Lidiar con la ansiedad puede afectar tu vida de maneras bastante malas, pero no te rindas

Admitir que tienes ansiedad es probablemente algo que intentas evitar. Dejar que los demás sepan que esta parte de ti se siente como una debilidad y preferirías que no lo supieran, pero estoy aquí para decirte que está bien y que lo entiendo. Es más común de lo que piensas y no es algo de lo que debas avergonzarte, y definitivamente es algo que no debes ignorar. Si luchas con la ansiedad, esta es para ti..

No es algo que siempre puedas controlar, así que cuídate un poco.. No te sientas más ansioso y molesto al menospreciarte o culparte por tu ansiedad. Es una parte de ti que a veces apesta seriamente, y mientras no puedes controlar cuándo levantará su cabeza y tratará de rasgarte, no tienes que dejar que te controle. Dese espacio para respirar y deje de culparse por algo que no es culpa de nadie. Está bien. Estas bien.

Aún eres digno de amor, no importa lo que tu cabeza te diga. Estar solo es suficientemente malo cuando su ansiedad aumenta, pero la persona que más le importa también puede verse afectada. Lo mejor que puedes hacer es recordar que esta persona está ahí para hacerte sentir mejor y, con suerte, para comprender tu lucha. Si bien alguien que te ama siempre te mostrará amor y paciencia, también depende de ti hacer el trabajo para asegurarte de que tu ansiedad no arruine tu relación asistiendo a la terapia, tomando medicamentos o incluso haciendo cosas tan simples como la meditación y otras cosas. autocuidado.

Eres inteligente, capaz y digno de éxito profesional.. La ansiedad por el trabajo es difícil, especialmente si eres una persona profundamente impulsada con el deseo de subir en la escala de tu campo profesional elegido. Solo quiere hacer bien su trabajo, pero no ayuda cuando su ansiedad le impide rendir al máximo, ya que su cerebro está tratando de convencerlo de que no está haciendo un trabajo lo suficientemente bueno. Un poco de estrés a veces puede ser un ímpetu para el éxito, pero no permita que su ansiedad lo convenza de que es incapaz o no lo merece..

La ansiedad no es solo mental, su salud física también puede sufrir. No lo dejes. Boca seca, manos temblorosas, incapacidad para concentrarse, pensamientos acelerados y palpitaciones del corazón: estos son síntomas físicos de una persona ansiosa y esto ocurre con demasiada frecuencia de lo que es bienvenido. Respirar profundamente, practicar yoga y leer son cosas que pueden ayudar, incluso si esto no hace que desaparezca por completo. Si su ansiedad afecta su vida diaria hasta el punto en que siente que tiene problemas para funcionar, nunca debe sentirse avergonzado de buscar ayuda profesional. Tú y tu salud lo mereces..

Es difícil que los demás lo entiendan, pero los que más importan siempre lo intentarán.. Incluso cuando se lo explicas a los demás, a menos que ellos mismos lo hayan hecho, muchos no entenderán realmente en qué consistes a diario. Te dirán que solo respires, o te asegurarán que lo que sea que te estés asustando no es tan serio. Ingnóralos. Aquellos que te aman y que quieren entender siempre intentarán hacerlo, y esas son las personas a las que debes aferrarte..

Gran parte de tu lucha es interna y oculta al mundo, pero eso no la hace menos real.. Sé que probablemente temas que los demás sientan tu nerviosismo tenso y nervioso, pero en realidad no es tan obvio como crees. La mayoría de tus temores ansiosos vienen dentro y realmente no tiene nada que ver con nadie más. Puede sentirlo en el interior, pero ciertamente no se muestra en el exterior. Manten tu cabeza en alto.

No, no te estás volviendo loco, aunque a veces estés seguro de que lo estás.. La ansiedad puede hacer que te sientas loco hasta el punto de no reconocerte o entender lo que estás haciendo o diciendo. Es una forma de pensar tan irracional que a veces hace que te culpes por sentirte de esta manera. Esto no es tu culpa y no estás loco, lo prometo. Sin embargo, si se encuentra luchando por mantenerse en la realidad, esta es otra señal de que puede necesitar la ayuda de un profesional calificado para ayudarlo a recuperarse..

Se cobra un peaje en su bienestar, pero estará bien. La vida puede sentirse un poco menos satisfactoria cuando tratas con una mente ansiosa. Las cosas pequeñas que normalmente deberían pasarse por alto son mucho más grandes para usted y, en ocasiones, afectan su calidad de vida. Si hace un esfuerzo concertado para trabajar en ello, ya sea con la ayuda de un terapeuta, medicación, meditación o una combinación de los tres, puede comenzar a encontrar formas de hacer frente y respirar un poco más fácilmente..

Tu ansiedad no te posee.. Por muy fuerte que sea tu ansiedad, no te posee ni define quién eres. La ansiedad es solo una parte de ti, no todos ustedes. Lo mejor que puedes hacer es aceptar lo que eres y mantenerte fuerte, como siempre lo has sido. Usted va a salir de esto. Repítelo a ti mismo todo el tiempo que sea necesario para creerlo..