Juego el peor escenario de juego con mi esposo y he aquí por qué también debería hacerlo

Si miras Somos nosotros, sabes que Beth y Randall son #relaciones de objetivos. En caso de que te lo perdieras entre los sollozos feos y el cuadro de pañuelos de papel durante el final de la temporada 2, ellos lanzan horribles escenarios hipotéticos para sentirse mejor acerca de su situación actual. Mi esposo y yo comenzamos a usar esto casi a diario y no voy a mentir, funciona como un encanto.

Es super fácil y realmente efectivo.. Según Randall, el juego es simple. Cada persona toma un turno para decir "todas las cosas malas que estamos pensando. No hay juicios, no hay censura ”. Esto se puede jugar a primera hora de la mañana cuando tiene un día especialmente estresante o en la cama por la noche cuando no puede apagar su cerebro. Sé que tienes algunas preocupaciones irracionales flotando en tu mente, así que esta es una oportunidad para sacarlas a la luz..

Hay algo poderoso en liberar nuestros miedos.. Todos tenemos estrés y ansiedad en nuestras vidas, pero algunos de nosotros dejamos que nos afecte más que a otros. Embotellar sus preocupaciones y emociones es útil cero por ciento de las veces. Tomarse el tiempo para expresarlos le quitará una carga seria a sus hombros, definitivamente lo hace por nosotros. Una vez que los digas en voz alta, incluso puedes darte cuenta de lo irracionales que son..

Es reconfortante saber que nos preocupamos por muchas de las mismas cosas.. Me sorprendió descubrir que mi marido estaba preocupado por las mismas locuras que yo ... con un T. Un día, me dijo: "Te darás cuenta de que eres mucho más sexy que yo e intercambiaré". fue muy gracioso para mí porque siempre sentí que él era el más atractivo de la relación. Quiero decir, se parece a Johnny Depp, de 30 años, y paso la mayor parte del tiempo con él en pantalones de chándal..

Cuanto más horrible sea el escenario, mejor.. Esto garantiza no solo liberar algo de estrés, sino también mucha risa gutural. En lugar de simplemente expresar su estrés por ser abandonado por su novio, dígale que le preocupa que lo deje por su mejor amigo, que lo robe a ciegas y que su familia se ponga de su lado. El premio va a la preocupación más irracional..

Siempre conseguimos encontrar la luz al final del túnel.. Llegar a los infinitos escenarios en el peor de los casos puede aumentar la ansiedad si empiezas a creer que se harán realidad. Para evitar que eso suceda, mi esposo y yo vamos un paso más allá. En este momento, estamos pasando por tratamientos de fertilidad y como esto siempre está en la vanguardia de mi mente, a menudo me dirijo a él y le digo: "El peor escenario posible: nunca podemos tener hijos", a lo que él siempre responde: "Nosotros gastamos todo el dinero que ahorramos en cenas elegantes y viajes ”. Esto alivia la ansiedad porque, si bien no tener hijos sería una realidad terrible para nosotros, todavía nos vemos a nosotros mismos y felices. Eso es bastante impresionante.

Hay ciencia para respaldarlo. De acuerdo a Psicología Hoy, no expresar sentimientos incómodos o preocupaciones pesadas puede llevar a confusión, vergüenza y una sensación de indignidad. Preocuparse aumentará sus niveles de cortisol, lo que compromete su sistema inmunológico. La investigación también relaciona el cortisol con la diabetes, la osteoporosis y las enfermedades del corazón. Luego, está la cuestión del estrés, que puede llevar a la depresión, al trastorno de pánico, al agotamiento y al agotamiento. Básicamente, tienes que dejarlo todo, y definitivamente lo hacemos.

Es básicamente un truco de magia que hace que mi esposo hable sobre sus sentimientos.. No sé cómo es tu relación, pero tratar de que mi esposo hable sobre sus sentimientos es tan fácil como escalar el Monte Everest. Por alguna razón, este juego le da el coraje de liberar su estrés sin sacrificar su persona varonil y sin sentimientos..

Es un juego que se puede jugar con (casi) cualquiera.. ¿Ningún otro significativo? ¡No hay problema! Jugar con tu mejor amigo tendrá el mismo efecto. Si quieres jugar esto con tu madre, asegúrate de que entienda las reglas del juego. El mío siguió ofreciendo soluciones como: “Bueno, si pierdes tu trabajo, nunca te permitiría convertirte en una stripper. ¡Puedes venir a vivir con nosotros! "Eso es lindo, pero no lo entiendes, mamá..

Nos acerca un paso más a ser Beth y Randall.. Lo mantienen ligero, incluso ante el desastre. Cuando están peleando, todavía hay amor en sus ojos. Están 100% conectados entre sí. ¿CÓMO LO HICIERON? #Metas de la relación