Deje de estresarse con respecto a su cuerpo Por qué aumentar de peso no es una gran cosa

Cuando eras una niña, no había debates de "papas fritas o ensalada?" O pesajes mensuales. Comiste lo que querías y paraste cuando estabas lleno. Enfrentó tazones de helado de chispas de chocolate y hamburguesas con queso con sonrisas y emoción en lugar de preocuparse por el conteo de calorías o el gluten. Algo curioso sucede cuando nos hacemos mayores y, desafortunadamente, eso puede significar que incluso las niñas de 12 años se preocupan por su peso y cómo se ven. Vivimos en un mar de dietas y tendencias que se disfrazan de "alimentación saludable" (jugo limpio: simplemente no lo hagas) y probablemente lamentemos el hecho de que el número en la escala nunca sea exactamente el número que queremos ser. Pero es bueno que no sea así. A continuación le explicamos por qué nunca debe preocuparse por aumentar de peso y preocuparse por algo que realmente importa..

Todos vivimos dentro de un rango de 2-5 libras. Algo realmente molesto sucede cuando realmente sabes lo que pesas: quieres pesar menos. Es simplemente natural. Terminé perdiendo accidentalmente 10 libras gracias a la revisión de mi dieta después de aprender sobre alergias a los alimentos. Entonces recuperé la mayor parte. ¿Adivina qué? No me importa Todos tenemos un rango de peso saludable; a veces somos 5 libras más pesadas y otras 2 libras menos. Sucede, y no importa..

Querer ser más delgado es una pendiente resbaladiza. Una niña en mi clase de noveno grado murió de anorexia. Los trastornos alimenticios no son una broma. ¿Prefieres pesar un poco más de lo que quieres pero estar saludable y vivo, o caerte en un agujero de conejo de la miseria de conteo de calorías? La elección es bastante obvia. Y a pesar de nuestra conciencia de una imagen corporal poco saludable, es muy fácil comenzar una dieta y terminar con un trastorno en toda regla.

La "brecha del muslo" es B.S. Recuerdo la hora exacta en que me di cuenta de que necesitabas tener espacio entre tus muslos cuando te sientes. Pensé que era una mala persona porque me tocaban los muslos, gracias a una revista para adolescentes que probablemente marcó a muchas chicas de por vida. Esto es una locura. Algunas personas son naturalmente súper delgadas y creo que sus muslos no se tocan, pero realmente no me importa. Significa absolutamente nada, es solo tu tipo de cuerpo. Olvídate de tus muslos. El chico con el que estás ni siquiera se dará cuenta..

No se trata de lo que pesas, sino de cómo te sientes.. Si tu cuerpo te ayuda a correr 5 minutos cada mañana antes del trabajo, pasa por una sesión agotadora en el gimnasio y te lleva a todos los lugares a los que quieres ir, eso es increíble, ¿verdad? Mientras te sientas sano y bien contigo mismo, un número en la escala es solo eso: un número. La confianza del cuerpo es la mejor..

La vida es demasiado corta para privarte permanentemente. Ya sabes el uno, acerca de que la vida es demasiado corta. Bueno, la vida es definitivamente corta. Definitivamente, perdería unos cuantos kilos si se despidiera de las papas fritas crujientes o los cócteles de verano, pero no sería divertido. Recuérdese que puede disfrutar de sus comidas favoritas o que puede ser cinco libras más delgado. Pronto te darás cuenta de cuál es la opción más agradable..

El músculo pesa más que la grasa. Podrías estar ganando peso porque estás ganando músculo. A veces aumentamos de volumen cuando hacemos ejercicio y es solo un hecho de llevar una vida saludable. ¿Qué es mejor que ser tan fuerte como para sostener una tabla durante una hora? (Te dije podría. Eso sería tortura.

Es inevitable si estás viviendo con comida chatarra.. No hay vergüenza, una niña no puede vivir sola en la col rizada. No hay nada de malo en dar antojos de pizza y aros de cebolla. Pero hay que ser realista. No puedes perder peso si comes mucha comida chatarra porque comes más de lo que tu cuerpo necesita como combustible, lo que significa que esas calorías se vuelven grasas. No hiciste nada malo, es solo ciencia..

Significa que no eres aburrido. Seamos realistas: contar calorías, preocuparse por la cantidad de grasa o carbohidratos o lo que sea en un pedazo de pizza, todo eso es súper aburrido. No seas esa chica.

Si puedes ganarlo, puedes perderlo.. Sólo tú sabes cómo te sientes. Si realmente no te gusta las cinco libras adicionales que llevas, puedes comer más sano y hacer ejercicio y puedes despedirte de ellas. Eso es lo bueno de ganar peso..

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