Tengo un terapeuta principalmente porque no tengo amigos con quienes hablar
Al principio tuve miedo de admitir que recientemente comencé a ver a un terapeuta, pero me di cuenta de que no debería estarlo. Aquí está mi experiencia con la terapia y por qué ha sido tan beneficioso para mí tener a alguien con quien hablar.
Todavía hay un estigma en torno a quienes buscan tratamiento de salud mental.. Muchas personas que ven a un terapeuta se sienten avergonzadas de ser abiertos al respecto por temor a ser juzgados, incluyéndome a mí. Según la Asociación Americana de Psicología, solo el 25% de las personas con problemas de salud mental creen que los demás son comprensivos. Espero que hablar más sobre esto ayude a mejorar las actitudes de las personas hacia aquellos que buscan terapia. Nosotros también somos personas, y la mayoría de nosotros en realidad somos bastante normales. La mayoría de las personas ni siquiera podrían adivinar quién tiene un terapeuta y quién no..
Inicialmente fui a terapia para tratar mi ansiedad.. Hay muchas razones diferentes por las que las personas buscan ayuda profesional. Encontré un consejero de salud mental porque mi ansiedad se salió de control después de que comencé a tener hijos y eso estaba afectando mi capacidad para funcionar. Por ejemplo, tenía tanto miedo de que a mis hijos les pasara algo malo que a veces ni siquiera quisiera irme de casa. Nada de lo que intenté disminuyó mi ansiedad, por lo que sabía que necesitaba la orientación de un profesional.
Entonces la terapia se volvió más sobre tener a alguien con quien hablar.. Mi ansiedad está bajo control ahora, pero continúo yendo a las sesiones porque es bueno tener a alguien imparcial con quien pueda desahogarme. Mi consejero me dice si estoy loco o no y me ayuda a manejar los factores de estrés de la vida de una manera saludable. Los amigos también pueden hacer esto, pero a medida que envejezco, tengo menos amigos íntimos, especialmente ninguno con quien puedo hablar sobre cosas serias como mi estado de salud mental..
No estoy diciendo que un terapeuta pueda sustituir completamente las amistades.. Los amigos son obviamente importantes para tener. Mi consejero incluso me dice que trate de hacer más de ellos. Tengo un montón, la parte difícil es acercarse a ellos. Por alguna razón, hoy en día es tan difícil conectarse en un nivel más profundo con cualquiera. Era mucho más fácil cuando era más joven, pero ahora parece casi imposible..
La vida se interpone en el desarrollo de amistades cercanas.. Creo que los adultos están tan ocupados con sus propias vidas que no pueden pasar tanto tiempo con sus amigos como podían cuando eran más jóvenes. La mayoría de las personas se centran en sus responsabilidades, carreras o familias, y todo lo demás tiene que quedar en segundo lugar. Al menos es cierto para mí, aunque me esfuerzo tanto como puedo con mis amigos. Tener un terapeuta es una excelente manera de complementar esa parte de mi vida que me falta un poco.
Tal vez sea triste, pero mi consejero de salud mental se ha convertido en un amigo de alguna manera. Sé que ella no es realmente mi amiga porque le están pagando por eso. Sin embargo, hablar con ella me da el mismo resultado que con un amigo experimentado. Ella es alguien que me escucha, sabe lo que tiene que decir y me da consejos útiles para lidiar con el estrés. Las amigas normales no siempre pueden hacer esto, así que de alguna manera, ella me ayuda más de lo que podría hacer una amiga..
Los amigos pueden ser críticos y egoístas.. Los terapeutas no te juzgan (o son muy buenos para ocultarlo), mientras que los amigos a veces reaccionan de manera inútil. La mayoría de los amigos hacen lo mejor que pueden, pero a veces no siempre saben qué decir. También pueden ser egoístas, puede que no se preocupen por sus problemas y solo quieran hablar sobre ellos mismos. Los terapeutas no hablan de sí mismos en absoluto durante las sesiones. También están capacitados para hablar con las personas y guiarlas en situaciones difíciles. Mi consejero me ayuda a ver las cosas desde un punto de vista más racional y a responder a los tiempos difíciles de la mejor manera. Los amigos no suelen ser tan buenos en eso..
Estoy tan contenta de haber empezado a ver a alguien y desearía haberlo hecho antes.. Aprendí a lidiar con mi estrés y ansiedad a través de mi relación con mi terapeuta. Ella me ha ayudado a tener esa parte de mí bajo control. Sin embargo, el hecho de que sea alguien con quien pueda hablar como amigo ha sido un salvavidas más que nada.
Solía sentirme avergonzado por ver a un terapeuta, pero ya no.. No quería que la gente pensara que era mentalmente inestable. También es un poco embarazoso admitir que parte de la razón por la que veo a alguien es porque no tengo amigos cercanos. Sin embargo, me he dado cuenta de que no debería importarme lo que piensen los demás. Las personas como yo deberían ser más abiertas con respecto a nuestras luchas para que el tratamiento de la salud mental se vuelva menos tabú. Debe considerarse normal.
