Conductas autodestructivas en las que todos participamos cuando nos sentimos mal

Ya sea que haya pasado por una mala ruptura, haya fallado una prueba o haya perdido su trabajo, probablemente se sienta un poco deprimido y negativo, y cuando se siente deprimido, es fácil tomar malas decisiones y dejar de preocuparse. Las cosas malas ocurren constantemente a nuestro alrededor, pero esto no nos da permiso para autodestruirnos. Sin embargo, nos encontramos constantemente volviendo a los malos hábitos que solo nos lastiman más y hacen que sea más difícil para nosotros recuperarnos..

No importa cómo nos vemos.. No, no estamos siendo vanos. Es cierto lo que dicen: si te ves bien, te sientes bien. Y lo contrario también puede ser cierto. Entonces, cuando descuidas tu apariencia y decides no bañarte durante cuatro días, te peinas el cabello o te cambias el pijama y te ves como una mierda, te sientes como una mierda y perpetúas tu propia miseria. Esto no ayuda con todo el aspecto positivo de la vibra / motivación, y es simplemente poco saludable.

No cuidar nuestros cuerpos.. Así como descuidamos nuestra apariencia cuando estamos deprimidos, también tendemos a descuidar nuestra salud. Esto incluye permanecer en el interior durante días y días sin recibir nunca aire fresco o luz solar, comer comida chatarra o incluso recurrir al alcohol o las drogas. Esto es autodestrucción al máximo porque literalmente te estás haciendo daño. A pesar de que sabemos que es malo para nosotros, es difícil resistirse a estos hábitos porque nos hacen sentir mejor, sin embargo, generalmente solo a corto plazo..

Culparnos a nosotros mismos oa los demás. Culpar a alguien está lejos de ser productivo. En realidad, te impide curarte y sentirte mejor porque te estás preparando para ser rencoroso o con rencor. Aún peor es culparte a ti mismo, porque eso crea culpa y te hará sentir como un ser humano horrible, cuando no lo eres..

Tomar decisiones irracionales.Cuando estamos emocionados, generalmente no estamos pensando con claridad. Y esto nos puede llevar a tomar algunas decisiones bastante malas. Si eso significa que decides derribar una pared de tu casa, romper tu dieta o dormir con tu ex, desconfía de la espontaneidad cuando te encuentres en un mal lugar..

Arremetiendo contra otros. Esto suena como que no es autodestructivo, pero lo es. Cuando injustamente arremetes contra otras personas que no tienen nada que ver con el problema que nos ocupa, todo lo que estás haciendo es dañar tu relación con ellos y parecer un niño mocoso. A veces, las cosas simplemente suceden y nadie tiene la culpa, por lo que nadie merece ser gritado o maltratado. Aún así, tendemos a enfocar nuestras agresiones en los demás, y luego lo lamentamos..

Haciendo amenazas vacias. Los adolescentes son propensos a hacer amenazas vacías, pero como adultos, a veces también tendemos a hacerlas. Pero confía en mí, no están ayudando a nadie ni a nada. Amenazar con lastimarse o romper algo es inmaduro cuando realmente no lo dice en serio. Sin embargo, si realmente lo dice en serio, necesita ayuda de inmediato.

Hacer o decir algo nos arrepentiremos en última instancia.A veces dejamos que nuestras emociones se aprovechen de nosotros, especialmente cuando nos sentimos deprimidos y deprimidos. En el calor del momento, nuestras emociones pueden dejarnos decir algo incorrecto a la persona equivocada, o hacer algo que no podemos deshacer, y luego es demasiado tarde. Por eso nunca debes hacer algo cuando no estás pensando con claridad. Dale tiempo a las cosas y tómate tiempo para pensar antes de actuar o hacer tu próximo movimiento.