Pasé por una mala ruptura, pero tener un plan de ruptura fue un cambio de juego
Romper con alguien es como una cera brasileña emocional. Pero mientras un brasileño cura rápido, la agonía de la ruptura puede prolongarse durante meses o incluso años. Recientemente sufrí una división dolorosa y decidí no revolcarme, sino tomar el control y armar un plan de recuperación completo. La mejor decisión.
Me di tiempo para llorar. Al pasar por una ruptura, es demasiado tentador saltar directamente a una cita. Aunque volver a estar en la silla de montar es una gran cosa que hacer en algún momento, me di cuenta de que estaba hojeando y saliendo a citas para evitar el dolor y los sentimientos de rechazo de mi ruptura. En su lugar, decidí tomarme el tiempo para sentarme con mis sentimientos incómodos y aceptarlos antes de seguir adelante. También necesitaba llorar la pérdida de alguien a quien amaba, así como la pérdida de lo que había imaginado que sería mi vida. Cuando no me tomé el tiempo de llorar adecuadamente una ruptura en el pasado, esos sentimientos volvieron a rugir unos meses más tarde e incluso llevaron a la recaída de la relación..
Tomé el control de la situación. Una vez que pasé por las etapas iniciales de luto, todavía sentía dolor y me sentía desempoderada. Me di cuenta de que necesitaba recuperar el control de mi corazón y mi vida amorosa para poder avanzar. El armar un plan de acción sobre cómo iba a recuperarme y trazar un camino más saludable me ayudó a sentir que estaba de nuevo en el asiento del conductor de mi vida. Eso solo hizo maravillas..
Me dirigí a mis propios problemas. Al pasar por una ruptura difícil, es fácil echarle toda la culpa a la otra persona, pero la verdad es que se necesitan dos para el tango. Después de mi ruptura, me tomé el tiempo para escribir un diario y reflexionar sobre cómo había saboteado la intimidad en mi relación y por qué había elegido estar con alguien emocionalmente no disponible en primer lugar. Una vez que aclaré mis problemas, supe que sería mucho más difícil para ellos acercarse a mí en el futuro..
Puse una pausa en las citas. Después de pasar un tiempo reflexionando, decidí que un componente clave de mi plan de recuperación de la ruptura iba a ser un hiato de citas a largo plazo. No solo mi relación fue turbulenta y la ruptura anormalmente traumática, sino que sentí que realmente quería tomarme el tiempo para ahondar en mis problemas y necesidades emocionales sin las distracciones del sexo y las citas..
Experimenté para encontrar lo que me hacía sentir bien.. Mientras me curaba y exploraba mi ser interior, quería desarrollar herramientas concretas para ayudarme a recuperarme. Con tanto tiempo y dinero liberados, tuve la oportunidad de experimentar con lo que me hizo sentir bien. Probé terapia, reiki, yoga, y más. Si bien la terapia de conversación tradicional no era exactamente para mí, otras opciones alternativas como la hipnoterapia, el yoga y la meditación con forma de cuencos de cristal tuvieron un impacto increíble. Recibir masajes regulares también me ayudó a sentirme más cómodo con la intimidad física y la acupuntura es ahora mi forma favorita de desestimar. Con todas estas poderosas herramientas disponibles para mí, explorar la curación se convirtió en una aventura. Realmente sentí que estaba saliendo conmigo misma.
Redescubrí mi espiritualidad. Entre terminar la escuela de posgrado, iniciar una nueva carrera y mantener una relación desigual, había descuidado algunos aspectos importantes de mi identidad. A través de mi proceso de curación, redescubrí la espiritualidad y me di cuenta de que debía ser una parte fundamental de mi vida. Me dediqué a dedicar tiempo a mi espiritualidad, ya sea asistiendo a una clase de meditación o simplemente tomando un baño y escuchando mi podcast favorito..
Me puse límites. Parte de mi plan de ruptura era practicar escuchar mi voz interior. Resulta que mi voz interior me había estado pidiendo que estableciera límites firmes en todas mis relaciones. Aprendí a desarrollar la confianza para decir no y ser directo con mis necesidades. Antes de mi ruptura, me preocupaba que el establecimiento de límites me hiciera lucir tensa y tensa. Ahora conozco a alguien que no respeta mis límites no me respeta y ya no tengo la energía para lidiar con la falta de respeto.
Tengo claro lo que estaba buscando. En el pasado, a menudo me preocupaba más si me gustaba una cita que si me gustaba o no él. Como era de esperar, terminé sin tener ni idea de lo que estaba buscando. Esto me llevó a la caza de gansos emocionales con tipos con los que ni siquiera era compatible de forma remota. A medida que avanzaba en mi viaje de sanación, aprendí más sobre mis necesidades emocionales, mi personalidad y mis deseos. Eventualmente, comencé a sentir que realmente merecía todo lo que quería.
Reimaginado mi futuro. Antes de comenzar este viaje de sanación y auto reflexión, no tenía una idea clara de lo que quería en el amor o de mi futuro en general. En cierto modo, pensé que el amor era un tipo de situación de "obtienes lo que obtienes y no te encajan". Miré mi vida amorosa con miedo y ansiedad, siempre anticipando el dolor y, por supuesto, solo atraía a hombres que estaban más que dispuestos a ofrecer el drama que esperaba. Una vez que comencé a desarrollar confianza y claridad, imaginar mi futuro se convirtió en algo divertido en lugar de aterrador. Ahora, cuando tengo que tomar decisiones, tengo una imagen de lo que estoy buscando y puedo preguntarme: "¿Me ayuda esto a llegar a donde quiero ir?"
