¿Sintiendo pereza? 9 maneras de motivarse y moverse en cualquier situación
Si alguna vez has salido con tus amigos porque eras demasiado perezoso para bañarte, o decidiste dejar que los platos se amontonaran ya que no podías levantarte del sofá, podrías relacionarte, mantenerte motivado (o incluso motivarse para empezar es difícil. Especialmente ya que hay tantas excusas gloriosas que podemos dar para no haciendo algo. Aún así, es definitivamente importante no dejar que nuestra pereza nos saque lo mejor de nosotros. Si estás buscando maneras de aumentar tu motivación, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a lograr todo aquello de lo que probablemente ya has hablado. Después de todo, ¿por qué dejar para mañana lo que puedes hacer hoy??
Empieza despacio. Ya te estás preparando para fallar si tu meta es perder 15 libras en un mes. En su lugar, trate de 2 libras a la semana. El número más bajo lo hará menos desanimado, ya que perder una tonelada de peso es un trabajo realmente duro. También querrás comenzar despacio con cada nueva meta. Si quieres ver más a tus amigos, saturar tu agenda con quince lugares de reunión no es la mejor manera de hacerlo. Al elegir solo un plan, es más probable que te quedes con él. como muchas galletas de la fortuna me han dicho, "Roma no se construyó en un día".
Obtener un poco de apoyo. Si quiere dejar de fumar, será mucho más fácil si tiene un grupo que lo responsabilice. Dejar de fumar es muy difícil, pero será un poco más fácil si piensas en todas las personas que te decepcionarían justo antes de encenderte. Incluso si quieres correr una maratón, es mucho más fácil cuando tienes amigos a bordo que estarán dispuestos a ayudarte a entrenar..
Piérdete con algo de música.. La música puede ayudar a aligerar cualquier tarea, ya sea trabajando o haciendo algunas tareas domésticas. También ayudará a que el tiempo pase volando, y (¡jadeo!) En realidad podría ayudar a que ciertas actividades sean divertidas.
Piensa en tu juego final. Ya sea que se trate de ropa recién lavada o de la satisfacción de que nunca más tendrá que repartir seis dólares por un paquete de cigarrillos, siempre concéntrese en lo bien que se sentirá una vez que complete su objetivo. Definitivamente es un aumento de confianza para completar un auto-proyecto, y seguramente aprenderás que dudar de ti mismo solo te frena.
Escribe tus metas. ¡Hazlos fuertes y orgullosos! Si tiene un tablero de limpieza, asegúrese de ensuciarlo con lo que quiere lograr. Visualmente ver lo que quiere lograr servirá como un recordatorio constante de que tiene mucho trabajo por hacer. (Si no tienes un compañero de cuarto o paredes delgadas, considera gritarles también. Cualquier cosa para que te bombeen).
Deja de sentir pena por ti mismo. Parece duro, pero es cierto. Tal vez estés sentado solo el viernes por la noche en tu sofá porque ahí es donde residen tus prioridades. Solo usted puede hacer que ocurran cambios en su vida, así que use el tiempo que pasó quejándose de Freshman 15 y vaya al gimnasio. Te sentirás mucho mejor sobre la situación..
Leer un poco. Lea sobre el tema en cuestión, y eso lo impulsará aún más. ¿Quieres comer más sano? Compre un libro que lo ayude a comenzar con el pie derecho. Con un poco de investigación exhaustiva, será menos probable que recurra a patrones antiguos. Comprar un libro también te hará invertir financieramente en tus metas. Gastaste quince dólares en la meta, así que dale un buen uso!
Crear una fecha de inicio. Los lunes suelen ser una buena apuesta. Si su objetivo es comunicarse con amigos más a menudo, considere enviar un mensaje de texto a un amigo para preguntarle sobre su fin de semana y dejar que las cosas vayan de allí. Si el objetivo es algo como asegurarse de salir de la cama a tiempo, prepárese para programar su alarma el domingo por la noche y comience a anticipar su nueva rutina..
No cedas ante los contratiempos. Todos tendrán un contratiempo en algún momento, ya sea que su día de trampa se convierta en una "semana de trampa" o si tiene que sucumbir a su mal vicio después de un día laboral estresante. Solo porque tuviste un retroceso no significa que estés condenado a fallar. Vuelve al vagón la próxima.
