Cómo ser más compasivo contigo mismo
Podemos ser más independientes que las generaciones anteriores, pero eso no significa que no nos sintamos mal de vez en cuando. Si generalmente somos personas felices y confiadas (y deberíamos estarlo), somos nuestras propias animadoras todos los días de la semana. Sin embargo, a veces somos nuestros peores enemigos, llenos de pensamientos contraproducentes e irreales. A continuación le indicamos cómo ser más compasivo consigo mismo, sin importar a qué desafío se enfrente:
Habla contigo mismo como lo haría tu mejor amigo. Es gracioso que seamos muy amables y que apoyemos a nuestros amigos más cercanos, pero no podemos brindarles la misma cortesía a nosotros mismos. Les decimos que no sean duros con ellos mismos después de una mala separación, pero cuando nos abandonan, básicamente nos retiramos del mundo que nos rodea. Es fácil ser malo con nosotros mismos y mucho más difícil ser compasivo. Básicamente, necesitas seguir tu propio consejo. Escucha las palabras que le dices a otras personas.
Celebra de dónde vienes y adónde vas. Tú eres quien conoce tus logros por dentro y por fuera, sin importar cuán grandes o pequeños sean. Sabes que estás manejando tu depresión a diario o que finalmente conseguiste el trabajo que has estado buscando. Revolverse en el pasado un poco es más útil de lo que piensas. Te recuerda tus luchas, tu angustia y tus lágrimas y te ayuda a ver que tu presente es mucho mejor que cualquier otra cosa que hayas atravesado antes (y que tu futuro se vea aún más brillante).
Súbete (de verdad esta vez). ¿Tus resoluciones de año nuevo para los últimos años? Únete al gimnasio, por supuesto. Sigues jurando que finalmente irás a esa clase de yoga del sábado por la mañana y tu mejor amiga está obsesionada con su estudio de barra. Tus amigos en forma pueden volverse súper molestos a veces, pero lamento decírtelo, están en algo. Una vez que te comprometes a ejercitarte regularmente y preocuparte por lo que pones en tu cuerpo (más col rizada, menos aros de cebolla), te sorprenderás de lo rápido que comienzas a amarte a ti mismo. Cheesy, pero cierto.
Salir con tu mamá. Ella puede ser tu mejor amiga o puedes estar en buenos términos en general. De cualquier manera, tu madre es una mujer súper importante en tu vida; ella te crió, después de todo, y recuerda todo (incluso cuando deseas que no lo haya hecho), suspiro. Conocer a tu madre para el brunch o la cena restaurará tu fe en la humanidad y en ti mismo. Ella te sacará de la rutina en la que estés y te hará sentir mucho mejor. Además, como beneficio adicional, no hay nada como un consejo maternal que te haga pensar que puedes conquistar el mundo una vez más.
No lo hagas solo. Es tentador pensar que nadie entendería por lo que estás pasando, por lo que deberías absorberlo y ser un adulto. Sin embargo, todos pasamos por lo mismo y todos sentimos lo mismo en un momento u otro. Tus amigos quieren estar ahí para ti, así que no les robes la oportunidad de una buena sesión a la antigua. Terminarán compartiendo sus propios sentimientos y será como una sesión de terapia grupal (y si el vino está involucrado, aún mejor).
Si te hace sentir mal, no lo hagas. A menudo sentimos que necesitamos permiso para dejar de ser amigos de una persona tóxica o para perseguir una pasión o un sueño. No es verdad. Libérese de preocuparse por lo que otros puedan pensar y en realidad persiga lo que le brinda alegría regularmente. Eso es realmente lo mejor que puedes hacer por ti mismo..
Olvida el mimo. A las revistas les encanta decirnos que todo lo que tenemos que hacer para sentirnos mejor es un poco de "tiempo para mí" con un baño de burbujas y nuevos productos de belleza, pero en realidad creo que eso te hará sentir peor. No necesitas un lápiz labial nuevo ni un vestido nuevo para sentirte bien contigo mismo. Usar esas cosas solo te hará pensar que necesitas buscar una cierta forma de ser digno, y eso es autodestructivo. Por supuesto, necesita tiempo de inactividad cuando está pasando por un momento difícil (o incluso cuando está enloquecido en el trabajo). En su lugar, recuéstese con un buen libro: mucho mejor que un cambio de imagen..
Rodéate de mujeres fuertes. Es fácil actuar como una flor de pared total cuando todos a tu alrededor tienen miedo de su propia sombra. Si haces un esfuerzo para buscar a las mujeres fuertes que conoces, su confianza y autocompasión te inspirarán a sentir lo mismo..
Date un descanso. Y realmente hacerlo esta vez. Entonces, ¿qué pasa si todavía estás colgado del último tipo que te hizo fantasear o no quería una relación real? Esta bien. Entonces, ¿qué pasa si todavía no estás en el trabajo de tus sueños? Tus amigos probablemente tampoco lo sean. Hay algo que decir para tener cosas que esperar, así que no te sientas mal si aún no has logrado todo..
Aprende tu historia familiar. El episodio "Padres" del nuevo programa inteligente y divertido de Netflix Maestros de ninguno se trata de ver tus alquileres como personas reales que lucharon para asegurarse de que tu vida sería buena. Aprender tu propia historia es bastante útil. No solo apreciará más a su familia, sino que también se dará cuenta de que el viaje de nadie es perfecto y que siempre habrá cosas mejores por delante. Así que sigue así, realmente mejorará..
