Tomo medicamentos para la ansiedad y no me avergüenzo de admitirlo
La primera vez que llené mi receta para mi medicamento contra la ansiedad, no pude evitar sentirme avergonzada y avergonzada. Sentí que había perdido una batalla y estaba algo débil porque no podía sentirme mejor por mi cuenta. Afortunadamente, he aprendido muchas cosas sobre mí y mi salud mental desde entonces y puedo decir con orgullo que ya no me siento culpable por necesitar un poco de ayuda.
Francamente, no es asunto de nadie más que el mío.. Esto es lo primero que aprendí que me ayudó a deshacerme de esa vergüenza. Nadie tiene que saber qué medicación tomo o incluso que estoy tomando alguna. Nunca tengo que decírselo a nadie y ellos nunca deben saberlo. Tomé la decisión de ser abierto con respecto a mi experiencia y lucha, pero si quisiera mantenerlo en secreto, también estaría bien. Mi cuerpo es mi negocio.
Yo tampoco quisiera que nadie más se avergonzara. Si alguien me dijera que estaba tomando medicamentos para su salud mental, me sentiría horrible si me dijeran que se avergonzaban de ello. Deshacerse de esa culpa se sintió como un paso para ayudar a otros a aceptar su propia salud mental y permanecer unidos en solidaridad. Cuanto más veía a otras personas aceptar e incluso abrazar su depresión y ansiedad, más fácil era para mí hacer lo mismo..
No me sentiría mal por tomar medicamentos para mi salud física, entonces ¿por qué esto es diferente?? No tengo problemas para tomar medicamentos para el dolor de cabeza, la tos o el malestar estomacal, y el tratamiento para mi salud mental no debería ser diferente. Aprender a tratarlos por igual ayudó mucho a la hora de aprender a deshacerme de mi vergüenza.
Lo necesito para funcionar y eso debería ser razón suficiente.. Sin mi medicación para la ansiedad, me convierto en un desastre de pánico y preocupación que lucha en mi vida cotidiana. Tomar medicamentos me devuelve el equilibrio, y no es algo que esté haciendo que sea ilegal o ilícito. Solo estoy tomando medicamentos que ayudan a mi cerebro a funcionar como el de todos los demás. La idea de avergonzarse de hacer algo que es bueno para mí es absolutamente ridícula.
Mucha gente está en el mismo barco, lo cual es algo reconfortante.. Todavía hay una enorme cultura de vergüenza en torno a las enfermedades mentales y, especialmente, en relación con la toma de medicamentos para tratarla. Esa vergüenza hace que sea más difícil para aquellos de nosotros que necesitamos medicamentos encontrarnos y apoyarnos mutuamente. Afortunadamente, una vez que comencé a hacer conexiones con personas que compartieron mi lucha, comencé a darme cuenta de que somos más de lo que creía. ¿Por qué avergonzarse de algo que es tan común??
La vergüenza literalmente mata a la gente. Tal vez eso suena dramático pero es un poco cierto. Las personas que se avergüenzan por tomar medicamentos para su salud mental podrían ponerse en peligro. Las personas con enfermedades mentales como el trastorno bipolar o la psicosis podrían sufrir daños si no obtienen los medicamentos que necesitan. No hay manera de que quisiera contribuir a esa cultura de la vergüenza avergonzándome a mí mismo.
Estoy mucho más feliz ahora. Tal vez esto parezca una obviedad, pero deshacerme de ese sudario de vergüenza en mi vida ayudó a mi salud mental casi tanto como mi medicación. Claro, las píldoras ayudaron a calmar cualquier ansiedad indebida, pero deshacerme de la vergüenza de mi medicación ayudó en todas las demás áreas de mi vida. Y en general, soy mucho más feliz de lo que he estado en mucho, mucho tiempo..
Sentirme avergonzado de mi salud mental no me ayudó. Por lo general, la vergüenza es algo que sentimos cuando hacemos algo que va en contra de los estándares sociales de decencia y bondad. La mayoría de los psiquiatras teorizan que la vergüenza funciona para mantenernos dentro de esos límites a lo largo de nuestras vidas, lo que puede ser algo bueno. Esta vergüenza, sin embargo, no estaba haciendo eso. Fue el resultado de algunos conceptos erróneos sobre las personas que tomaron medicamentos para su salud mental. Como no fue útil, decidí que lo mejor era patearlo.
Quería ayudar a otras personas. La única forma en que iba a poder ayudar a otras personas con problemas de salud mental era ser total y completamente abierto al respecto. Si estuviera demasiado ocupado tratando de ocultar mi vergüenza, no sería capaz de hacer lo que realmente quería hacer. Deshacerme de esa vergüenza fue lo que me ayudó a estar en una posición para ayudar a otros, y se siente muy bien.
