¿Estás carente de cariño? Estas fuentes de afecto podrían mejorar tu salud

"Hambre de piel" suena como el título de una película de zombies, pero en realidad es otro término para la privación por contacto: una necesidad de contacto humano que puede llevar a la depresión y al estrés. Desde la clase de spinning hasta el trabajo, la hora feliz y la cena, nuestras ocupadas vidas nos dejan haciendo más conexiones a través de Tinder que al tacto. Es hora de dejar el teléfono y probar estas cosas..

Programar un masaje regular. Este es el trato: en comparación con las personas que son tocadas con frecuencia, las personas que se sienten más privadas de afecto tienen más probabilidades de sentirse infelices, sentirse solas y experimentar depresión y estrés. Los estudios también muestran una disminución general de la salud en las personas que carecen de contacto físico. Programar un masaje no solo lo mantendrá tan relajado como un perezoso en un baño de burbujas, sino que lo enviará con una actitud optimista.

Haz un punto para abrazar con "hola" y "adiós". No recomendaría abrazar a su jefe cuando llegue al trabajo, pero convierta en un hábito saludar a familiares y amigos con los brazos abiertos. Un estudio mostró que los niños que son más acurrucados crecen para ser adultos más felices. Solo porque eres un niño grande que creció de ese adorable par de monos no significa que el abrazo deba cesar. Al igual que los niños se detienen cuando se caen, debemos buscar afecto después de que nuestro jefe nos grite, pelee con los demás y pague nuestros impuestos..

Netflix, chill y cuddle. Si vas a hacer un atracón El naranja es el nuevo negro por horas a la vez, también puede obtener algunos beneficios de ello. Acurrúcate debajo de una acogedora manta con tu pareja o mejor amigo. Simplemente unir los brazos o una cabeza en su hombro le dará el impulso adicional de felicidad que necesita.

Adoptar una mascota o voluntario en un refugio de animales. Dejando de lado los reptiles y los insectos, las mascotas de la variedad mullida y tierno son una excelente manera de satisfacer el hambre de la piel. La ciencia dice que las personas que se acurrucan con sus mascotas tienen menor presión arterial, riesgo de enfermedad cardíaca, ansiedad y depresión. Ser dueño de una mascota es un gran compromiso y si pasa la mayor parte del día en la oficina, puede que no tenga sentido. Dirígete a tu refugio de animales local y ofrécete como voluntario un día a la semana. No solo te ayudará, tus nuevos amigos de cuatro patas estarán eternamente agradecidos por los abrazos y besos..

Programar tiempo con un Cuddle Buddy. Antes de que pienses que esto suena ridículo, recuerda que es algo real. Si está pasando por una mala ruptura y siente el vacío del contacto humano, contacte a un amigo que también podría usar un tiempo de acurrucamiento. Tal vez no llames al chico amigo que ha estado enamorado de ti durante años, sin embargo. Definitivamente tendrá una idea equivocada.

No hay nada malo con los amigos con beneficios. Es muy probable que su compañero de abrazos se convierta en un amigo con beneficios si la iluminación es la adecuada. Una situación de amigos con beneficios no es para todos, pero si estás deseando una forma sexual de contacto sin las condiciones, esto puede ser para ti. Sin embargo, asegúrese de establecer algunas reglas básicas porque las cosas pueden complicarse..

Pasa más tiempo con tus sobrinas y sobrinos.. Aparte de la rabieta ocasional y el cohete de mocos, los pequeños pueden ofrecer un montón de afecto. Es probable que sus sobrinas y sobrinos adoren el terreno por el que camina. Léales un libro mientras se sientan en su regazo, llévelos en su cadera cada momento que pueda y abrácelos con fuerza cuando se caigan. Antes de que te des cuenta, estarán en la fase de angustia adolescente y ya no estarás tranquilo..

Ríndete ante el chico que tiene el cartel de "Abrazos Gratis". Ese tipo debe ser el tipo más feliz de la ciudad con todo ese afecto. También se ha demostrado que los abrazos aumentan la producción de oxitocina, también conocida como la "hormona del amor" en humanos, y los asaltantes tuvieron aumentos más pequeños en su presión arterial. Esta hormona se libera en el cuerpo solo después del contacto físico que dura unos ocho segundos. Entonces, cuando entres por ese abrazo, no te apresures!

Si eres propenso a tocar la privación, busca un compañero que sea físicamente afectuoso.. Al igual que busca otros atributos en su pareja, si es conocido por la falta de contacto, es importante encontrar a alguien que esté dispuesto a bañarlo con afecto. No te preocupes, no te juzgaré por todo el exceso de PDA..