Estaba decidido a superar a mi ex. Aquí es cómo finalmente lo hice.

El perdón puede ser una pendiente resbaladiza, especialmente cuando te han herido tan profundamente como yo. Sabía que tenía que perdonar al tipo que me había ofendido si alguna vez quería seguir adelante y encontrar la paz, pero eso no lo hacía más fácil. Así es como finalmente cerré el libro sobre mis sentimientos negativos hacia él de una vez por todas, tal vez te ayude a hacer lo mismo..

Acepté sus acciones aunque no estuviera de acuerdo con ellas.. Todos hemos estado allí: su compañero hace algo que cruza la línea y usted no puede regresar. Aceptar lo que se ha hecho es el primer paso hacia el perdón. Hay muchos profetas de acera por ahí que dirán lo contrario, que el perdón debe ser lo primero, pero te lo digo desde mi propia experiencia personal: debes enfrentarte a lo que sucedió antes de poder hacer las paces con eso..

Tomé (unos cientos) respiraciones profundas y me calmé TF. La aceptación es la primera, y el período de enfriamiento es el segundo. El perdón siempre es la clave, pero tienes que trabajar para conseguirlo. Después de haber aceptado lo que me había hecho, en este caso, engañado, necesitaba tiempo para relajarme completamente porque, naturalmente, estaba bastante acalorada. Tomando este tiempo resultó instrumental.

Me di el tiempo y el espacio que necesitaba para sentir cómo quería sentirme.. Es difícil perdonar a alguien por algo de esa magnitud cuando estás tan enojado. La parte de enfriamiento del perdón es esencial para la autocuración y nunca dejes que nadie te diga lo contrario. Puede tomar días, meses, semanas o incluso años, pero es una parte integral de superar un trauma lo suficientemente grande como para romper los lazos con una persona que está tan arraigada en su vida..

Dejé de dar una mierda. No me malinterpretes Todavía estaba absolutamente herido por lo que había hecho, a pesar de que lo había aceptado y me había dado suficiente tiempo para calmarme. Sin embargo, después del enfriamiento llegó la apatía, y cuando te lastimaste con algo feroz, la apatía no es exactamente donde quieres estar. Pasar por el dolor en un nivel tan fundamental no es tan diferente de las etapas del dolor, pero para mí, todas estaban fuera de orden..

Presté atención a las etapas del dolor.. La primera etapa de lidiar con el dolor es el aislamiento y la negación. No quería quedarme estancado en esa etapa, por lo que inmediatamente pasé a la aceptación que, como dicen los psicólogos, es una parte posterior del proceso. La segunda etapa es la ira, y sí, sentí mucho de eso durante mi período de "enfriamiento". No había negociación; había una completa y absoluta falta de sentimiento para bien o para mal. Solo quería llegar a la etapa de aceptación, pero estaba muy lejos.

Después de que la apatía comenzó, una profunda depresión comenzó con ella.. No era como si no supiera lo que me había pasado o pensé que mi depresión era algo más que situacional que clínico. Aún así, la depresión estaba allí, mi compadre nocturno; El único que hay para mí en mi tiempo de luto. Tuve que llorar, tanto como lo odiaba..

Fui a terapia. Mi terapeuta trabajó mucho conmigo para reforzar los comportamientos positivos en lo que respecta al cuidado personal, porque en el momento en que comenzó la depresión, me sentía bastante inútil y contaminada. ¿Quién podría amar a una mujer tan rota? ¿Cómo podría amar a una mujer tan quebrada? Pero los buenos y sólidos consejos de un terapeuta me ayudaron sinceramente a superar las emociones de su indiscreción y me enseñaron que mi autoestima nunca debería estar arraigada en la percepción que otra persona tiene de mí. Sí, inicialmente llevé ese equipaje a la relación, pero sus acciones no se basaron en mi flagrante confianza en sí mismo..

El perdón finalmente vino. Él era mi ex para entonces, y no habíamos estado en buenos términos desde que acepté la realidad de sus acciones. Inmediatamente me separé de él y corté todos los lazos para poder trabajar en mi misma y en mi curación. En general me curé, pero sabía que el último paso para soportar mi terrible experiencia era perdonarlo, no por él ni por liberarlo de ninguna carga, sino por mí. Perdonarlo fue el "adiós" final en nuestra relación, y después de seis meses de agitación emocional y sesiones terapéuticas más tarde, pude escribirle una carta perdonándole y reconociendo el dolor y el dolor que me hizo pasar..

Me tomó más tiempo de lo que pensaba pero llegué al final.. Me di a mí mismo el tiempo y el espacio para analizar realmente lo que me habían hecho, y el papel que podría haber desempeñado en él, y el tiempo me dio una perspectiva que de otra manera no habría obtenido si me hubiera apresurado en el proceso y Intenté dejarlo atrás lo antes posible. Hay curación ahí fuera, solo necesita tiempo para respirar.