gravemente las otras relaciones en mi vida. No solo tenía el tiempo y la energía para alimentar mis amistades, sino que también llevaba a mis amigos conmigo al yoga. Años más tarde, seguimos tocando yoga caliente con regularidad y hemos lidiado con muchas crisis personales en la alfombra..
Aprendí a amar el tiempo solo..Uno de los factores que me mantuvo en una situación de abuso fue mi miedo a estar solo. Odiaba estar solo porque pensé que se reflejaba mal en mis habilidades sociales, pero sobre todo no quería estar solo con mis emociones. El yoga me dio herramientas que puedo usar cuando mis emociones parecen demasiado abrumadoras, pero también me ayudó a aclarar algunos de los problemas que tenía miedo de enfrentar. La mayoría de las veces, estoy bastante contento de pasar el sábado por la noche tomando té y leyendo una buena novela, pero si alguna vez me siento solo, me dirijo a una clase de yoga y me conecto con mi comunidad allí..
Me abrazé siendo soltero. Después de haber estado en una relación durante tres años, ser soltero sonaba aterrador. Mi primera cita después de la ruptura, tuve un ataque de pánico en mi auto y casi me fui. En cambio, recordé respirar y sobreviví reingresando a la vida soltera. Un lado menos apreciado del yoga es el sentido del juego. El yoga me ayudó a ver que ser soltero es una nueva aventura divertida, no una lucha dolorosa para convencer a alguien más de que me ame.
