¿Teniendo un mal día? 9 maneras de darle la vuelta
Los malos días nos pasan a todos, es solo un hecho de la vida. A veces suceden cosas realmente sucias y algunos días, simplemente nos despertamos sintiendo que todo, desde nuestro cabello hasta la tostadora, está conspirando contra nosotros. Pero solo porque estés sintiendo la quemadura no significa que hayas estado derritiéndote en el infierno de un mal día. Aquí hay algunas maneras de dar la vuelta a casi cualquier mal día.
Mantén tu perspectiva. Está bien, no para sonar como tu madre o algo así, pero la mayoría de los estados de ánimo pueden atribuirse a cosas tan pequeñas que ni siquiera son reales. Hola, crisis hormonales! Todo es relativo, así que sí, no tener un punto a favor para la boda de tu amigo es un fastidio, pero por otro lado, tienes los medios para convertirla en la boda de destino en primer lugar..
Sacúdalo ... literalmente. Tal vez esto debería hacerse antes de salir de casa. Aparentemente, saltando por ahí con liberaciones de abandono salvaje se sienten buenas endorfinas. En todo caso, tal vez te sientas tan tonto que simplemente salgas de ahí..
Masticar un chicle. Se ha descubierto que el chicle reduce la ansiedad y mejora el estado de ánimo, por lo que vale la pena probarlo. Simplemente no empieces a masticar el chicle hasta que hayas terminado de saltar. Al parecer, también puede mejorar su estado de alerta, lo cual es genial si parte de su mal humor está relacionado con el montón de trabajo que ha estado posponiendo durante la semana pasada..
Tener un orgasmo. Ponerlo (con alguien o usted mismo) puede mejorar dramáticamente el estado de ánimo. Esta no es siempre la solución más conveniente si estás en el trabajo o algo así, pero ¿quizás en la mañana cuando te sientas triste? La investigación dice que los orgasmos calman a la gente, simple y llanamente.
Hacer un poco de limpieza de primavera. A veces, nuestro estado de ánimo disminuye un poco cuando estamos estresados y nos sentimos abrumados. No se puede abordar todo al mismo tiempo, pero a veces manejar un poco de desorden en nuestro entorno inmediato puede cambiar el ambiente y hacer que parezca un poco menos caótico. La organización puede crear calma, y también puede ser una distracción suficiente para alejarnos un poco. También se ha demostrado que reorganizar las cosas nos hace sentir mejor, así que muévete.
Ser amable con alguien mas. Cuando te sientes malhumorado, no siempre es lo más atractivo ponerse el encanto y ser amigable, pero la verdad es que puede ayuda. No tienes que ir a rescatar a un cachorro ni a nada, pero incluso enviar un buen texto a alguien puede ser suficiente para mejorar tu estado de ánimo. Según un estudio, incluso el solo hecho de pensar en todas las cosas buenas que has hecho por otra persona puede hacerte sentir más feliz..
Tener un abrazo con algo suave.. Se ha demostrado que abrazar a alguien libera endorfinas para sentirse bien, pero acurrucarse solo con una manta cómoda también puede hacer que te sientas mejor. La ciencia dice que las cosas suaves nos hacen sentir más felices.
Desahogate. Una furia total no te va a ayudar si solo te aumenta y aumenta tu presión arterial, pero un poco de ventilación a un amigo confiable puede realmente ayudarte a mejorar tu estado de ánimo. Hablarlo reduce la tensión y nos hace sentir que estamos resolviendo un problema, incluso si no alcanzamos una solución real.
Establece un pequeño objetivo y hazlo realidad.. Entonces, tal vez su lista de tareas se esté haciendo cada vez más larga y su nivel de humor se está hundiendo con ella. Para replantearlo, intenta realizar algo pequeño. Puede ser devolver una llamada telefónica o ganar una ronda de cualquier juego que tenga en su teléfono. Pequeños logros son todavía logros, ya sabes.
