Estaba deprimido hasta que comencé mi propio proyecto de felicidad y cambió mi vida
Durante mucho tiempo, estaba solo y miserable. Sin embargo, sabía que nadie iba a venir a cambiar mi vida o milagrosamente a otorgarme la felicidad. Era algo que tenía que hacer yo mismo, así que eso fue exactamente lo que hice..
Comencé por tomar las cosas con calma.. Siempre estaba en movimiento. Viví una vida acelerada y debido a eso, siempre estaba ansioso. Solía sentir que si no seguía moviéndome, algo malo pasaría, pero eso no era cierto y vivir así no funcionaba, así que decidí detenerme. Comencé a tomarme unas pocas horas al día para sentarme conmigo misma y simplemente estar quieta. A veces hago una lista de lo que me pone ansioso, lo que me da conciencia y me ayuda a dejarlo pasar..
Salí más a menudo. Nunca supe cuánta luz solar y naturaleza pueden afectar mi estado de ánimo. Cuando estaba realmente abajo, todo lo que quería era esconderme debajo de las mantas con las cortinas cerradas. Cuando comencé mi proyecto de felicidad, me aseguré de salir, especialmente cuando hacía calor. Tomé una caminata, monté en bicicleta y me senté en un banco del parque. También empecé a abrir las ventanas de mi casa para dejar entrar la luz natural. Levantó mi estado de ánimo más de lo que imaginaba..
Yo limpie mi casa. Mi vida era un desastre pero al menos mi casa estaba limpia. Recogí el desorden y guardé las cosas que no necesitaba. Es increíble lo que hizo una casa limpia y organizada para mi estado de ánimo y felicidad. Realmente hizo toda la diferencia.
Comencé a escribir. No me sentí cómodo hablando con mi familia y amigos sobre mis pensamientos y sentimientos, así que comencé a escribirlos en un diario. Poner todo en un papel era catártico y realmente me ayudó a soltar las cosas que me estaban frenando. También me divertí decorando las páginas de mi diario. Agregué pegatinas de colores, fotos, e incluso dibujé garabatos..
Dejé de estar enojado. Hubo un período de mi vida en el que me sentí enojado y frustrado todo el tiempo. Fue agotador y ya no quería vivir así, así que para mi proyecto de felicidad, me aseguré de dejar ir la ira, la amargura y el resentimiento tanto como pudiera. No quería que esas emociones negativas contaminen mi mente y mi vida..
Le di espacio a la gente. Me di cuenta de que si alguien es malo u odioso hacia mí, depende de sus propios problemas. Cuando lo pienso de esta manera, ya no necesito reaccionar negativamente hacia ellos. Además, también aprendí a dejar de lado las relaciones tóxicas. No necesitaba un drama sin sentido en mi vida. Alejarme de estas personas no significa que dejé de preocuparme por ellas, me di cuenta de que primero tenía que ayudarme a mí mismo antes de poder ayudar a otros..
Tuve un día libre de quejas al menos dos veces por semana.. Solía quejarme mucho. Me emocioné tanto por todas las cosas que no iban bien que me frustraba constantemente. Cuando comencé mi proyecto de felicidad, me aseguré de tener un día libre de quejas. Cuando tuve ganas de quejarme, cambié mis pensamientos a todas las cosas que iban bien en su lugar. Fue increíble cómo tener una actitud positiva me hizo sentir más ligero y más libre..
Fui a una desintoxicación en las redes sociales. No me di cuenta de cómo Facebook, Instagram y Twitter afectaron mi salud mental y emocional hasta que comencé a mantenerme alejado de ellos. Durante mi desintoxicación, finalmente perseguí otros pasatiempos y pasiones más valiosos. Ir a una desintoxicación en las redes sociales me permitió vivir mi propia vida sin compararme o competir con otros y me sentí muy bien..
Hice una lista de gratitud. Reconocer las cosas que van bien me dio una sensación diferente de felicidad. No importa cuán pequeña sea, conté mis bendiciones y las cosas que me hicieron feliz de día a día y me hizo darme cuenta de la suerte que tengo de vivir la vida que hago..
Comencé a ser amable conmigo mismo. Me convertí en mi mejor amigo en lugar de mi peor crítico. Reconstruí la relación que tengo conmigo mismo mediante la eliminación de etiquetas y juicios severos. Comencé a tratarme con amabilidad, amor y aceptación, y eso hizo que mi vida fuera mucho mejor..
