9 cosas que nunca debes decirle a una mujer con ansiedad

Sé que quieres brindar apoyo y ayuda, pero hay ciertas cosas que no puedes entender acerca de cómo es vivir con ansiedad a menos que tú mismo lo hayas experimentado. Todo lo que realmente necesito es que alguien me escuche y acepte mis emociones, sin importar cuán ilógicos o intensos puedan parecer, y definitivamente no quiero escuchar nada de lo siguiente:

"Debería salir más." La mayor parte del tiempo,Me siento abrumado por las situaciones sociales y ponerme por ahí. Si bien es bueno encontrar algunas distracciones, no quiero que me obliguen a hacer algo. Debería ser mi elección hacer algo fuera de mi zona de confort, nadie más.

"Yo también me estreso". El estrés y la ansiedad son dos cosas completamente diferentes. Todos en el mundo se sienten estresados ​​en algún momento, pero no todos sufren de ansiedad paralizante. Comparar mi trastorno crónico con sus problemas de trabajo no me ayudará. Sentiré que estás tratando de disminuir lo que estoy pasando..

"No es gran cosa." Puede que no parezca un gran problema para otros, pero dentro de mi cabeza, es un gran problema. La ansiedad es consumidora y constante. Afecta a casi todos los aspectos de mi vida. Si bien es tratable y de ninguna manera desesperada, debe tomarse en serio y tratarse como un trastorno médico, porque es uno de ellos. No mirarías a alguien con diabetes y dirías: "No es gran cosa, ¡solo come menos azúcar!"

"Relájate." No sé sobre ti, pero cada vez que alguien me dice que "se relaje", hago exactamente lo contrario, ¡aunque al principio era frío! Nada es más irritante que tratar de desahogarse con algo y simplemente se le dice que se “relaje”. Se siente condescendiente y desdeñoso, incluso si esa no es la intención. Las mujeres con ansiedad no pueden obligarse a calmarse. Si pudiera, ¿no crees que ya lo habría hecho??

"Toma una bebida." Los médicos, la terapia y los medicamentos son el tratamiento recomendado para la ansiedad, no el alcohol. La automedicación con licor, incluso si comienza como una copa de vino para despegar, es un camino peligroso y destructivo. Podrías estar alentando un eventual problema con la bebida además de un trastorno de ansiedad.

"Todo estará bien." Obviamente, si pensara que todo iba a estar bien, no me asustaría. La ansiedad tampoco siempre necesita una "causa". A veces es solo la sensación general de que nada está bien y todo da miedo, incluso si no hay un desencadenante inmediato. La ansiedad también crea ilusiones y distorsiona las cosas, creando sentimientos negativos a partir de algo ordinario. Alguien más que diga que estará bien no es suficiente para combatir esto..

"Tienes suerte, otros lo tienen peor". Muchos de los que sufren ansiedad tienen mucha culpa, así que esto me hace sentir peor. Por supuesto, siempre hay alguien que tiene un peor día. Todos saben eso. Solo porque estoy ansioso no significa que soy desagradecido. Recordarme el dolor de alguien más aumenta mi ansiedad seriamente, porque además de la culpa, me preocupa si eso me pueda pasar. También es importante recordar que los sentimientos no son una competencia. Nadie vería a una persona feliz y les diría: "Sí, pero otras personas lo tienen mejor que tú".

"Todo está en tu cabeza." El hecho de que la ansiedad sea un problema mental no significa que no sea real. En algún nivel, podría saber que mis pensamientos son irracionales, pero eso no los hace desaparecer. Decir esto también trivializa lo que estoy sintiendo y lo hace parecer "falso". La ansiedad se siente real e inmediata, por lo que decirle a alguien que está "en su cabeza" será despectivo e insultante. No se siente tan diferente de ser llamado loco. La ansiedad también puede causar síntomas muy físicos, como vomitar o desmayarse, también están en mi cabeza?

"¿Es esto mi culpa?" No, no es. No te involucres en mi ansiedad, porque el 99% de las veces no se trata de ti. Un trastorno de ansiedad no es culpa de nadie. Pero si empiezas a culparte a ti mismo, eso solo me hará sentir culpable, porque no quiero que hagas eso. Las personas que sufren de ansiedad se preocupan por sus seres queridos lo suficiente. No tengo que preocuparme de que otros se culpen por mi trastorno..